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#Estres Reel by @genesis.lubo - Socialmente, se nos ha vendido la idea de que la multitarea es un superpoder femenino. Sin embargo, la ciencia sugiere que esto es, en realidad, una f
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@genesis.lubo
Socialmente, se nos ha vendido la idea de que la multitarea es un superpoder femenino. Sin embargo, la ciencia sugiere que esto es, en realidad, una fuente de agotamiento crónico. El estrés surge cuando la brecha entre lo que “deberíamos” ser y lo que humanamente podemos abarcar se vuelve demasiado ancha. La presión por ser la profesional impecable, la cuidadora presente y la mujer radiante crea un estado de alerta permanente que el sistema nervioso no está diseñado para sostener a largo plazo. #EnergiaFemenina #Estres #CargaMental #MaternidadSinFiltro #Agotamiento
#Estres Reel by @neuroclinic_ciencia - Dormir no siempre es descanso… a veces es una forma de escapar 😔 "Me voy a dormir, no me siento bien" Y sin darte cuenta… se vuelve rutina. Cuando em
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@neuroclinic_ciencia
Dormir no siempre es descanso… a veces es una forma de escapar 😔 “Me voy a dormir, no me siento bien” Y sin darte cuenta… se vuelve rutina. Cuando empezamos a dormir más de lo habitual, a sentir cansancio incluso después de descansar o a usar el sueño como refugio, puede ser una señal de que algo no está bien a nivel emocional y cerebral 🧠💭 La ansiedad, la depresión o el agotamiento mental muchas veces no solo se manifiestan con insomnio… también con exceso de sueño, falta de motivación y desconexión de la vida diaria. Tu cerebro también habla… y el cuerpo lo refleja 🫀 En Neuroclinic te ayudamos a identificar qué está pasando contigo y a trabajar desde la raíz, regulando tu sistema nervioso para que recuperes tu energía, claridad y bienestar ✨ ⚖️ No ignores estas señales 💬 Escríbenos y agenda tu valoración (virtual o presencial) 🤝 Estamos aquí para acompañarte #viralreels #saludmental #ansiedad #depresion #estres
#Estres Reel by @nutreyrespira - ✅ Comenta "RESPIRA" para acceder GRATIS a mis sesiones semanales de respiración en vivo donde te enseñaré a eliminar el estrés y ansiedad para vivir c
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@nutreyrespira
✅ Comenta “RESPIRA” para acceder GRATIS a mis sesiones semanales de respiración en vivo donde te enseñaré a eliminar el estrés y ansiedad para vivir con paz #nutreyrespira #saludmental #coach
#Estres Reel by @eduulagos - A ustedes les pasaría igual? #estres #humor #fyp #planta #comedia
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@eduulagos
A ustedes les pasaría igual? #estres #humor #fyp #planta #comedia
#Estres Reel by @lic.alegtorres - El estrés no siempre se nota… pero el cuerpo sí lo siente. A veces se acumula en silencio, se sostiene durante demasiado tiempo, y empieza a expresar
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@lic.alegtorres
El estrés no siempre se nota… pero el cuerpo sí lo siente. A veces se acumula en silencio, se sostiene durante demasiado tiempo, y empieza a expresarse donde puede. La caída del cabello no siempre es solo física. Puede ser la forma en la que el cuerpo dice: “esto ya es demasiado”. No es debilidad. Es un sistema que estuvo en alerta más tiempo del que podía sostener. Y cuando no hay pausa, el cuerpo la crea. Si sentís que tu cuerpo está hablando de esta manera, quizás es momento de escucharlo de verdad. Podés escribirme por privado si querés empezar a trabajar lo que hoy te está sobrecargando. #estres #ansiedad #saludmental #bienestaremocional #autoconocimiento
#Estres Reel by @caroescobar17 - Esto pasa más de lo que crees. Hay mujeres que dejaron de dormir bien que comen una vez al día y que prefieren estar solas Y no es porque quieran e
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@caroescobar17
Esto pasa más de lo que crees. Hay mujeres que dejaron de dormir bien que comen una vez al día y que prefieren estar solas Y no es porque quieran es porque su cuerpo lleva demasiado tiempo sin relajarse de verdad Y nadie les dijo que esos tres síntomas tienen el mismo origen: 👉🏻 cortisol elevado 👉🏻 sistema nervioso agotado El sueño cambia el hambre desaparece la energía baja y hasta estar con personas se vuelve pesado Eso no es flojera no estás exagerando y no es “solo estrés” Es tu cuerpo pidiendo ayuda desde hace tiempo Cuando el sistema nervioso no descansa…todo se desregula Tu cuerpo no necesita más esfuerzo necesita sentirse seguro Empieza por ahí: ✨ dormir mejor ✨ comer cada pocas horas ✨ bajar el ritmo ✨ respirar No tiene que ser perfecto tiene que ser constante Si mientras leías esto pensaste “esto soy yo”… tu cuerpo no está fallando está agotado y sí tiene solución 💚 Escríbeme “MINERALES” 🌟 y te explico cómo empecé a reponer lo que el estrés estaba agotando en mi cuerpo. #cortisol #bienestar #mujeres40plus #estrés wellness
#Estres Reel by @marcefitness (verified account) - "Tranquilízate"… la palabra que más rápido puede subir el estrés cuando alguien está al borde de explotar 😅 A todos nos ha pasado. Estás saturado, c
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@marcefitness
