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#Fitbook Reel by @fitbook_de (verified account) - "Fett weg in 12 Wochen"-Trainingsplan für Einsteiger und Fortgeschrittene 💪🏻 2023: Neues Jahr, neues Ziel. Für die Ziele Gesundheit und Sport haben
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FI
@fitbook_de
„Fett weg in 12 Wochen“-Trainingsplan für Einsteiger und Fortgeschrittene 💪🏻 2023: Neues Jahr, neues Ziel. Für die Ziele Gesundheit und Sport haben wir genau das Richtige für euch. Gemeinsam mit Coaches, bestehend aus Top-Athleten und Olympiasiegern, haben wir einen 12-Wochen-Plan zusammengestellt, der euch sowohl beim Fitnessstart, als auch beim erfolgreichen Fettabbau unterstützt. Dabei stehen Erfolg, Spaß und Motivation im Vordergrund. Meldet euch jetzt kostenlos für unserem Newsletter an und erhaltet jeden Sonntag einen Trainingsplan für die neue Woche. Den Link dazu findet ihr in der Bio oder in unserer heutigen Story 💪🏻 

Heute ist offizieller Trainingsstart aber keine Sorge: Ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich – die Trainingspläne stehen euch dann jederzeit FITBOOK.de zur Verfügung. Es gibt sowohl einen Plan für Fitness-Einsteiger als auch einen für fortgeschrittene Athletinnen und Athleten. Eure Coaches sind Olympiasieger und Top-Athleten, darunter Speerwerfer @thomasroehler und Personal Coach Jan Möller, Eishockey-Star Mathias Niederberger @mathias_niederberger, die Crossfiter @shagelbutt und @viviiherzchen, Stuntfrau und Personal Trainerin @this.is.dany, Turnstar @themarcelnguyen und Sportgymnastin @noemi.psl Wir freuen uns auf das neue sportliche Jahr mit euch! 🚀 #fitness #trainingsplan #abnehmen #workout #schredded #fitbook
#Fitbook Reel by @swaantjetaube (verified account) - Es ist nie zu spät, etwas zu verändern. ✨ Werbung Wenn du anfangen möchtest, such dir erst mal eine Säule aus. Kleine Baby Steps machen den Unterschie
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SW
@swaantjetaube
Es ist nie zu spät, etwas zu verändern. ✨ Werbung Wenn du anfangen möchtest, such dir erst mal eine Säule aus. Kleine Baby Steps machen den Unterschied. 👉 Ein guter Start ist die Ernährung: – Zucker reduzieren – auf protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel achten – den Teller halb mit buntem Gemüse füllen 🥦🥕🥬 So simpel und so wirkungsvoll. Dein Körper reagiert schneller, als du denkst. Schau doch auch gern auf meinem Profil vorbei. Da findest du auch den Link zu meinem Blog DAS SWAANTJE TAUBE MAGAZIN. Da teile ich auch ganz viele Rezepte. Es gibt ja auch so leckere Desserts, die ich mit Datteln, süße. Du musst also auf nichts verzichten. Und darfst genießen. Gestern durfte ich bei der Longevity Lounge von @fitbook_de x @lambertz_gruppe dabei sein. Ein Abend voller Inspiratio: mit @nina.ruge.official, @eveline_hall, @hermann_buehlbecker, @nunoise und vielen weiteren Expert:innen aus Medizin, Forschung, Coaching & Lifestyle. Uns alle eint das Ziel: Unsere gesunde Lebensspanne zu verlängern. Denn wie Nina gesagt hat: Im Schnitt verbringen wir die letzten 11 Jahre unseres Lebens krank. Das wollen wir verändern. Danke an FITBOOK, die mit diesem Event Bewusstsein schaffen und eine Plattform bieten für das, was uns alle betrifft: so lange wie möglich fit, vital und unabhängig zu bleiben. 💫 #longevitylounge #longevitylifestyle #fitbook #lambertz #gesundundlebensfroh #frauen50plus #mutmacherin #lifestyleverändern
#Fitbook Reel by @getfit_with_franka - Lifting weights helps you build muscles and lose fat while at rest. . Sis/Bro 🤔,that toned body and belly you are looking for isn't going to happen
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GE
@getfit_with_franka
Lifting weights helps you build muscles and lose fat while at rest. . Sis/Bro 🤔,that toned body and belly you are looking for isn't going to happen with your everyday Cardio workouts.. Include weight lifting in your routine,you can start with a 2 or 3kg dumbbell and then progress from there. . Include more proteins in your meal and don't forget to portion and eat the adequate portion required and NO,you will not look like a man except you overdo the weight lifting. . My "Fitness guide" has a proper and scheduled 4 weeks workout and meal plan.. Link in Bio to download . #fatlossgoal #fatlosscoach #fatloss #fitbook #homeworkouts #tonedabs #musclesbuilding #burnfat #fatburningworkout #gains #fitgirl #fitmum #healthygains
#Fitbook Reel by @fitbook_de (verified account) - Letzte Woche haben wir euch die perfekte Ausführung des Goblet Squats gezeigt - heute zeigt euch Nuno von FITBOOK verschiedene Variationen für Anfänge
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@fitbook_de
Letzte Woche haben wir euch die perfekte Ausführung des Goblet Squats gezeigt – heute zeigt euch Nuno von FITBOOK verschiedene Variationen für Anfänger 💪🏻 📹 @nunotrition #gobletsquat #fitnes #fitbook #gym #anfaenger #übungen #squat
