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✨Corpo e mente são uma coisa só! Quando você vê uma transformação física, saiba que tão grande ou mais foi a transformação mental que conduziu a este resultado. ➡️Constância, disciplina e paciência c
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Muitas pessoas ainda pensam que treino em casa não dá resultado. Esperam pelo momento ideal pra começar a treinar e não começam nunca… Treino em casa, quando bem conduzido, dá muito resultado! Se vo
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Você já observou como está o seu quadril? Muitas vezes, a barriga projetada surge em decorrência de uma anteroversão pélvica gerada por desequilíbrios musculares.
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Pequenos ajustes fazem muita diferença! ➡️No primeiro exercício, mantenha os cotovelos paralelos, mova somente os antebraços - o objetivo é sentir o tríceps trabalhando (aquele músculo do tchauzinho)
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Realize diariamente por 30-40 segundos cada um destes 6 exercícios e depois volta pra me agradecer! Além de melhorar sua postura, mobilizar escapulas irá reduzir absurdamente a tensão dos seus ombros
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Quem aí se identifica? 😅😅😅 Quando falo em ter um corpo funcional… também é sobre isso! Hehehe Ter saúde, poder brincar com meus filhos, dar colo, brincar de cavalinho, mesmo eles estando quase co
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Para reduzir dores, evitar lesões e melhorar a execução dos movimentos em treinos de força é indispensável que você realize treinos de mobilidade regularmente. Neste vídeo estão alguns exemplos. No
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A prática de vacuum é excelente para reduzir/ afinar linha de cintura, alem de melhorar a postura, o funcionamento do intestino, reduzir cólicas menstruais e auxiliar na recuperação de diástase abdomi
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Tá treinando? Ta cuidando da alimentação? Sem desespero amigas! São só uns dias e tudo volta ao normal 🥰🙏🏽
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Über @tamigerhardt

Tami Gerhardt ist ein verifizierter Instagram Makro-Influencer. Mit 537.6K Followern und 1897 Beiträgen zeigt tamigerhardt's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 230.8:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von tamigerhardt liegt bei 0.05%. Für Accounts mit 500K-1M Followern liegt der Durchschnitt bei 1.5%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 83% Videos und 17% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 2.2x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 13 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 289 Zeichen.

0.05% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 500K-1M Followern.
83% Videos, 17% Fotos. Videos erzielen 2.2x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 13 Tage.
230.8:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @tamigerhardt

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @tamigerhardt durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

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@tamigerhardt

Tami Gerhardt

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Folgt
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Durchschn. Likes
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Durchschn. Kommentare
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Engagement
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