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  3. professor.pullups
For max pull-up power, chest up to the bar. Or: think pull from the back rather than the arms. Before your elbows break to begin the rep, lift your chest up to the bar to engage the lats. 💪💪 #pul
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It’s all about the right pull angle, as Joaquin demonstrates in crushing his first muscle-up. I wasn’t surprised, as Joaquin has gained major pull-up strength over the past year in training with me. B
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Frustrated with wrist pain from the false grip? Here’s the key: it’s not just about wrapping your hand around the bar. It’s also about bearing your bodyweight on the correct part of the hand. I break
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Learn the muscle-up with this simple exercise that will help you generate space between your chest and the bar. No place like a beautiful outdoor setting to get after it 💪💪 #Muscleup
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Even though I hold the Guinness World Record of 77 pull-ups in a minute, I could not do a muscle-up with grip # 1. But rotate the hand around the bar, and boom! You don’t need to use a crazy false gr
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Are you strong enough to muscle-up? I discuss the conventional wisdom based on number of pull-ups and my preferred test. #calisthenics #muscleup #pullups #streetworkout
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Thumbs over the bar or thumbs under? For the most powerful single rep, whether it’s a heavy weighted pull-up or an explosive high pull, thumbs under. This is simply the strongest grip when you need t
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Two exercises to develop the semi-false grip for muscle-up mastery 👊👊 Let’s get after it this weekend! #muscleup #gripstrength
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This might be the most important muscle-up tip I can convey. I often get asked how people can master the transition from the pull to the push on the muscleup. The answer is it all starts with the pul
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The key to nailing your first muscle-up is a controlled swing. Here’s why: Some think that it’s about generating momentum as a “cheat” to help propel you up with less strength. But that’s not actuall
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Remember to attack those reps decisively, with full force on the pull and push! 💥💪 #muscleup #calisthenics
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How to master the muscle-up transition from the pull to the dip. The jump muscle-up is, in my opinion, the single most important exercise to nail the technique of turning over the bar. It’s better
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Über @professor.pullups

Adam Sandel | Professor Pull-Ups ist ein verifizierter Instagram Makro-Influencer. Mit 394.6K Followern und 1168 Beiträgen zeigt professor.pullups's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 235.4:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von professor.pullups liegt bei 15.86%. Das ist 781% über dem Durchschnitt für Accounts mit 100K-500K Followern (1.8%) — ein Zeichen für eine wirklich verbundene Community.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 100% Videos und 0% Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 27 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 445 Zeichen.

15.86% Engagement-Rate — 781% über dem Durchschnitt für Accounts mit 100K-500K Followern.
Beiträge etwa alle 27 Tage.
235.4:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @professor.pullups

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