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70Si haces este ejercicio así… detente 🚫
Mira la forma correcta ✅
#follower #Abdomen #encasa #SabiasQue #postura
@700mmy
#Posturacorreta
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5.8M
JU¿Hombros caídos, joroba e hipercifosis? Prueba esto para corregir tu postura.
Vamos a fortalecer los músculos erectores de la columna y los músculos que retraen las escápulas como el trapecio y los romboides.
Empuja los codos hacia atrás durante todo el ejercicio.
👉Escribe “POSTURA” en comentario para recibir info sobre mi programa para corregir tu postura.
#postura #malapostura #hombroscaidos #cifosis #joroba
@julien_lepretre_
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PIHaz estos ejercicios para mejorar tu postura 👊
#ejerciciosencasa #entrenamientoencasa #postura #fitnesstips #entrenaencasa #estiramientos #gymencasa
@pipearenas.fit
305.8K
BUHombros caídos y espalda encorvada: si te pasas el día sentado en un escritorio, lo más probable es que esta sea también tu postura 🤯
💡Para evitar la tensión y el dolor de esta postura, ¡prueba a incorporar algunos ejercicios de movilidad a tu rutina!
👉🏼 Realiza cada ejercicio durante 30 segundos y repite 3 veces.
📌 Guarda el vídeo para utilizar estos consejos siempre que sientas la necesidad
#buddyfit #postura #posturacorrecta #ejerciciosespalda
@buddyfit_es
78.1K
KH🔥 Mejorá tú postura con la cabeza adelantada con estos ejercicios!
Muchas personas tienen esta postura, la cuál va acompañada a hipercifosis dorsal y escápulas abducidas.
Esto puede pasar por muchas cosas: conductas, trabajo, mordida, debilidad muscular, etc.
Si haces 2 series de 10 repeticiones de cada ejercicio te va a ayudar a mejorarlo!
Contame si esto te pasa a vos y no te olvides de compartirlos!
#postura #columna #ergonomia #cervical #cervicalgia #dolor #ejercicios #posture #neckpain #posturacorporal #postural #posturalexercises #ejercicios #movilidad #movilidadcolumna #movilidadarticular
@khynesio
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BLTeneis en Youtube el video completo!!
Haz la postura correcta en press banca. Mucha gente falla no por falta de fuerza, sino por no tener claros estos puntos básicos:
✅ Barra a la altura de los ojos
✅ Agarre correcto
✅ Escápulas retraídas
✅ Arco lumbar bien hecho
✅ Barra al pecho en forma de flecha
Clava esta checklist y notarás la diferencia en fuerza y seguridad. 💪
👉 El objetivo no es solo levantar más, sino levantar mejor.
#pressbanca #fuerza #hipertrofia #checklist #posturagym #rutina #pecho #tecnica #benchpress
@bluegym.animation
1.4M
PIPOSTURA CORRECTA🏃🏻⚡️ Os dejo algunos tips para mejorar vuestra eficiencia al correr y, como consecuencia, ser cada vez más rápidos, resistentes y con menor riesgo de lesión (guárdalo!)💪🏼
Esto no es algo que se consigue de la noche a la mañana, es un trabajo constante y en progresión para educar la postura, con trabajo de fuerza, técnica de carrera, velocidad, pliometría…
Yo este 2022 cumplo 10 años corriendo y todavía sigo aprendiendo y mejorando mi postura al correr! ¿Cómo lo lleváis vosotros?🚀
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#correr #maraton #tecnicadecarrera #carrera #ejercicio #runners #corredor #atletas #atletismo #atleta #entrenar #escaleras #entreno #entrenamiento #ejercicios #amocorrer #runningmotivation #runningterritory #runningcommunity #runningday #marathoner #athlete #trailrunning #triatlon #deporte #marathon #marathontraining #marathonrunner
@pitufollow
250.4K
PICada día, miles de personas toman pastillas para aliviar dolores o molestias que podrían solucionarse de forma natural. El problema es que esos medicamentos solo ofrecen un alivio temporal y, con el tiempo, pueden causar efectos secundarios graves.
