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#Saludintestinal Reel by @dermo.coaching - 💨🌿 ¿Qué dicen los gases intestinales sobre tu salud… y tu piel? 🌿💨 Aunque suene curioso, los gases intestinales pueden entregar señales important
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@dermo.coaching
💨🌿 ¿Qué dicen los gases intestinales sobre tu salud… y tu piel? 🌿💨 Aunque suene curioso, los gases intestinales pueden entregar señales importantes sobre cómo está funcionando tu digestión. El intestino y la piel están profundamente conectados a través del llamado eje intestino-piel. ⸻ 💨 Clasificación común de los gases y lo que pueden indicar 🔹 Sin olor Generalmente aire ingerido al comer rápido o beber bebidas gaseosas. 👉 Suele ser normal. 🔹 Con olor leve Relacionado con fermentación de alimentos saludables como fibra, frutas o legumbres. 👉 Indica actividad bacteriana intestinal normal. 🔹 Olor fuerte o sulfuroso Puede asociarse a digestión lenta, exceso de proteínas o desequilibrio de microbiota. 👉 Puede reflejar inflamación intestinal. 🔹 Gases frecuentes con distensión Podrían indicar intolerancias alimentarias o mala digestión. ⸻ 🌿 ¿Qué relación tiene con la piel? Cuando el intestino está desequilibrado pueden aparecer: ✨ Acné inflamatorio ✨ Piel opaca ✨ Rosácea o sensibilidad ✨ Inflamación cutánea Un intestino saludable favorece mejor absorción de nutrientes y una piel más equilibrada. ⸻ ✅ Tips para mejorar digestión y piel ✔️ Consumir probióticos y fibra natural ✔️ Beber suficiente agua ✔️ Comer lentamente ✔️ Reducir ultraprocesados y exceso de azúcar ✔️ Dormir bien y manejar el estrés ⸻ ✨ La piel muchas veces refleja lo que ocurre en tu interior. 📲 Agenda tu evaluación en @dermo.coaching #SaludIntestinal #EjeIntestinoPiel #BienestarIntegral #PielSaludable #dermocoaching
#Saludintestinal Reel by @amish_health - Si tomas una cucharada de aceite de oliva virgen extra antes de dormir, esto es lo que puede empezar a suceder mientras duermes… ✨ Primero: tu digest
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@amish_health
Si tomas una cucharada de aceite de oliva virgen extra antes de dormir, esto es lo que puede empezar a suceder mientras duermes… ✨ Primero: tu digestión entra en modo reparación. El aceite cubre suavemente el estómago y el revestimiento intestinal. Por la mañana, podrías notar menos inflamación y mejor tránsito. ✨ Segundo: apoya al hígado y la vesícula. Las grasas saludables ayudan al cuerpo a procesar y eliminar toxinas acumuladas. ✨ Tercero: estimula la quema de grasa. Estas grasas saludables le indican a tu cuerpo que use la grasa almacenada como energía. Después de una semana, muchas personas notan el abdomen más plano. ✨ Cuarto: ayuda con el estreñimiento. Lubrica naturalmente los intestinos, facilitando un movimiento regular y cómodo por la mañana. ✨ Quinto: tu piel comienza a brillar. Las grasas saludables nutren tus células durante la noche, ayudando a reducir inflamación y mejorar la apariencia desde adentro hacia afuera. Cómo hacerlo: Toma una cucharada de aceite de oliva virgen extra de buena calidad (no procesado). Puedes tomarlo solo o mezclarlo con un poco de jugo de limón fresco. Hazlo 30 minutos antes de dormir. En pocos días podrías empezar a notar la diferencia. Lo natural no tiene que ser complicado. A veces, los hábitos más simples generan los mayores cambios. Comenta “SÍ” si te ayudó. Compártelo con alguien que tenga problemas digestivos. Sígueme para más consejos poderosos de sanación natural. 🌿✨ #SaludNatural #AceiteDeOliva #SaludIntestinal #BienestarHolístico #RemediosNaturales VidaSaludable Desinflamación SaludDigestiva HábitosSaludables SanaciónNatural GrasasSaludables CuidadoDelHígado BrillaDesdeDentro EstiloDeVidaSaludable ConsejosDeSalud SaludIntegral
#Saludintestinal Reel by @zenmuun - Tu cuerpo no necesita otra dieta. Necesita soltar lo que lleva años acumulando por dentro 🙏 No es solo comida. Es estrés. Es ansiedad. Son emociones