#Fitbook Reel by @fitbook_de (verified account) - Unser neuer TV-Spot ist raus! 🎬 Von Außergewöhnlichem bis Altbewährtem... bei FITBOOK findet jeder Inspiration & Motivation zu einem gesünderen Lebe
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@fitbook_de
Unser neuer TV-Spot ist raus! 🎬 Von Außergewöhnlichem bis Altbewährtem... bei FITBOOK findet jeder Inspiration & Motivation zu einem gesünderen Leben. 💪🏼 Auf die Matte, fertig, los!   #FITBOOK #bookfamily #TVSpot #Fitness #Health #Inspiration
#Fitbook Reel by @fitlosophy - The Essentials!😍 Our fitbook lite is a 6-week fitness + nutrition journal. Jot down your goals + track all the things! Perfect size to carry with y
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@fitlosophy
The Essentials!😍 Our fitbook lite is a 6-week fitness + nutrition journal. Jot down your goals + track all the things! Perfect size to carry with you in your gym bag👌🏼 #fitbook #fitness #fitbooklite #livelifefit #fitlosophy #workoutfromhome
#Fitbook Reel by @phenomenl_will - Write it down and make a plan 💪🏽! #gymmotivation #gym #workout #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitbook
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@phenomenl_will
Write it down and make a plan 💪🏽! #gymmotivation #gym #workout #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitbook
#Fitbook Reel by @seblecreates - Motivate one another 💪🏼🙌🏼@mnotho_ironaesthetics #fitness #gym #health #fittnessmotivation #health #healthylifestyle #southafrica #fitbook #fitbit
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SE
@seblecreates
Motivate one another 💪🏼🙌🏼@mnotho_ironaesthetics #fitness #gym #health #fittnessmotivation #health #healthylifestyle #southafrica #fitbook #fitbit #fitaffair #fitspo
#Fitbook Reel by @bild (verified account) - Sportliche Leistung auf höchstem Niveau abliefern, daneben einen Vollzeitjob und die eigene Familie unter einen Hut bekommen! Das Leben von vielen Spo
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BI
@bild
Sportliche Leistung auf höchstem Niveau abliefern, daneben einen Vollzeitjob und die eigene Familie unter einen Hut bekommen! Das Leben von vielen Sportlerinnen und Sportlern ist der reinste Spagat. @fitbook_de widmet ihnen für diese Meisterleistung eine eigene Doku-Serie – die FITBOOK-Alltagsathleten. Im Mittelpunkt der 1. Folge: Footballer Giancarlo Boone. #Sportler #Sportlerinnen #Familie #Doku #Fitbook #BILD
#Fitbook Reel by @aaron_romo.s - Legs #ARMYTEAM #coachchecovillalba #lvdvs #fitbook #kinecerags #classicphysique #bodybuilding #roadto2022 #fitness #fitnessmotivation #training #bul
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@aaron_romo.s
Legs #ARMYTEAM #coachchecovillalba #lvdvs #fitbook #kinecerags #classicphysique #bodybuilding #roadto2022 #fitness #fitnessmotivation #training #bulking
#Fitbook Reel by @lucasossaifitness - ❌ Il Miglior Post workout 🏋️‍♀️ . . ❌ Official Sponsor: @myp . . 👉 The Whey+ BCAA 4.1.1+ GLUTAMINE . . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fititalia #salut
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❌ Il Miglior Post workout 🏋️‍♀️ . . ❌ Official Sponsor: @myp . . 👉 The Whey+ BCAA 4.1.1+ GLUTAMINE . . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fititalia #salutebenessere #palestratime #tornareinforma #mammeinforma #massamuscolare #allenamenti #allenamentotime #bodymin #bodytrasformation #corposano #fisioterapiasportiva #fitbook #fitlovers #allenamentofemminile #dimagrimento #stareinforma #stretchingtime #vitasana #addominaliscolpiti #muscoli#stiledivita #fitnesstraining
#Fitbook Reel by @fitbook_de (verified account) - Beim sogenannten Hip Thrust - auch Hüftstoß genannt - wird Gewicht auf das am Boden anliegende Becken gelegt und anschließend mit einer Hüftbewegung n
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@fitbook_de
Beim sogenannten Hip Thrust – auch Hüftstoß genannt – wird Gewicht auf das am Boden anliegende Becken gelegt und anschließend mit einer Hüftbewegung nach oben gedrückt – bis nahezu eine gerade Linie zwischen den Knien und den Schulterblättern entsteht. Diese Übung ist besonders effektiv, bislang aber noch unterschätzt. In diesem Video haben wir fünf gute Gründe für euch, die Übung in euren Trainingsplan zu integrieren 💪🏻 #hipthrusts #fitbook

✨ #Fitbook Discovery Guide

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✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 112.9K views (2.8x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

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💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Fitbook - use good lighting and clear audio

✨ Many verified creators are active (50%) - study their content style for inspiration

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 505 characters

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