PictamePictame
VergleichenAnalyseSuchenBlog
Entdecken

Beliebte Länder

Vereinigte StaatenTürkeiDeutschlandVereinigtes KönigreichBrasilienFrankreichSpanienItalienAlle Länder (196)

Beliebte Kategorien

Mode & StilSport & AthletikMusik & UnterhaltungBeauty & Make-upEssen & ReisenFitness & Gesundheit

Downloads

Video-DownloaderReels-DownloaderStory-DownloaderFoto-DownloaderHighlight-Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Instagram-Profile anonym anzeigen

Unternehmen

  • Über uns
  • Kontakt
  • Blog

Ressourcen

  • Entdecken
  • Hashtags
  • Orte
  • FAQ
  • Alternativen

Rechtliches

  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutz
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Alle Rechte vorbehalten.

Nicht mit Instagram oder Meta verbunden

PictamePictame
VergleichenAnalyseSuchenBlog
Entdecken
  1. Startseite
  2. Profil
  3. trainbendt
This is why I stress strengthening so much; it really is very important for flexibility, injury prevention and control over your movement. And no, it doesn’t make you stiff! #trainsmarternotharder #
34.9K
74
34,903
74
I used to stretch every single day, doing the same old routines everyone told me to do. But the results? Barely there. It wasn’t until I learned about science-based stretching that everything clicked.
228
18
228
18
Bonus points if you do active stretching too ;) rolling out first is the move because it basically tells your nervous system to chill out and let go. so when you actually go into your stretching your
90
0
90
0
Keep those extensions high! All of these are great for hip strength, the least one is my favorite because it has a similar movement pattern to what we’re trying to fix, but these are all great hip st
722
0
722
0
My most asked question! I know it’s a bit of a long answer but I had to make a video explaining it all to you guys! #trainsmarternotharder #sciencebasedtraining #dancertraining #dancerflexibility #
18
0
18
0
My favorite exercises for better tilts and front extensions! some of these are definitely on the challenging side but I cannot stress enough, please keep your hips square! I usually do 2-3 sets of
380
0
380
0
My top 3 underrated exercises! These are really great for jumps and turns and use muscles that are often forgotten about in ordinary stretching routines #sciencebasedtraining #dancertraining #dance
188
2
188
2
If you have tight hips, it might be a glute or knee issue. To strengthen your glutes and knees and allow your hip to relax and stretch, I like to do elevated glute bridges, reverse Nordic curls and
60
0
60
0
A lot of you guys have been asking for a routine but I didn’t break this into a strict day-by-day schedule on purpose Dancers have all different class schedules, rehearsals and comps so I wanted to g
110
0
110
0
Static stretching will NOT get you more range of motion, active stretching does. Static stretching has its place on rest days or AFTER training to help with recovery but not for flexibility! #dancer
598
3
598
3
if you want better elbow stands, needles, backbends, etc, (but without any fancy equipment) then these two exercises will definitely help you get there! Anytime we’re stretching a muscle and want to
2K
3
2,016
3
Some of these might be considered hot takes but here’s my biggest tips now that it’s comp season! Good luck everyone! #trainsmarternotharder #dancertips #compseason #breakthefloor #danceconvention
34
0
34
0

Über @trainbendt

BENDT ist ein Instagram Nano-Influencer. Mit 2.5K Followern und 49 Beiträgen zeigt trainbendt's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 313.1:1. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von trainbendt liegt bei 131.23%. Das ist 2525% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern (5%) — ein Zeichen für eine wirklich verbundene Community.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 92% Videos und 8% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 105.4x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 47 Tage. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 381 Zeichen.

131.23% Engagement-Rate — 2525% über dem Durchschnitt für Accounts mit 1K-10K Followern.
92% Videos, 8% Fotos. Videos erzielen 105.4x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 47 Tage.
313.1:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @trainbendt

Mit Pictame können Sie die Beiträge, Reels und Stories von @trainbendt durchsuchen, ohne sich bei Instagram anzumelden. Der Profilinhaber wird nie erfahren, dass Sie besucht haben. Geben Sie einfach den Benutzernamen ein und erkunden Sie sofort alle öffentlichen Inhalte.

Beliebte Suchen zu @trainbendt

trainbendt instagramtrainbendt instagram profiltrainbendt instagram kontotrainbendt instagram anzeigentrainbendt instagram viewertrainbendt instagram analyticstrainbendt instagram followertrainbendt instagram beiträge

Sie sehen dieses Profil anonym. Keine Anmeldung. Keine Aktivitätsverfolgung. Nur öffentliche Inhalte.

Beliebte Länder

Vereinigte StaatenTürkeiDeutschlandVereinigtes KönigreichBrasilienFrankreichSpanienItalienAlle Länder (196)

Beliebte Kategorien

Mode & StilSport & AthletikMusik & UnterhaltungBeauty & Make-upEssen & ReisenFitness & Gesundheit

Downloads

Video-DownloaderReels-DownloaderStory-DownloaderFoto-DownloaderHighlight-Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Instagram-Profile anonym anzeigen

Unternehmen

  • Über uns
  • Kontakt
  • Blog

Ressourcen

  • Entdecken
  • Hashtags
  • Orte
  • FAQ
  • Alternativen

Rechtliches

  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutz
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Alle Rechte vorbehalten.

Nicht mit Instagram oder Meta verbunden

Ähnliche öffentliche Profile entdecken

frh7media
frh7media
644K
tonirakkaen
tonirakkaen
1.4M
tinitostoessel
tinitostoessel🇦🇷
4.1K
music-entertainment
donnacoisinha
donnacoisinha
722.2K
yuzyuzeykenkonusuruz
yuzyuzeykenkonusuruz🇹🇷
222.1Kmusic-entertainment
luigi21plus
luigi21plus🇵🇷
1.6Mmusic-entertainment
nameless_cake
nameless_cake
2.3M
sbtnews
sbtnews
1.6M
maeva_chateaux
maeva_chateaux🇲🇬
134.4K
renacer_mental
renacer_mental
1.1M
tiamo
tiamo
569.7K
pollytakao
pollytakao
1.6M

Beliebte Hashtags

#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood#vibes#inspiration#quotes
trainbendt
Vollständige Analyse ansehen

@trainbendt

BENDT

Öffentlich
Beiträge
49
Follower
2.5K
Top-Hashtags
#dancerflexibility#sciencebasedtraining#dancertraining#trainsmarternotharder#danceexercises#fyp#fivedancewear#compseason

Entdecken Sie die einflussreichsten Hashtags, die in den letzten Beiträgen verwendet wurden. Diese Tags heben die Kerninteressen und Trendthemen hervor, die den digitalen Einfluss und die Inhaltsstrategie dieses Profils definieren.

Folgt
8
Durchschn. Likes
3.3K
Durchschn. Kommentare
8
Engagement
131.22%

Helping dancers train smarter, not harder, with science-backed strength and flexibility. By @addison.olivia.fit Posts ev...