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#architecture#art#basketball#cats#cool#dog#design#explore

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

Busy bloke, already training most weeks… but still walking around with a soft gut? You’re exactly who this page is for. These are real blokes 30–60 working big hours in trades, FIFO, business and sh
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These aren’t 20‑year‑old influencers. They’re busy blokes in their 30s, 40s & 50s who were stuck despite already training. All of these men: • Have careers, families, stress and limited time • Were s
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I run the exact same workouts every week Same exercises Same order Same sets Same rep ranges The only things that change is the weight and the reps I track every single set in the logbook so I k
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If your photos haven’t changed in years, it’s not your training program. It’s the fact you’ve never gone lean enough to see the result.
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HUGE appreciation to these legends who worked their asses off to transform their physiques and lives We’ve got guys here who are fathers of five kids, project managers, fifo workers, chefs, all with
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If you’re 90–100 kilos and still look soft, your problem isn’t ‘more muscle’… it’s 10–30 kilos of fat you refuse to lose.
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Full Pull Workout (Back & Biceps Destroyer) Comment “WORKOUT” below and I’ll send you our five day hypertrophy program for free 🤝 1️⃣ Pull Ups 3 x 8-12 2️⃣ Single Arm Dumbbell Rows 3 x 8-12 (each
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If your weight isn’t trending down, you’re not in a deficit.
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If your weight isn’t trending down, you’re not in a deficit.
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No-BS Push Workout (Chest, Shoulders & Triceps) Comment “WORKOUT” below and I’ll send you our five day hypertrophy program completely free of charge 🤝 1️⃣ Incline Smith Machine Press 3 x 8-12 2️⃣ F
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Effective Legs Workout🦵 Comment “WORKOUT” below and I’ll send you our five day hypertrophy program for free 🤝 1️⃣ Seated Hamstring Curls 2 x 8-12 2️⃣ Hack Squats 2 x 6-10 3️⃣ Leg Press 2 x 8-12
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You lost muscle because you stopped lifting like the guy who built it.
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Über @sam_board

Sam Board | Online Coach ist ein verifizierter Instagram Mikro-Influencer in der Kategorie Fitness Trainer. Mit 28.2K Followern und 2330 Beiträgen zeigt sam_board's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 30.3:1. Dieses Profil zeigt starkes Community-Engagement in seiner Nische. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von sam_board liegt bei 0.01%. Für Accounts mit 10K-100K Followern liegt der Durchschnitt bei 2.5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 67% Videos und 33% Fotos. Auffällig ist, dass Fotos 4.9x mehr Engagement erzielen als Videos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 11 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 415 Zeichen.

0.01% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 10K-100K Followern.
67% Videos, 33% Fotos. Fotos erzielen 4.9x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 11 Tage.
30.3:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @sam_board

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @sam_board durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @sam_board

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Sam Board | Online Coach

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