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#architecture#adventure#art#aesthetic#beach#beauty#cats#cars

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

350명의 어깨. 평균 개선 시간 5분. 제가 만든 결과가 아니고, 모두 SOLV 수강생분들이 만든 결과입니다. 국내에 어깨 교육 중 적용 후기로만 절 이길 수 있는 교육이 과연 있을까 싶습니다. 어이 없을 정도로 쉽게, 그 안에는 근본이 가득하게 보여드리겠습니다. 🤔누가 들으면 좋아요? ◾️어깨가 너무 어려운 사람 ◾️트레이닝의 근본이 궁금한 사
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“당신의 공부 방법은 틀렸습니다.” ◆해부학이 어려웠나요?◆ 그건 선생님의 머리 탓이 아닌 틀린 공부 방법이 문제입니다. ◆뭐가 틀린건가요?◆ 기시, 정지 그게 뭐가 중요한가요? 신경지배가 뭐가 중요한데요? 해부학을 이해하는게 아니라 암기 하는게 틀린겁니다. 심지어 필요 없는 것 까지 암기해버리는게 진짜 큰 문제이죠. 필요한 것만 정확하게, 이해하
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. 안녕하세요! 이형학입니다. 2021년 10월 7일 ‘해부학 길잡이’를 시작으로 생리학 길잡이, 어깨 길잡이, SSMP까지 다양한 강의와 컨텐츠들을 올리며 쉼 없이 달려왔습니다! 이제는! 어깨에 더 집중되고, 전문성을 갖춘 이름으로 바꾸었습니다! hak__studyrecords_ 👉🏻 shoulder_hak “어깨 복합체, 가장 자신있는 관절로
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26살 처음 코엑스 강의를 섰던 날이 기억납니다. 104명이라는 수 많은 인원 앞에 서며 위염, 장염, 역류성 식도염을 겪고, 긴장했던 그 기억. 아직도 생생합니다. 올 해는 긴장 하나 없이 즐기러 가서 쉼 없이 이야기하고 오는 제 모습을 보고 성장했다는 생각을 했네요. 4년 째 서는 자리임에도 초심 잃지 않고 매 년 같은 주제가 아닌 새로운 모습을
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🫣“날개뼈 촉진이 너무 어려워요…” 뭐가 어렵습니까? 3초면 찾을 수 있습니다. 코엑스에서 알려드린 방법 보여드리겠습니다. 1️⃣ 뒷짐을 진다. 2️⃣ 튀어나온 날개뼈를 확인한다. 이게 끝입니다. 저는 어려운게 세상에서 제일 싫습니다. 공부는 어렵게 해왔지만, ✔️그걸 전달하는 과정은 누구보다 쉽게 합니다. SOLV에서는 누구보다 쉽게 어깨의
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🫣“Stiffness는 나빠요!” 😵“타이트하면 안돼요!” 그러니까 발전이 안되는겁니다. 유연하다고 부상이 없는가? 아니요. 뻣뻣함은 그 안에 탄성 에너지를 가지고 더 효율적으로 움직이게 만듭니다. 마치 스프링 같은 역할을 하죠. 🤔아 아신다구요? 근데… 플라이오메트릭 운동 시키는 걸 본 적이 없는데요…? 줄넘기는 시키시나요…?
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네. 우리 율림쌤 실력 좋다고 자랑하는 영상 맞습니다. @1rm_yull 근데 자랑하기 이전에 솔직히 충격이긴 합니다. 저는 당연하게 상방회전 뒤기울임 쉽게 알려드리면 하방회전 앞기울임도 쓸 줄 알았습니다. 그런데 오히려 상방회전 뒤기울임은 좋은거 하방회전 앞기울임은 나쁜거 라고 되어버리고 있더군요. 팔이 신전 되려면 하방회전, 앞기울임은 필수입니
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“선생님 상방회전 만드는데 잘 안돼요..” 단순히 형태만 보고 ‘하방회전 되어 있으니 상방회전 만들자!’ 라고만 하기에는 복잡한 요소가 많습니다. 대체로는 하방회전을 하는 심리적 이유가 있죠. 이런 부분에 대한 체크 없이 형태만 상방회전 만들어봐야 여러 상황에 전이되기 어려울 수 있습니다. “왜 하방회전 되어 있을까?” 를 잘 고민해 보세요. 그
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대부분 어깨 문제를 볼 때 견갑골, 흉추 움직임들은 보면서 이 세가지에는 집중하지 않습니다. 사실 통증이나 움직임 문제는 단순히 역학적으로만 해석할 수 없습니다. 그렇기에 여러 문제들을 다각도로 봐야 하죠. 특히나 요즘 ✔️비만, 고혈압, 당뇨, ✔️음주, 흡연 등 통증을 만드는 요인이 라이프 스타일로 강조되고 있습니다. 💡트레이너, 필라테스 강
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이걸 모르니까 맨날 치료사들이랑 싸웁니다. 내가 뭘 해야 하는지도 모르고, 내가 가르치는 운동의 이점도 모르고, 형태에만 집착하죠. “해부학보다 더 중요한 생리학! 진짜 필요한 공부도 모르고..!” ✔️스트레스 ✔️적응 ✔️점진적 과부하 📍애초에 운동은 스트레스를 주는겁니다. 그러니 우리는 “무슨 운동 시켜요?”에 집중하는게 아니라 🤔“어느정도
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회전 스쿼트는 처음 보시죠? SOLV pro에서 선보이게 될 방법 중 하나입니다. 푸쉬업에서 왼쪽 어깨 통증을 가진 회원님. 저는 회전 스쿼트로 어깨 통증을 잡아냈습니다. 사실 원리는 단순합니다. ✔️‘생활 습관’ 이 회원님은 현장직에서 바닥 청소를 자주 하십니다. 그래서 바닥 미싱을 한 쪽으로 자주 하시며, 골반의 회전이 되어있었죠. 그래서 회전
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@gnusnue 은성 선생님의 척추입니다. “척추가 잡혀야 견갑을 잘 쓴다?” 동의합니다. ✔️근위부의 안정성 원위부의 가동성. ✔️견갑은 흉벽을 타고 움직이고, 늑골은 흉추에 붙어 있으니까요. 그런데, 💡반대로 견갑을 잘 쓰면 척추가 좋아집니다. 사실 정확하게는 견갑 잘 쓰고 운동 잘 하면 됩니다. [벤치프레스 할 때 어깨 통증 있던 분]
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Über @shoulder_hak

이형학 형쓸신잡 ist ein verifizierter Instagram Mikro-Influencer in der Kategorie Fitness Trainer. Mit 36.4K Followern und 825 Beiträgen zeigt shoulder_hak's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 72.4:1. Dieses Profil zeigt starkes Community-Engagement in seiner Nische. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von shoulder_hak liegt bei 0.38%. Für Accounts mit 10K-100K Followern liegt der Durchschnitt bei 2.5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 75% Videos und 25% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 1.5x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 38 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 310 Zeichen.

0.38% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 10K-100K Followern.
75% Videos, 25% Fotos. Videos erzielen 1.5x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 38 Tage.
72.4:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @shoulder_hak

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @shoulder_hak durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @shoulder_hak

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