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com 3 exercícios de fortalecimento do pé
pra ajudar na fascite plantar?
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@yagotobias_
#Fascite
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KEVídeo didático e explicativo sobre fascite plantar!!
Você pode usar um vídeo simples sobre fascite plantar,
explicar o que é,
ensinar exercícios na sequência,
transformar isso em um carrossel educativo
e, no final, vender um serviço ou uma aula online.
O segredo não é o vídeo em si.
É estratégia, didática e constância.
Quem faz isso do jeito certo:
✔️ educa
✔️ gera autoridade
✔️ cria demanda
✔️ vende sem forçar
Se você quer aprender como estruturar esse tipo de conteúdo
e receber esse vídeo pronto para usar,
digita EU QUERO aqui nos comentários
@keynerluiz
314.7K
QUFascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, um tecido que fica na sola do pé e liga o calcanhar aos dedos.
Ela causa dor no calcanhar ou na planta do pé, principalmente ao dar os primeiros passos do dia ou após ficar muito tempo parado.
Consulte um profissional qualificado para tratar da forma correta.
#QueroQuiro #SaúdeDaColuna #AlinhamentoVertebral
@queroquiropraxia
526.8K
CASe você sofre com fascite plantar, fortalecer o pé e o tornozelo é essencial para aliviar a dor e evitar que ela volte.
Muita gente sente incômodo ao:
• dar os primeiros passos do dia
• ficar muito tempo em pé
• caminhar por longos períodos
• ou até durante treinos
E o erro mais comum é focar só em descanso…
Mas a verdade é que o pé precisa de fortalecimento específico.
Quando você não fortalece essa região, pode acontecer:
✔️ sobrecarga na sola do pé
✔️ falta de estabilidade
✔️ dores constantes
✔️ dificuldade nos movimentos
Por isso, trabalhar exercícios específicos para o pé e tornozelo faz toda diferença.
No vídeo eu te mostrei alguns exercícios simples que você pode fazer para:
• fortalecer a região
• melhorar a estabilidade
• reduzir a sobrecarga
• e aliviar a dor
Com consistência, você já começa a sentir melhora no dia a dia.
Se você quer mais conteúdos assim, práticos e diretos para melhorar seu corpo:
👉 Segue Carlos Camilo para mais dicas. 💪🔥
#fasciteplantar #dornopé #tornozelo #dornojoelho #dicasdeexercicios
@carloscamilomobilidadeforca
1.3M
DAComo venho cuidando da fascite plantar: ⬇️
(⚠️ antes de tudo, recomendo 100% fazer fisioterapia se você tiver como - isso vai te ajudar muito ainda mais por poder entender como é o seu caso⚠️ )
Caso não consiga fazer fisioterapia nesse momento, esses passo podem ajudar:
* evitar rasteirinhas/havaianas
* usar sandália mais altas, macias e confortáveis
* fazer exercícios pros pés assim que acordar
Itens que uso diariamente pra ajudar:
* disco de equilíbrio
* rolo de massagem (pode ser uma garrafa pet com água congelada tbm!)
* massageador elétrico
Envia esse vídeo pra quem sente dores nos pés 📲
#fasciteplantar #dornopé #achadosdashopee
@danycartter
820.3K
RO➡️Com o exercício certo vamos aliviar essa dor nos pés, resolver a fascite e o esporão do calcanhar… e você vai conseguir caminhar bem novamente!
Você pode até me chamar de ‘louca’😳 mas essa dor e a dificuldade de caminhar a gente resolve rapidinho e de maneira simples com Movimento Eficiente!
⚠️Exercício não é tudo igual - tem que fazer o que serve pra você, pro seu caso específico!
🌟MOVIMENTO EFICIENTE vai muito além de exercícios porque reúne:
✅CONHECIMENTOS PRÁTICOS que te ajudam a entender as causas escondidas na dor e no travamento corporal e
✅MICRO-HÁBITOS que você aplica imediatamente, sem forçar, sem impacto e sem trabalheira.
🏃♀️Vem experimentar MOVIMENTO EFICIENTE no seu corpo - eu vou ser a sua fisio e vamos juntas criar um plano prático para resolver suas dores de uma vez por todas e te livrar dos analgésicos!
📅SUPER AULA - 24/01⏰ 9h - garanta seu ingresso no link da bio, 📢por apenas 19,90 - corre porque o lote vai virar!
@roberta.chote.fisio
24.0K
FI🚨Fascite Plantar
🔥Pode já não ser a inflamação que provoca a tua dor, principalmente em situações crónicas - mais de 3 meses.
