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#treinobaseadoemevidencia#treinodeforca#personaltrainer#MétodoLund#metodolund#hipertrofia#falhamuscular#saude

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

Todo mundo acha que @julianapaes treinou especificamente superiores para o tapete vermelho...
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Estar preparada para qualquer desafio é um dos objetivos no treino da @agathaamoreiraa 💪 Saúde, Redução de Dores, Desempenho… Estética é a consequência de um corpo saudável. #MétodoLund
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Consciência corporal e consciência de que não tem consciência corporal @kizivaz @brunaaiiso @yris_sampaio @rafalund
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Treinar com o objetivo de gerar dano muscular NÃO é o caminho mais inteligente! Durante anos isso foi sim, considerado uma verdade, inclusive com um estudo clássico de 2010 do grande Brad Schoenfeld
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Para muitos alunos eu continuo dizendo que eles precisam ir para falha! Para outros, eu tento ensinar que não há obrigação de se matar em todos os treinos! Essa é a diferença de quem atende pessoas
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📝 Quando o posicionamento do ACSM 2026 saiu dizendo que "não é necessário treinar até a falha", muita gente leu como permissão pra treinar fofo. E esse é exatamente o problema. 🏋️ Eu convivo com do
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Vida longa e com qualidade! É o que todos queremos para nós e para quem amamos. ❤️ ​Se você tem 65 anos ou mais, ou cuida de alguém nessa faixa etária, estas recomendações da OMS são fundamentais!
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Comenta aí mais exemplos que as pessoas “precisam ter medo” 😂
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Eu treino a Juliana Paes há mais de 10 anos. E mesmo assim te digo: o treino dela provavelmente não serve pra você. Não porque o treino seja bom ou ruim. Mas porque ele foi montado para o corpo dela,
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Quando eu prescrevo treino de força pra quem pratica esporte, considero três coisas antes de qualquer exercício. Primeiro, a DEMANDA DO ESPORTE. Corrida exige muito de panturrilha e controle de pelve
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Flexão lombar é o movimento de inclinar o tronco para frente, reduzindo o ângulo entre o tórax e a pelve. É algo que você faz todos os dias sem perceber. E, ao contrário do que te falaram… 👉 dobrar
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A gente foi treinado para achar que se não está melhorando, algo está errado. Mais peso, mais repetições, menos gordura… se o número não muda, bate aquela sensação de "pra que continuar?". Mas olha
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Über @rafalund

RAFA LUND ist ein verifizierter Instagram Makro-Influencer in der Kategorie Entrepreneur. Mit 151.7K Followern und 4493 Beiträgen zeigt rafalund's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 63.9:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von rafalund liegt bei 13.67%. Das ist 659% über dem Durchschnitt für Accounts mit 100K-500K Followern (1.8%) — ein Zeichen für eine wirklich verbundene Community.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 50% Videos und 50% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 78.8x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 95 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 725 Zeichen.

13.67% Engagement-Rate — 659% über dem Durchschnitt für Accounts mit 100K-500K Followern.
50% Videos, 50% Fotos. Videos erzielen 78.8x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 95 Tage.
63.9:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @rafalund

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @rafalund durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @rafalund

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4.5K
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Durchschn. Kommentare
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Engagement
13.67%

Não prometo milagre. Consistência muda o corpo. Força muda a vida. 💪 Treino Baseado em Evidência para Mulheres 30–60 ⬇️...

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