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#Milibro Reel by @ireneriesgo - Canelones de calabacín rellenos de pimientos del piquillo, queso cottage y bonito 👌🏾 Ingredientes (2 raciones): 🌱1 calabacín mediano 🌱1 bote de
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@ireneriesgo
Canelones de calabacín rellenos de pimientos del piquillo, queso cottage y bonito 👌🏾 Ingredientes (2 raciones): 🌱1 calabacín mediano 🌱1 bote de pimientos del piquillo (reserva 3-4 para la salsa) 🌱1 tarrina de queso cottage 🌱1 bote de bonito en aceite de oliva 🌱1 ajo 🌱1/2 vaso de leche o bebida vegetal 🌱Mozzarella 🌱Aove 🌱Sal Espero que os guste✨🤍 #nutricion #alimentacionsaludable #comidasana #quesocottage #canelones
#Milibro Reel by @aceiteslamasia - Canelones de puerro con bechamel de calabacín 🥒 Una receta sencilla y rápida, ideal para el día a día, ¡y una forma genial de incluir más verduras e
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@aceiteslamasia
Canelones de puerro con bechamel de calabacín 🥒 Una receta sencilla y rápida, ideal para el día a día, ¡y una forma genial de incluir más verduras en tu dieta! ¿Te animas a probarla? 🍽️ Ingredientes: 4 puerros 🥒 1 calabacín grande 2 latas de atún 🥄 2 cdas. de salsa de tomate 🥚 2 huevos cocidos 🧀 30 gr queso rallado 🥛 100 ml de leche 🧂 Sal, pimienta y nuez moscada al gusto 🫒 Aceite de oliva Clásico La Masía #Receta 👉En una olla con agua, cocemos durante 15 minutos 4 puerros enteros y 1 calabacín cortado en trozos grandes. Reservamos y secamos bien los puerros. 👉Para la bechamel, añadimos a un vaso de batidora 100 ml de leche, sal, pimienta, nuez moscada, el calabacín cocido y 2 cdas. de aceite de oliva Sumum La Masía. Trituramos y reservamos. Por otro lado para el relleno, mezclamos 2 latas de atún, 2 huevos cocidos picados y salsa de tomate. 👉En un molde de horno, colocamos los puerros y les hacemos un corte en el centro. Añadimos el relleno, cubrimos con bechamel y agregamos queso rallado por encima. Gratinamos 10-12 minutos a 180º (o 5-7 min a 180º en air fryer). ¿Te ha gustado esta receta? 📨 Compártela con los tuyos 💾 y guárdala para tenerla siempre a mano. #RecetasLaMasia #RecetasCaseras #canelones #calabacin
#Milibro Reel by @calorias2025_1 - CANELONES DE CALABACIN rellenos de cottage y atún: Verdura + Proteína pura Idea de cena fácil, saludable y brutal! Ingredientes: Calabacín Queso cott
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@calorias2025_1
CANELONES DE CALABACIN rellenos de cottage y atún: Verdura + Proteína pura Idea de cena fácil, saludable y brutal! Ingredientes: Calabacín Queso cottage o ricotta 1 yema de huevo Bonito o atún Sal y pimienta Orégano Salsa de tomate Queso rallado
#Milibro Reel by @yanninacocina - Canelones saludables aptos diabéticos 🤤🧑🏻‍🍳#paratí #ricoyfacil #recetascaseras
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@yanninacocina
Canelones saludables aptos diabéticos 🤤🧑🏻‍🍳#paratí #ricoyfacil #recetascaseras
#Milibro Reel by @deliciousbyjulia (verified account) - CANELONES SIN GLUTEN INGREDIENTES 6 huevos (o más) 1 taza de espinaca cocida 1 taza de queso ricotta 1 ½ taza de salsa de tomate ½ taza de que
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@deliciousbyjulia
CANELONES SIN GLUTEN INGREDIENTES 6 huevos (o más) 1 taza de espinaca cocida 1 taza de queso ricotta 1 ½ taza de salsa de tomate ½ taza de queso mozzarella PREPARACIÓN • Precalentar el horno a 350F. • Cocer las espinacas (yo le pongo sal, pimienta y ajo en polvo). • Batir los huevos a mano e ir cocinando láminas finas en sartén engrasado (4 o 5 láminas). • Untar refractario con salsa de tomate. • Rellenar cada lámina con la espinaca cocida y queso ricotta. • Enrollar y colocar una al lado de la otra en el refractario. • Recubrir los rollos con más salsa y queso mozzarella. • Llevar la horno 15 minutos. #canelones #singluten #cena #almuerzo #queso receta cocina huevo proteina glutenfreefood espinaca
#Milibro Reel by @yanninacocina - Canelones saludables aptos para diabéticos 🫶🏻🧑🏻‍🍳#recetascaseras #ricoyfacil
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@yanninacocina
Canelones saludables aptos para diabéticos 🫶🏻🧑🏻‍🍳#recetascaseras #ricoyfacil