💥Um dos problemas que ocorre neste problema é a falta de vascularização por alteração das tensões e densidades tendinosas (a fáscia é basicamente um tendão grande).
❌Isto traz uma alteração do pH na zona e a bioquímica fica diferente.
🧠Por isso podes ter dor inflamatória nas crises agudas, podes ter dor química não inflamatória (isquémica) por falta de aporte sanguíneo, e dor “mecânica” por sobrecarga.
💪🏻Cada tipo de dor requer uma abordagem diferente.
⚠️Este vídeo não substitui uma consulta com um profissional de saúde especializado.
#fasciteplantar #fisioterapia
@fisiomiguelmoco
195.0K
MALa fascite plantare ti tormenta⁉️
•
Prova questi tre esercizi!🔥
#osteopatia #plantarfasciitis #fasciteplantare #postural #posture #painrelief
@mattiacastrignano
193.2K
HEUm exercício bem bacana para Fascite Plantar!
Mande para quem precisa ver isso!
#fasciteplantar #fisioterapia
@henriquebaumgarth
229.3K
ARA fascite plantar exige mais do que apenas analgesia — o tratamento precisa focar em mobilidade, controle de carga e fortalecimento do complexo pé-tornozelo.
Neste vídeo mostro 6 exercícios que utilizo na reabilitação da fascite plantar, com foco em:
✔️ redução de tensão na fáscia plantar
✔️ melhora da mobilidade de tornozelo e cadeia posterior
✔️ fortalecimento da musculatura intrínseca do pé
✔️ melhor distribuição de carga no apoio
Esses exercícios podem ser progressivamente evoluídos conforme irritabilidade do tecido e fase da reabilitação.
💡 Fascite plantar raramente é apenas um problema local — avaliar biomecânica, carga e função faz toda a diferença no resultado do tratamento.
Salve para testar com seus pacientes e me conta: qual exercício você mais usa na fascite plantar? 👇
#fisioterapia #fasciteplantar #reabilitação #fisioterapeutas #biomecânica fisioterapiamusculoesquelética fisioortopédica educaçãoemfisioterapia
@articulamente4
390.3K
DRSe você tem fascite plantar, até o tipo de chinelo que usa dentro de casa pode influenciar diretamente na sua dor.
Muitas pessoas acreditam que qualquer chinelo macio já ajuda, mas para quem sofre com dor no calcanhar, as características certas fazem toda a diferença no alívio dos sintomas e na proteção da região inflamada.
Um chinelo adequado para fascite plantar deve ter:
• Amortecimento eficiente: ajuda a absorver o impacto ao caminhar e reduz a pressão sobre o calcanhar.
• Leve elevação no calcanhar (2 a 4 cm): diminui a tensão na fáscia plantar e costuma aliviar a dor ao pisar.
• Palmilha anatômica: melhora a distribuição do peso e oferece suporte ao arco do pé.
• Solado mais firme e estável: evita que o pé “afunde” e aumenta a segurança ao caminhar.
• Durabilidade do material: chinelos que deformam rápido perdem o suporte e podem piorar os sintomas.
Na fascite plantar, cada passo conta. Um calçado inadequado mantém a região sob estresse constante e pode prolongar a inflamação e a dor no dia a dia.
Pequenas escolhas, como o chinelo certo para usar em casa, já fazem parte do cuidado com a saúde dos pés e ajudam a reduzir a sobrecarga no calcanhar.
Dr João Pedro Alves
Especialista em Dor
CRM-SP 170136 | RQE 102919-1
☎️ Agendamentos
(11)93766-7775
@drjoaopedrodor
114.5K
VIFascite Plantar: Entenda a origem da dor e como tratá-la de forma eficaz!
Muitas pessoas acreditam que a dor da fascite plantar se origina apenas no pé, mas a realidade é que ela está intimamente ligada à panturrilha e à cadeia posterior do corpo. A dor no pé muitas vezes é um reflexo de tensões que se acumulam ao longo dessa cadeia muscular, o que pode provocar desconfortos na panturrilha, coxa e até na lombar. A Liberação Miofascial é uma das abordagens mais eficazes para aliviar essas tensões e tratar a fascite plantar de forma integral, permitindo que você encontre o alívio que tanto precisa.
E amanhã, quarta-feira, às 19h, o Dr. Erick Eches, maior especialista em Liberação Miofascial da atualidade irá explicar em uma live exclusiva como tratar a fascite plantar de maneira eficaz!
Acompanhe por aqui e descubra como a Liberação Miofascial pode transformar seus atendimentos!
Nos vemos amanhã às 19h!
@vibeeducacional
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