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@zenmuun
Tu cuerpo no necesita otra dieta. Necesita soltar lo que lleva años acumulando por dentro 🙏 No es solo comida. Es estrés. Es ansiedad. Son emociones que tragaste y nunca dejaste ir. Escribe YO ME LIBERO si hoy decides empezar a limpiar desde adentro ✨ 📖 En mis libros Tiempo para Sanar y Alimentos para Sanar te explico paso a paso cómo hacerlo. El enlace está en mi perfil. #sanaciónnatural #limpiezaintestinal #saludnatural #zenmon #desintoxicación #alimentaciónconsciente #sanarcuerpomenteyalma #remediosnaturales #intestinolimpio #perderpeso #bienestarintegral #saludintestinal #espiritualidad #pazminterior #vidasaludable
#Saludintestinal Reel by @endocrinorosero (verified account) - El kéfir es un superalimento para tu microbiota, pero si pasas de 0 a 100 en un día, tu sistema digestivo va a protestar. Se llama crisis de adaptació
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@endocrinorosero
El kéfir es un superalimento para tu microbiota, pero si pasas de 0 a 100 en un día, tu sistema digestivo va a protestar. Se llama crisis de adaptación y es totalmente normal si no lo haces con calma. Mi recomendación como médico: 1️⃣ Empieza con 1 sola cucharada. 2️⃣ Mantén esa dosis por 3 días. 3️⃣ Ve subiendo gradualmente hasta una taza pequeña. ¡No dejes que la inflamación inicial te aleje de los beneficios del kéfir! ¿Cómo ha sido tu experiencia con los fermentados? Te leo en los comentarios. 👇 #MetodoBalance #Kefir #SaludIntestinal #Microbiota #NutricionFuncional DrOscarRosero
#Saludintestinal Reel by @virtual_marketing_spain - 🥄 ¡ELIMINA LA INFLAMACIÓN CON SEMILLAS DE CHÍA! ✨ Descripción: Cuando hidratas semillas de chía, se forma una "gelatina" natural rica en fibra solubl
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@virtual_marketing_spain
🥄 ¡ELIMINA LA INFLAMACIÓN CON SEMILLAS DE CHÍA! ✨ Descripción: Cuando hidratas semillas de chía, se forma una “gelatina” natural rica en fibra soluble. Esta fibra: Absorbe agua y aumenta su volumen. Regula el tránsito intestinal. Alimenta tu microbiota. Reduce la inflamación abdominal. El problema no siempre es lo que comes… Sino cómo tu cuerpo lo procesa. Estamos diseñados para digerir alimentos naturales ricos en fibra… No ultraprocesados. 👉 Comenta: ¿usas chía en tu día a día? 🔵 VIRTUAL MARKETING SPAIN Marketing digital, SEO, SEM, páginas web, redes sociales y automatización con IA. 📲 Consultoría o auditoría: Si te interesa mejorar la presencia online de tu negocio,enviame un DM y dime: 📌 Tu nombre 📌 Tu negocio o sector 📌 Qué te gustaría mejorar (redes sociales, web, SEO, Google My Business, SEM, clientes, automatización, etc.) Y vemos como ayudarte. 🤝Diseño o rediseño de página web 🌐 Estrategia, embudos y captación de clientes: https://virtualmarketingspain.pro⁠� ⏰ Horario: Lunes a Viernes: 09:00 – 19:00 #chia #inflamacion #salud #biomecanica #saludintestinal microbiota nutricion habitosaludables bienestar elche saludelche curiosidades Kike Hernandez
#Saludintestinal Reel by @saludpura.365 - ¡Síguenos para más consejos de salud! #saludintestinal #bienestar #salud #usa #fitness
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@saludpura.365
¡Síguenos para más consejos de salud! #saludintestinal #bienestar #salud #usa #fitness
#Saludintestinal Reel by @liliana.epigenetica (verified account) - ¿Sabías que tu intestino influye directamente en tu estado de ánimo? La experta en nutrición funcional Nathalie Marcus explica que la microbiota intes
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@liliana.epigenetica