“Tranquilízate”… la palabra que más rápido puede subir el estrés cuando alguien está al borde de explotar 😅 A todos nos ha pasado. Estás saturado, cansado, con mil cosas en la cabeza… y alguien te dice “tranquilo” como si tu sistema nervioso tuviera un botón de apagar. Pero el cuerpo no funciona así. Cuando el estrés se acumula, tu cerebro activa un modo de alerta (cortisol, adrenalina, ritmo cardíaco más alto). En ese momento no necesitas que te ordenen calmarte. Necesitas regulación. Respirar más lento. Mover el cuerpo. Tomar distancia unos minutos. Nombrar lo que sientes. Eso sí le dice a tu sistema nervioso que ya no hay peligro. Porque la calma no se ordena… se construye. Y algo importante: todos tenemos días en los que sentimos que el mundo pesa demasiado. No es debilidad. Es biología, es carga emocional, es vida real. Si hoy te sentiste así, respira. Tu cuerpo solo está intentando protegerte. Guarda este post para esos días en los que tu mente va a mil por hora… y compártelo con esa persona que siempre te dice “tranquilízate” 😅 #saludmental #regulacionemocional #bienestar #estres #psicologia
#Estres Reel by @leslievillanuevasol (verified account) - Socialmente, se nos ha vendido la idea de que la multitarea es un superpoder femenino. Sin embargo, la ciencia sugiere que esto es, en realidad, una f
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@leslievillanuevasol
Socialmente, se nos ha vendido la idea de que la multitarea es un superpoder femenino. Sin embargo, la ciencia sugiere que esto es, en realidad, una fuente de agotamiento crónico. El estrés surge cuando la brecha entre lo que “deberíamos” ser y lo que humanamente podemos abarcar se vuelve demasiado ancha. La presión por ser la profesional impecable, la cuidadora presente y la mujer radiante crea un estado de alerta permanente que el sistema nervioso no está diseñado para sostener a largo plazo. #EnergiaFemenina #Estres #CargaMental #MaternidadSinFiltro #Agotamiento
#Estres Reel by @_magdiellara - Todo lo que la boca no habla, el cuerpo lo termina gritando. ❤️‍🩹 . . #paralisisfacial #estres #ansiedad #fyp #pazmental
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@_magdiellara
Todo lo que la boca no habla, el cuerpo lo termina gritando. ❤️‍🩹 . . #paralisisfacial #estres #ansiedad #fyp #pazmental
#Estres Reel by @doctorrojass (verified account) - ¡Magnesio sí o no!🤓👨🏻‍⚕️Como cardiólogo, veo todos los días muchísimos problemas que llegan a mi consulta: hipertensión, azúcar alto, inflamación,
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@doctorrojass
¡Magnesio sí o no!🤓👨🏻‍⚕️Como cardiólogo, veo todos los días muchísimos problemas que llegan a mi consulta: hipertensión, azúcar alto, inflamación, ansiedad, insomnio… y hasta riesgo cardiovascular mayor Aquí va el veredicto rápido y basado en evidencia: • Reduce la presión arterial? SÍ • Mejora el control glucémico en diabéticos? SÍ • Baja el riesgo de diabetes tipo 2? SÍ • Malo para las mujeres? NO, al revés: protege huesos en menopausia y osteoporosis • Produce retención de líquido? NO • Fortalece los huesos? SÍ • Daña los riñones? NO (en dosis normales y riñones sanos) • Ayuda al rendimiento físico y recuperación muscular? SÍ • Se asocia con problemas renales graves? NO, mito desmontado • Mejora el colesterol y lípidos? SÍ • Provoca caída del cabello? NO, puro mito • Sobrecarga el hígado? NO • Ayuda con la depresión? SÍ (estudios potentes) • Es antiinflamatoria? SÍ, reduce CRP y oxidación • Ayuda en síndrome metabólico y grasa corporal? SÍ • Deshidrata? NO • Reduce daño muscular post-ejercicio? SÍ • Mejora sueño y ansiedad? SÍ • Reduce fatiga y calambres? SÍ ¿La mejor forma? Glicinato o citrato: se absorben genial, no te dan diarrea y funcionan de maravilla para corazón, mente y músculos. Evita el óxido si puedes, absorbe poco. Dosis realista: 200-400 mg elemental al día (con comida o por la noche para relajar). Empieza bajo y sube según tolerancia ¿Quién debería considerarlo? Mayores de 50, mujeres en menopausia, diabéticos/prediabéticos, gente con estrés crónico, quienes toman diuréticos o tienen dieta pobre en verduras/nueces. Básicamente… ¡casi todos hoy en día! Mi plan siempre: prevención antes que pastillas. El magnesio es barato, seguro y con evidencia brutal para cuidar tu corazón y tu salud global #magnesio #insomnio #menopausia #estres
#Estres Reel by @respiracalma.cl - No estás bien… solo te acostumbraste a aguantar. Algo que piensas pero no dices: Te tragas todo… para seguir pareciendo fuerte mientras tú te estás d
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@respiracalma.cl
No estás bien… solo te acostumbraste a aguantar. Algo que piensas pero no dices: Te tragas todo… para seguir pareciendo fuerte mientras tú te estás desbordando. Te encierras un momento... aprietas los puños, tragas saliva, respiras hondo… y sostienes el personaje un rato más. Te limpias la cara… y sales como si nada. Nadie lo nota. Pero tú sí... No es autocontrol. Es sobrecarga disfrazada de fortaleza. Y claro… eso después pasa factura en el cuerpo No eres débil. Eres alguien que lleva demasiado tiempo sosteniendo lo que no dices. Y claro que pesa… porque eso también se siente en el cuerpo. Un solo siguiente paso: Hoy no lo expliques. Solo deja de esconderlo de ti. Nómbralo sin adornos: no estás bien. Solo eso. #ansiedad #estres #saludmental

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💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 663 characters

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