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#Suplementoscom Reel by @nutri_juniorcordeiro (verified account) - Suplementos podem ajudar na corrida, principalmente na energia, desempenho e recuperação. Entre os mais utilizados estão cafeína, carboidratos, nitra
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NU
@nutri_juniorcordeiro
Suplementos podem ajudar na corrida, principalmente na energia, desempenho e recuperação. Entre os mais utilizados estão cafeína, carboidratos, nitrato (beterraba), creatina, whey protein e bicarbonato de sódio, cada um com funções específicas dependendo do tipo de treino e da intensidade.
#Suplementoscom Reel by @omaxwillian (verified account) - Além dos treinos de corrida tem aperte de suplementação 💪🏻🏃🏻‍♂️ @growthsupplements #corridaderua #reels #nutri #suplementos
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@omaxwillian
Além dos treinos de corrida tem aperte de suplementação 💪🏻🏃🏻‍♂️ @growthsupplements #corridaderua #reels #nutri #suplementos
#Suplementoscom Reel by @rafaelrodrigues.nutri - Esses são suplementos que uso e indico pra quem corre. 1️⃣ Nitrato 500mg: aumenta o aporte de oxigênio. Consumir 1h30 a 2h antes do treino. 2️⃣ Crea
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RA
@rafaelrodrigues.nutri
Esses são suplementos que uso e indico pra quem corre. 1️⃣ Nitrato 500mg: aumenta o aporte de oxigênio. Consumir 1h30 a 2h antes do treino. 2️⃣ Creatina 3 a 6g/dia: atua na força, potência e recuperação. Uso diário junto às grandes refeições. 3️⃣ Cafeína 3 a 6mg/kg: reduz a percepção de esforço. Usar 60 a 90min antes do treino. 4️⃣ Palatinose 20 a 30g: fonte de energia a médio e longo prazo. Usar 40 minutos antes do treino. 5️⃣ Curcumina 300 a 500mg/dia: ajuda na prevenção e recuperação de lesões. Uso depois do almoço. 6️⃣ Magnésio Dimalato 350mg/dia: ajuda na contração e relaxamento muscular, evita câimbra e ajuda na formação de energia ATP. Uso junto com alguma refeição. 7️⃣ Beta Alanina 2000 a 4000mg: reduz a fadiga muscular. Uso diário dividido em 2 doses. Vale lembrar: dose, momento e necessidade real precisam ser ajustados de forma individual. O que funciona pra mim pode não ser o ideal pra você. Já salva esse vídeo pra consultar e manda pra aquele amigo corredor. #nutricionistaesportivo #suplementacao #cafeina #magnesio
#Suplementoscom Reel by @femendesyt (verified account) - Disciplina no treino, estratégia na corrida e combustível certo no pós! @growthsupplements 💙🔥 #corrida #musculação #growthsupplements #hipertrofia
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@femendesyt
Disciplina no treino, estratégia na corrida e combustível certo no pós! @growthsupplements 💙🔥 #corrida #musculação #growthsupplements #hipertrofia
#Suplementoscom Reel by @omaxwillian (verified account) - A base de tudo 💪🏻 @growthsupplements #corrida #nutri #reels #suplementos
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@omaxwillian
A base de tudo 💪🏻 @growthsupplements #corrida #nutri #reels #suplementos
#Suplementoscom Reel by @nutricleaalmeida - Se você corre e ainda acha que creatina é "coisa de academia"… talvez esteja perdendo uma estratégia interessante 👀 Ela não é mágica. Não substitui
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@nutricleaalmeida
Se você corre e ainda acha que creatina é “coisa de academia”… talvez esteja perdendo uma estratégia interessante 👀 Ela não é mágica. Não substitui treino. Não faz milagres. Mas pode ajudar na explosão, no sprint final, nos treinos intervalados e até na recuperação muscular, o que significa mais consistência ao longo da semana 💥 Saiba mais no link da bio. #CorridaDeRua #CorredorAmador #Creatina #NutricaoEsportiva #Performance #TreinoInteligente #RunnerBrasil
#Suplementoscom Reel by @movnrun_ - Pra quem corre, a creatina ajuda seu corpo a produzir energia mais rápido nos momentos de esforço. Na prática: mais força nas passadas, melhor desemp
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@movnrun_
Pra quem corre, a creatina ajuda seu corpo a produzir energia mais rápido nos momentos de esforço. Na prática: mais força nas passadas, melhor desempenho e uma recuperação mais eficiente entre os treinos. Garanta a sua no site da MovnRun. Link na bio. #MovnRun, #CorridaDeRua, #RecuperacaoMuscular, #PerformanceNaCorrida
#Suplementoscom Reel by @jaquesanguinetto - "Correr uma meia maratona começa muito antes do dia da prova. Foram semanas de treinos, disciplina e muitos quilômetros acumulados. Durante esse proc
