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RAMom of 3 boys 😅🤍
Finde den Trend echt cool, weil einfach alles stimmt 😂😂
#trendingreels #reelstrend #momlife #boymom #powermama realmomlife
@rabiaobeid
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#Powermama
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SAWer fühlt das auch so? 🥺❤️
Dieses stille, alltägliche Durchhalten und Dranbleiben – egal, wie es uns gerade geht – ist genau die Art von Stärke, für die wir uns selbst viel zu selten Anerkennung schenken. ❤️
#mamaleben #mamavon4 #powermama #frauen #familie #erziehung #proudmom #stolzemama #familienleben
@sabrina.nachat
24.7K
ANWer kann relaten? 😄
#mutterschaft #mamasein #mamagedanken #standderdingeaugenringe #powermama
@annaamriiaa
2.6K
EM✨ Nr. 7 war mein Durchbruch:
Ich habe ein Online-System übernommen, das bereits zu 90 % fertig war – ich musste es nur noch anwenden.
➡️ Kein eigenes Produkt erstellen
➡️ Keine nervigen Verkaufsgespräche
➡️ Nur Laptop, WLAN & 1–3 Stunden täglich nötig
Ich bin mitten im ganz normalen Alltag gestartet – zwischen Arbeit, Haushalt und purem Durcheinander.
Heute verdiene ich mir damit ein vierstelliges Einkommen – flexibel, ortsunabhängig und frei.
👉 Schreib „888“ in die Kommentare und ich schicke dir mein kostenloses Infovideo wie du Schritt für Schritt direkt loslegen kannst.
💡 Wichtig: Es geht hier nicht um „schnelles Geld“.
Aber es ist eine echte Chance – vorausgesetzt, du bist bereit, dranzubleiben.
Vergiss mir nicht zu folgen damit mich Instagram dir schreiben lässt 💌
Deine Nini 💕
#mamaleben #mamalife #alltagmitkindern #momsofinstagram #moms #alltag #alltagalsmama #familien #nebeneinkommen #onlinebusiness #familienblog #familienzeit #elternzeitverlängern #powermama #mamasein #papasein
@emilia.femme.elite
8.9K
RUZwei kleine Chaos-Queens in der Küche – und ja, ich hab’s überlebt 😅🤎
Mehl auf dem Boden, Zimt im Haar und doppelt so viel Lachen wie Teig in der Schüssel.
Manchmal frag ich mich, warum ich mir das antue… und dann seh ich ihre stolzen Gesichter, wenn die Zimtschnecken fertig sind. 🥹💛
Diese Momente sind laut, klebrig, wunderschön – und genau das ist Kindheit. ✨
👉 Sag ehrlich: Würdest du dich trauen, mit zwei Mini-Bäckerinnen zu backen? 😄
Oder bist du #TeamZuschauen mit Kaffee in der Hand? ☕💁♀️
#chaosqueen #backenmitkindern #zwillinge #mamamomente #familienzeit #ruthandromy #mamaleben #familienalltag #powermama #mamaliebe #momlifeunfiltered #kindheitserinnerungen #zimtschneckenliebe #realmomlife #momlife #kindermode #backenmitliebe #kidsfun #zwillingsmama #mamapower #powercouple #familytime #dorfkinder #dorfleben #life #funny #toddlers #montessoriathome
@ruthandromy
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AN✨ Der einzige Fehler, den du als Mama machen kannst…
…ist, deinem Körper mit Diäten, Verzicht & Auslassen von Mahlzeiten alles abzuverlangen 😔❌
Als Mama brauchst du Power – für deine Kids, deinen Alltag & DICH 💥👩👧👦
Starte stattdessen mit der richtigen Morgenroutine voller Energie in deinen Tag 🌞💪
Dein Wohlfühlkörper entsteht durch nährstoffreiche Ernährung & liebevolle Routinen – nicht durch Crash-Diäten 🥑🍽️
Ich habe mit 5 Mahlzeiten täglich über 17 kg reduziert und bin heute mit meiner einfachen Morgenroutine den ganzen Tag voller Energie 🌿🔥
Wenn du wissen willst, wie auch du das schaffen kannst, kommentiere mit "Routine" ⬇️❤️
Herzlichst, Angi 🫶
#MamaPower #Wohlfühlkörper #Energiegeladen #GesundeErnährung #Morgenroutine #MamaAlltag #Diätfrei #CrashDiätAde #StarkeMamas #MamaTransformation #GesundAbnehmen #Selbstliebe #PowerMama #Lebensfreude
@angi.stadelmann
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N.Wir Mamas sind Weltmeisterinnen darin, alles am Laufen zu halten – außer uns selbst.
👉 Haushalt ✅
👉 Kinder ✅
👉 Job ✅
👉 Eigene Energie ❌
Aber weißt du was? Du bist nicht egoistisch, wenn du dir selbst Priorität gibst.
Du bist egoistisch, wenn du es NICHT tust – denn deine Familie braucht eine Mama, die voller Kraft ist, nicht nur am Limit funktioniert. 💥
✨ Zeit, dich selbst wieder an Platz 1 zu setzen.
➡️ Schreib mir „ENERGIE“, wenn du wissen willst, wie ich meine Akkus im Mama-Alltag wieder auflade.
Folg mir auch gern @n.winkelvoss und lass mir gern ein ♥️ da.