¿Sabías que tu intestino influye directamente en tu estado de ánimo? La experta en nutrición funcional Nathalie Marcus explica que la microbiota intestinal juega un papel clave en la producción de serotonina, el neurotransmisor relacionado con el bienestar, la calma y la felicidad. Por eso, cuando nuestra microbiota está desequilibrada, también puede afectar energía, ansiedad, sueño y emociones. La buena noticia es que hoy existen soluciones naturales que ayudan a apoyar el equilibrio de la microbiota y favorecer la producción de serotonina. Si te gustaría saber qué producto natural puede ayudarte, escríbeme SEROTONINA en los comentarios o por mensaje y te paso la información. 💜 #microbiota #saludintestinal #serotonina #saludemocional #nutricionfuncional saludhormonal bienestarintegral saludnatural epigenetica vidasaludable inflamacioncronica equilibriohormonal saludcelular bienestar LilianaEpigenetica 💜
#Saludintestinal Reel by @monicaalnatural - 🥬 CHUCRUT · ALIMENTO VIVO El chucrut es una de las formas más sencillas y económicas de cuidar tu intestino y apoyar la reducción de la inflamación
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@monicaalnatural
🥬 CHUCRUT · ALIMENTO VIVO El chucrut es una de las formas más sencillas y económicas de cuidar tu intestino y apoyar la reducción de la inflamación desde dentro. Cómo lo preparo: ▫️ Sal: usa 2 % de sal respecto al peso de la col (Ejemplo: 1 kg de col = 20 g de sal) ▫️ Masajea bien la col con la sal hasta que suelte su propio líquido ▫️ Envasa en un tarro muy limpio y seco, prensando bien para que no quede aire ▫️ Cubre con una hoja de col ▫️ Deja fermentar en un lugar oscuro de la cocina durante 10–15 días 👉 Yo siempre pongo un bol o plato debajo, porque durante los primeros días puede salir líquido Cuando termine la fermentación, guárdalo en la nevera para conservarlo y frenar el proceso. Cómo consumirlo: Combina especialmente bien con: 🥗 ensaladas 🍚 bowls de arroz o quinoa 🥔 patata cocida o al vapor 🥙 hummus o legumbres 🍗 carnes blancas, carnes a la plancha, huevos o verduras salteadas Empieza con poca cantidad y observa cómo responde tu cuerpo 🤍 Si quieres aprender a hacer otros fermentados, déjamelo saber en comentarios ✨ #chucrut #fermentados #saludintestinal #antiinflamatorio #monicaalnatural
#Saludintestinal Reel by @vannedeporte - Agua de clavo #saludintestinal #HígadoSano #CorazónFuerte #DigestiónSaludable #estadosunidos
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@vannedeporte
Agua de clavo #saludintestinal #HígadoSano #CorazónFuerte #DigestiónSaludable #estadosunidos
#Saludintestinal Reel by @recetaperfecta_ - Chía con piña para desinflamar el abdomen (cómo mejorar la digestión después de los 40) 🍍✨ ¿Buscas algo natural para desinflamar el abdomen y mejora
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@recetaperfecta_
Chía con piña para desinflamar el abdomen (cómo mejorar la digestión después de los 40) 🍍✨ ¿Buscas algo natural para desinflamar el abdomen y mejorar la digestión después de los 40? Mezclar chía con piña no es un truco para adelgazar… es una combinación que puede ayudarte a reducir la inflamación desde la raíz. 👉 Esto es lo que pasa en tu cuerpo: La piña contiene bromelina, una enzima digestiva que ayuda a descomponer proteínas pesadas (que muchas veces terminan fermentando y causando inflamación). Cuando la combinas con chía hidratada: ✔ Aportas fibra soluble ✔ Mejoras el tránsito intestinal ✔ Reduces la sensación de pesadez ✔ Ayudas a estabilizar el cortisol ✨ La clave no es el “jugo milagro” Es la sinergia entre alimentos. No estás “quemando grasa”… estás ayudando a tu cuerpo a digerir mejor y a dejar de inflamarse con lo que comes. Si sientes que: “todo te cae pesado” “te inflamas con facilidad” o que tu digestión ya no es la misma… 👉 No es tu edad, es que tu sistema necesita apoyo. Y aquí es donde cambia todo: Comer bien no es comer menos. Es saber qué combinar, cómo hacerlo y cuándo. Ahí entra el Método GALA 🧠✨ Comenta "DESINFLAMAR" y te envío el sistema paso a paso 🔥 #antiinflammatory #alimentacionantiinflamatoria #recetasantiinflamatorias #inflamacionabdominal #saludintestinal vidasana comesano