#Milibro Reel by @nutriparaelgymcr - CANELONES SIN CARBOS & FULL PROTE!! Perfectos para un almuerzo o cena ligera, pero súper saciante. 📝 Ingredientes: • 2 huevos (para la base tipo "l
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@nutriparaelgymcr
CANELONES SIN CARBOS & FULL PROTE!! Perfectos para un almuerzo o cena ligera, pero súper saciante. 📝 Ingredientes: • 2 huevos (para la base tipo “lámina”) • 90 g de pechuga de pollo desmenuzada • ½ taza de espinaca • ½ taza de salsa de tomate natural • 60g de queso Monterrico • Sal, pimienta y especias al gusto 🍽 Preparación: - Batí los huevos y cocinalos en un sartén antiadherente como si fuera una tortilla delgada (esta será la “lámina” del canelón). - Coloca el pollo mechado, espinaca y una lámina de queso sobre la base de huevo y enrollá como canelón. - Agrega la salsa de tomate por encima y el queso Monterrico. - Lleva al microondas en un envase de vidrio por 2-3min. ¡Y listo! A disfrutar ✨ ⚡️Intercambios: ✔️ 6 proteínas ✔️ 1 grasa ✔️ 0-1 carbohidratos (dependiendo de la salsa) Nutri. Josy 💗
#Milibro Reel by @mabel.cocina.saludable - ¡CENA SALVADORA EN 10 MINUTOS! 🥬🧀 Si buscás algo rico, sano y sin complicaciones, guardate ya estos Canelones Express. ¡No llevan harina y son una
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@mabel.cocina.saludable
¡CENA SALVADORA EN 10 MINUTOS! 🥬🧀 Si buscás algo rico, sano y sin complicaciones, guardate ya estos Canelones Express. ¡No llevan harina y son una bomba! 💣 Ingredientes (Para 2 finitos o 1 potente): 🥚 2 Huevos 🧀 2 cdas de Queso en hebras 💧 Un chorrito de agua Relleno: 🥬 1 taza de Acelga cocida y picada 🥣 2 cdas de Queso crema 🧂 Sal, pimienta y ají molido 🚀 TIP: Podés usar espinaca en vez de acelga y el queso que más te guste para gratinar. 👇 ¿Con quién compartirías esta cena? Etiquetalo/a y si no te contesta en 5 min te los debe. #RecetasSaludables #CenaExpress #KetoArgentina #SinHarinas RecetasFaciles CanelonesSinHarina
#Milibro Reel by @daisitrouilhzarza - 🌧️ Bajó un poco la temperatura y está para unos canelones Como es lunes sin carne, preparé una salsa con muchas verduras 🥒 🌶️🥕🍅 1️⃣Rallé zanaho
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@daisitrouilhzarza
🌧️ Bajó un poco la temperatura y está para unos canelones Como es lunes sin carne, preparé una salsa con muchas verduras 🥒 🌶️🥕🍅 1️⃣Rallé zanahoria, zucchini y tomate y los cociné en una sartén. También agregué morrón rojo en cubitos. 2️⃣Condimenté 🧂con: ✨ sal ✨ pimienta ✨ condimento para pizza ✨ pimentón ahumado (Podés usar los condimentos que más te gusten). 3️⃣Después agregué medio vaso de vino blanco dulce 🍷y lo cociné 🔥 unos 15-20 minutos. 4️⃣Al final sumé: • 1 cucharada de azúcar (opcional) • hojas de albahaca fresca 🌿 💡 Queda una salsa súper aromática y perfecta para pastas🍝. #lunessincarne
#Milibro Reel by @paola_nutricion_farmacia - Filete ruso al horno - nunca frito - y ensalada de garbanzos. Los garbanzos de bote no, que no me gustan. Los hago yo en olla. Lo que tiene este plato
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@paola_nutricion_farmacia
Filete ruso al horno — nunca frito — y ensalada de garbanzos. Los garbanzos de bote no, que no me gustan. Los hago yo en olla. Lo que tiene este plato: Filete ruso — ternera, huevo y un poco de pan rallado. Al horno para evitar la grasa extra. Hierro hemo — el que mejor se absorbe — zinc y selenio. Todo lo que necesita tu tiroides. Ensalada de garbanzos — proteína vegetal, fibra, magnesio y efecto prebiótico para tu microbiota. Con pavo y huevo duro que suman proteína animal. El tomate aporta vitamina C — fundamental para potenciar la absorción del hierro del filete. Proteína completa, hierro, zinc, selenio, magnesio, fibra y vitamina C. Todo en un plato. Sin complicaciones y sin pasar hambre. #alimentacion #saludhormonal #hipotiroidismo #menopausia #nutricion comidasaludable hierro proteina garbanzos recetassaludables nutricionista farmaceutica

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✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 62.3K views (2.9x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

🔥 #Milibro shows high engagement potential - post strategically at peak times

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