Ganz liebe Grüße, Nina
#MamaAlltag #EnergieTanken #MamaPower #SelfcareFirst #MütterSindAuchMenschen #powermama #braunschweig
@n.winkelvoss
2.3K
THSie ist meine größte Motivation im Leben, der Mensch, für den ich jeden Tag aufs Neue kämpfe, wachse und nie aufgebe.
Ich möchte ihr zeigen, dass alles möglich ist, wenn man an sich glaubt. 🤍
Für sie. Für uns. Für die Zukunft. 💫
#MamaLiebe #MotiviertDurchLiebe #StolzeMama #VorbildSein #MomLife #MamaMotivation #StarkeFrauen #ErfolgBeginntImKopf #NeverGiveUp #powermama #mamagedanken #momliferocks #mompreneur #mommy
@thenewvia
34.4K
GYIch trainiere nicht nur für den Moment – ich trainiere für all die Tage, die noch kommen.
Für Nerven aus Stahl, Arme wie Anker – und für all die kraftvollen Augenblicke im wilden Mama-Alltag.
Irgendwann wirst du spüren: Jeder einzelne Schweißtropfen war mehr wert, als du dachtest.
Bleib dran – für dich ❤️ Und für die kleinen Stimmen auf der Rückbank 👶🧒, die dich jetzt schon bewundern.
#teamgymondo #workout #challenge #mamaalltag #mama #powermama #mamamotivation #fitness
@gymondo
1.7K
DR“Je mag niet meer dan 10 kilo tillen tijdens je zwangerschap.”
Advies dat (helaas) nog vaak wordt gegeven, gebaseerd op oud onderzoek dat voor 99% van zwangere vrouwen van tegenwoordig niet meer van toepassing is.
Want als je even stilstaat bij het dagelijks leven, merk je al snel dat het niet realistisch is en eigenlijk ook helemaal niet zo logisch...
De meeste (zwangere) vrouwen tillen in een normale dag namelijk al veel meer dan dat:
een peuter, boodschappen, een wasmand, een kinderwagen in de auto.
De vraag is dus niet zozeer hoeveel kilo, maar hoe je lichaam met belasting omgaat, wat jouw basis is, hoe getraind je bent of was, en tientallen andere factoren zoals slaap, herstel, etc (belasting vs belastbaarheid) 💪🏼
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam behoorlijk: je zwaartepunt verschuift, je ademhaling wordt anders en de drukverdeling in je romp verandert 👉🏼 Daarom is het extra belangrijk om te leren hoe je belasting goed verdeelt en controle houdt over je beweging.
Met goede techniek, ademhaling en een progressieve opbouw kunnen de meeste vrouwen prima (soms nog best zwaar) beginnen met of blijven trainen. Sterker nog: juist in deze fase is het super waardevol om kracht te behouden of op te bouwen 👏🏼
Krachttraining helpt je lichaam omgaan met de toenemende belasting van een groeiende buik, ondersteunt je bekken en rug, draagt bij aan een gezonde stofwisseling en kan klachten helpen verminderen. Veel vrouwen merken ook dat regelmatig trainen helpt bij energie, slaap en herstel.
Dat betekent natuurlijk niet dat alles altijd hetzelfde blijft. Training vraagt in deze fase om aanpassingen, aandacht en begeleiding. Maar zwangerschap betekent niet dat je ineens breekbaar bent of niks meer mag 🫶🏼
Slimmer trainer dus.
PMID 36331580
PMID 23207454
PMID 23235838
#draagkracht #trainentijdensdezwangerschap #bekkenbodem
@draagkracht
1.5K
KOMama zu werden ist eine große Veränderung.
Es verändert dich, öffnet dein Herz und stellt dich auf die Probe.
Aber hinter jeder „Mama”
steckt eine Frau mit einer Geschichte, Träumen, Schwächen und einer unglaublichen Stärke.
Heute feiern wir euch alle.
Nicht nur für das, was ihr tut.
Sondern für das, was ihr seid.
Einen schönen Weltfrauentag 🌸🤍
WELTFRAUENTAG
#koalababycaregermany #weltfrauentag #powerfrau #lebenalsmama #powermama
@koalababycare_de
3.4K
NA„Nach all den Schritten, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, durfte ich dieses Wochenende etwas tun, das sich immer noch unglaublich anfühlt:
Ich durfte andere Trainer fortbilden.
Tanz, Rhythmus, Rehasport — und so viele Menschen, die bereit sind, mit Herz zu arbeiten und anderen Mut zu machen.
Und während ich dort vorne stand, wurde mir wieder klar:
Es geht nicht nur darum, meinen eigenen Weg zu gehen.
Es geht darum, Wege für andere zu öffnen.
Jeder Trainerin, der irgendwo da draußen Menschen wieder in Bewegung bringt, trägt diesen Funken weiter.
Und dass ich ein Teil davon sein darf, bedeutet mir mehr, als ich sagen kann.
👉 Wenn du Trainer*in bist, es werden möchtest oder einfach Inspiration brauchst:
schick mir ein ❤️ oder kommentiere „MEHR“, wenn du Teil 3 dieser Reihe willst.“
#rehasport #trainerfortbildung #trainercommunity #zumbatrainerin #powermama #mamasein #abnehmen2025 #bewegungmachtglücklich #fitnessreise #tanzworkout #mamasindstark #rehasporttrainer #fitwerden #energiebewegt #trainermotivation #mutmacherin
@nataschawinterfeldt
✨ #Powermama Discovery Guide
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🔥 #Powermama shows high engagement potential - post strategically at peak times
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