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  3. sam_nlnd
How long does it take to learn Handstand push ups #calisthenics #bodyweightworkout #streetworkout
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Here are the progressions: 1. Commando pull ups 2. Finger assisted OAP 3. Negative OAP taps 4. One arm scapula pull up 5. Negative OAP 6. Halfway isometric OAP hold 7. Half OAP 8. One Arm Pull up
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🔔 Op zaterdag 28 maart om 16:00 uur begint Jesse Scholten aan een ongelooflijke World Record-poging: de meeste pull-ups binnen 24 uur! 💪🔥 De Nederlandse Calisthenicsbond fungeert als onafhankelijk
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⬇️The exercises⬇️ 3. Chest to bar pull ups 2. Diagonal pull ups 1. Swinging leg raise pull ups #calisthenics #bodyweightworkout #muscleup #muscleups
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How to do HIGH PULL UPS #calisthenics #pullup #highpull
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From swinging to clean muscle up progressions #calisthenics #bodyweightworkout #muscleup #muscleups #streetworkout
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High Pull up Tutorial #calisthenics #highpullups #muscleups #muscleup #streetworkout
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Muscle up 1. Swing 2. Swing + leg raise 3. Swing + leg raise + pull 4. Dive over bar 5. Muscle up #calisthenics #bodyweightworkout #muscleup #muscleups
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Outside workout session #calisthenics
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Back to back national champion freestyle power! 🇳🇱🏆 Once again a great event organized by @tommy_bodyweight and @dean_bodyweight from @bodyweightsports Congratulations to the champions of the ot
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Über @sam_nlnd

Sam Nijland | Calisthenics ist ein Instagram Nano-Influencer in der Kategorie Athlete. Mit 7.5K Followern und 31 Beiträgen zeigt sam_nlnd's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 9.1:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von sam_nlnd liegt bei 82.67%. Das ist 1553% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern (5%) — ein Zeichen für eine wirklich verbundene Community.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 58% Videos und 42% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 126.3x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 49 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 187 Zeichen.

82.67% Engagement-Rate — 1553% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern.
58% Videos, 42% Fotos. Videos erzielen 126.3x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 49 Tage.
9.1:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @sam_nlnd

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @sam_nlnd durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben. Geben Sie einfach den Benutzernamen ein und erkunden Sie sofort alle öffentlichen Inhalte.

Beliebte Suchen zu @sam_nlnd

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