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Programming Sets and Reps for Athletes can be challenging. There are a few common approaches: 1️⃣ Standard Assignment of %1RM. This is common with large groups of athletes. All athletes get for
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It is crucial for CSCS coaches to understand valid, reliable testing for athletes. 🏋🏽‍♂️ These are 5 of the most important tests to know. I always recommend running these tests yourself and admin
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Training for Speed vs. Size 🏋🏽‍♂️ With 85% 1RM on the bar, max repetitions vary by athlete from approximately 4-11 reps, shown in this study: PMID: 18438231 Programming based on reps in reserve is
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Tendons need enough load (strain) to adapt 🏋🏽‍♂️ Just like a muscle, if you don’t challenge a tendon enough it won’t adapt. For most athletes, bodyweight holds just aren’t going to move the needl
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Linear (Traditional) Periodization is a structured approach to training with a few key characteristics: 1️⃣ Decrease in training volume as you approach the season 2️⃣ Increase in intensity 3️⃣ Incr
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Single leg hops tell you a lot: 1️⃣ Tolerance to bone stress Specifically, look for hesitancy to hop on one leg and pain in one specific point on the inside of the bottom 1/3 of the tibia. 2️⃣ Lat
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The 3 Phases of the Stretch Shortening Cycle: 1️⃣ Eccentric This is the lengthening phase. The muscles are stretching to store elastic energy. 2️⃣ Amortization Phase This is the transition from
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How and why do athletes get burned out from training? 📊 There’s a spectrum of overtraining that ranges from acute training fatigue to full overtraining syndrome. There is a brand new chapter on ov
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Über @themovementsystem

Dr. Matthew Casturo, DPT, CSCS ist ein Instagram Makro-Influencer in der Kategorie Education. Mit 193.2K Followern und 1432 Beiträgen zeigt themovementsystem's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 321.9:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von themovementsystem liegt bei 0.52%. Für Accounts mit 100K-500K Followern liegt der Durchschnitt bei 1.8%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 58% Videos und 42% Fotos. Auffällig ist, dass Fotos 2.9x mehr Engagement erzielen als Videos. Neue Beiträge kommen etwa alle 2 Tage — ein stetiger Rhythmus. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 865 Zeichen.

0.52% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 100K-500K Followern.
58% Videos, 42% Fotos. Fotos erzielen 2.9x mehr Engagement.
Neue Inhalte alle 2 Tage — ein stetiger Rhythmus.
321.9:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @themovementsystem

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @themovementsystem durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben.

Beliebte Suchen zu @themovementsystem

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