Hoy quiero mostrarte una alternativa natural, sencilla y accesible: el rollo cervical. No es un producto, es un principio terapéutico basado en la correcta posición y composición del cuerpo.
Si lo usas mientras duermes o descansas, puede ayudarte a mejorar problemas como:
• Lesiones de hombro
• Rectificación cervical o lumbar
• Dolores de cabeza
• Bruxismo
• Postura inadecuada e incluso ronquidos
Miles de personas ya han probado el rollo cervical y han transformado su calidad de vida. Es una solución económica, natural y con resultados sorprendentes.
Ensáyalo y cuéntame en los comentarios cómo te fue.
Si estás en Colombia, lo puedes conseguir en mi página web.
Si estás fuera de Colombia, en el link de mi biografía encontrarás mis productos recomendados en Amazon.
#RolloCervical #SaludNatural #PosturaCorrecta #DolorCervical #PilatesTerapéutico
@pilatesmarcelapedraza
427.0K
PE1’ nessa posição pode ajudar sua POSTURA
#postura #posturacorreta #treinoemcasa #mobilidadearticular #exercíciofísico
@personallucascoelho
208.1K
RE🧘♀️ A posição que suas articulações estavam implorando para você aprender!
Muita gente sente dores nas articulações e acha que é “idade” ou “cansaço”… mas na verdade, muitas vezes é falta de postura correta no dia a dia. 😱
Quando você ajusta sua posição, ativa músculos importantes, melhora a circulação, alinha sua coluna e diminui a pressão em joelhos, quadris e ombros. Resultado? Menos dor, mais mobilidade e muito mais qualidade de vida.
Essa posição simples pode transformar sua rotina — principalmente se você passa muito tempo em pé, sentado, treinando ou fazendo movimentos repetitivos. Experimente hoje e sinta a diferença nas próximas horas!
💥 Marque alguém que vive reclamando de dor nas articulações!
💬 Comenta “EU PRECISO” se quiser mais dicas como essa!
#saudavelsempre #bemestar #articulações #postura #posturacorreta #dorarticular #saudeequalidadedevida #mobilidade #alongamento #exerciciosemcasa #vidasaudavel #dicasdesaude #emagrecimentosaudavel #flexibilidade #alinhamentopostural #cuidadoscomocorpo #fisioterapia #semdores #prevencaodelesoes #saudeetudo
@receitas_promax
441.8K
PR5️⃣ Claves para un Curl de Bíceps Perfecto 💪🏻
1. Postura correcta: Mantén la espalda recta y los pies firmes en el suelo. Evita balancearte.😬
2. Agarre adecuado: Sostén las mancuernas o la barra con un agarre firme pero cómodo. Tus manos deben estar a la altura de los hombros.😎
3. Movimiento controlado: Sube el peso lentamente, enfócate en la contracción del bíceps, y baja despacio. No uses el impulso.
4. Codos estables: Mantén los codos pegados al cuerpo. Evita que se desplacen hacia adelante o hacia atrás.
5. Respira correctamente: Inhala al bajar y exhala al subir el peso. La respiración ayuda a mantener el ritmo y la concentración.💨
Recuerda, la técnica es clave para obtener mejores resultados y evitar lesiones. 🤕
¡Dale con todo!
@priscilla_bc
1.5K
EDDormir bem não é só quantidade… é posição 🛌💤
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❌ Postura errada ao dormir pode causar dores, tensão na coluna e sono não reparador.
✅ Postura correta mantém a coluna alinhada e melhora a qualidade do descanso.
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Pequenos ajustes na forma como você dorme podem fazer uma grande diferença no seu dia 😴✨
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👉 Observe sua posição hoje e comece a cuidar melhor do seu sono.
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#QualidadeDoSono #PosturaCorreta #SonoSaudável #DormirBem #SaúdeDaColuna
Credito deste vídeo para @shuteye_ai
@ednadpereira
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