#Saludintestinal Reel by @alimentanatura - 🥛 ¿TU LECHE TE INFLAMA? La ciencia detrás del vaso. No todas las leches son iguales ante tu intestino. Si sufres de hinchazón o digestiones pesadas,
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@alimentanatura
🥛 ¿TU LECHE TE INFLAMA? La ciencia detrás del vaso. No todas las leches son iguales ante tu intestino. Si sufres de hinchazón o digestiones pesadas, elegir el cartón equivocado puede ser la diferencia entre un día genial y un día de "globo". 🎈 Aquí tienes la explicación científica de lo que acabas de ver en el vídeo: 🐄 1. LECHE DE VACA: La mayoría de la leche comercial contiene Beta-caseína A1. Durante la digestión, esta proteína libera un péptido llamado BCM-7. ⚠️ El problema: Estudios sugieren que el BCM-7 puede ralentizar el tránsito intestinal y activar marcadores inflamatorios en personas sensibles, simulando una intolerancia a la lactosa incluso si no la tienes. 🌾 2. LECHE DE AVENA: Aunque es vegetal, no es "inocua". Para hacerla dulce y líquida, la avena sufre un proceso de hidrólisis enzimática. ⚠️ El problema: Esto convierte el almidón complejo en maltosa. Resultado: tiene un Índice Glucémico (IG) medio-alto, lo que provoca picos de insulina rápidos si no la acompañas de fibra o proteína. Es energía rápida, pero metabólicamente impactante. 🥣 3. YOGUR GRIEGO: El superhéroe de la digestión. Las bacterias consumen la lactosa y la convierten en ácido láctico. ✅ La ventaja: Es un alimento "pre-digerido". Tiene mucha menos lactosa y sus proteínas están desnaturalizadas, facilitando la absorción sin esfuerzo para tu estómago. 🐐 4. LECHE DE OVEJA: Evolutivamente más antigua. Contiene principalmente Beta-caseína A2. ✅ La ventaja: A diferencia de la vaca, la leche de oveja forma un cuajo mucho más blando y poroso en el estómago, lo que permite que las enzimas digestivas la rompan mucho más rápido. Es hipoalergénica comparada con la A1 y mucho más amable con la mucosa intestinal. #saludintestinal #sibo #leche #caseinaA2 #nutricionfuncional
#Saludintestinal Reel by @alimentanatura - ❌ ¿BEBES AGUA COMIENDO? Error de novato. ¿Te sientes como un globo 🎈 después de comer, aunque sea "sano"? El culpable podría ser ese vaso de agua.
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AL
@alimentanatura
❌ ¿BEBES AGUA COMIENDO? Error de novato. ¿Te sientes como un globo 🎈 después de comer, aunque sea "sano"? El culpable podría ser ese vaso de agua. 🧠 LA CIENCIA EXPLICADA (SIN FILTROS): Tu estómago no es una batidora, es una HOGUERA QUÍMICA 🔥 Para digerir bien (especialmente proteínas), necesitas un entorno extremadamente ácido (pH entre 1 y 2). 💧 ¿Qué pasa si bebes mucha agua comiendo? El agua tiene un pH neutro (7). Si inundas tu estómago durante la comida, puedes diluir la concentración de tus jugos gástricos (ácido clorhídrico). 👉 Resultado: El "fuego" se apaga. Las enzimas digestivas no pueden trabajar, la comida no se tritura y se queda ahí fermentando (pudriéndose) en lugar de digerirse. Hola, gases y reflujo. 👋 🥃 ¿Por qué Vinagre de Manzana? El ácido acético del vinagre baja el pH de tu estómago antes de que llegue la comida. Es como echar gasolina al fuego. ✅ Activa la Pepsina (la enzima que rompe la carne/proteína). ✅ Cierra el esfínter esofágico (la válvula que impide el reflujo). ✅ Mejora la sensibilidad a la insulina. 💡 EL TRUCO: No bebas 2 vasos durante la comida. Bebe antes o espera al final. Y si quieres ser un pro: 1 cucharada de Vinagre de Manzana en un dedo de agua, 10 min antes de comer. 👇 ¿Eres de los que se baja 1 litro de agua comiendo 💧 o de los que espera al final 🛑? Te leo en comentarios. #sibo #digestion #hinchazon #vinagredemanzana #saludintestinal nutricion reflujo

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