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JA
@jaquesanguinetto
“Correr uma meia maratona começa muito antes do dia da prova. Foram semanas de treinos, disciplina e muitos quilômetros acumulados. Durante esse processo eu cuidei muito da alimentação, da recuperação e da suplementação. A creatina da Fibra fez parte da minha rotina diária para ajudar na força muscular e na recuperação entre os treinos. E cruzar a linha de chegada foi a prova de que todo o processo valeu a pena.”
#Suplementoscom Reel by @formula_verde - 3 suplementos que podem dar um upgrade na sua performance na corrida 🏃‍♂️🔥 Mas lembre: suplemento não faz milagre! Alimentação, treino e descanso c
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FO
@formula_verde
3 suplementos que podem dar um upgrade na sua performance na corrida 🏃‍♂️🔥 Mas lembre: suplemento não faz milagre! Alimentação, treino e descanso continuam sendo a base 💪 Salva esse vídeo pra testar depois e melhorar seus resultados! 🚀 #corrida #running #performance #suplementos #nutriçãoesportiva #treino #endurance #fitness #dicasfitness #atletismo
#Suplementoscom Reel by @super_muscle_suplementos - 🏃‍♂️ KIT CORREDOR PRO - Suplementação pensada para quem corre sério. Se você quer melhorar seu desempenho na corrida, precisa cuidar de energia, re
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@super_muscle_suplementos
🏃‍♂️ KIT CORREDOR PRO – Suplementação pensada para quem corre sério. Se você quer melhorar seu desempenho na corrida, precisa cuidar de energia, resistência e recuperação. Esse kit reúne suplementos que ajudam a: ⚡ Aumentar a resistência, 💪 Melhorar a recuperação muscular, 🏃‍♂️ Sustentar a performance nos treinos e provas. Ideal para quem está iniciando ou corre 5K, 10K, meia ou maratona e quer evoluir de verdade. Esse kit reúne suplementos que ajudam na performance, resistência e recuperação do corredor: ⚡ Beta Alanina Ajuda a melhorar a resistência muscular, retardando a fadiga durante treinos intensos. 💪 Creatina Auxilia na força e recuperação muscular, ajudando a manter rendimento nos treinos. 🦴 Joint Flex Suporte para articulações, algo essencial para quem tem alto volume de corrida. 💊 Multivitamínico Ultraminic Reposição de vitaminas e minerais importantes para energia, imunidade e recuperação. 🥤 Shark Isotônico Reposição de eletrólitos e hidratação, fundamental para corridas e treinos mais longos. 🔥 Resultado: mais resistência, melhor recuperação e mais performance na corrida. 📍Chama no direct e Garanta seu Kit Corredor Pro. #running #corrida #corridaderua #performance
#Suplementoscom Reel by @nutrihugothompson - Sua alta performance começa aqui 👇🏾 🏃🏾‍♂️Creatina por ser utilizada mais para força imediata não é tão vantajoso para corrida. 🥋Beta alanina c
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NU
@nutrihugothompson
Sua alta performance começa aqui 👇🏾 🏃🏾‍♂️Creatina por ser utilizada mais para força imediata não é tão vantajoso para corrida. 🥋Beta alanina como um tamponante ajuda a diminuir a fadiga muscular e melhorar o desempenho no treino. Incluindo a creatina pode auxiliar na recuperação e hipertrofia. 💪🏾 musculação e whey anda lado a lado, portanto, incluindo essa proteína ao longo do dia ajuda no ganho de massa magra. ⚡️ CarbUp é ótimo para quem está fazendo longos treinos de corrida, ajuda na recuperação do glicogênio muscular e hepático, assim mantendo os níveis sempre altos. 🔋SEGUE AÍ PARA MAIS DICAS 👇🏾 #emagrecimento #nutricionista #nutrição #hipertrofia #academia
#Suplementoscom Reel by @treinadoralexandre__ (verified account) - Sem a energia correta, você nem levanta da cama. Quem dirá transformar seu físico. Quem abastece errado, bate o motor na hora H. Quem abastece cert
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TR
@treinadoralexandre__
Sem a energia correta, você nem levanta da cama. Quem dirá transformar seu físico. Quem abastece errado, bate o motor na hora H. Quem abastece certo, voa. E se você quer voar, conte sempre com a gente. 🚀 #corrida #corridaderua #treinodecorrida #corre #nutricaonacorrida

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Analysis of 12 reels

✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 70.0K views (2.9x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 455 characters

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Suplementoscom - use good lighting and clear audio

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