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#Triatlo Reel by @24horaspt (verified account) - O triatleta português Vasco Vilaça, de 26 anos, alcançou este sábado, dia 25, um marco inédito na sua carreira ao vencer, pela primeira vez, uma etapa
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@24horaspt
O triatleta português Vasco Vilaça, de 26 anos, alcançou este sábado, dia 25, um marco inédito na sua carreira ao vencer, pela primeira vez, uma etapa do Campeonato do Mundo de triatlo, disputada em Samarcanda, no Uzbequistão. Leia a notícia completa no link da bio ou em 24horas.pt Crédito: @worldtriathlon #24horas #vascovilaça #triatlo
#Triatlo Reel by @matheusqueirozr (verified account) - I'm ready Patrocinadores - @oficialfarma @viva.true @espacolaser Apoiadores - @ciclorexbikers @valbner.fisio @pinc.br @usepaceit @ar.sportswear F
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MA
@matheusqueirozr
I’m ready Patrocinadores - @oficialfarma @viva.true @espacolaser Apoiadores - @ciclorexbikers @valbner.fisio @pinc.br @usepaceit @ar.sportswear Fisioterapia - @meo.medicina Médico - @dr.osmarbezerra Nutricionista: @vinimartinsnutri Fortalecimento: @alexandrealves5 Assessoria - @inspiraesportes #triathlon #triatlo #ironman #esporte #saude
#Triatlo Reel by @veja_saude (verified account) - A americana Natalie Grabow, de 80 anos, se tornou a mulher mais velha a completar o Ironman World Championship. Realizada no Havaí, a competição inclu
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@veja_saude
A americana Natalie Grabow, de 80 anos, se tornou a mulher mais velha a completar o Ironman World Championship. Realizada no Havaí, a competição incluiu 3,8 km de nado, 180 km de bicicleta e 42 km de corrida. Grabow concluiu a ultramaratona em 16 horas e 45 minutos. "Estou muito feliz e grata por ainda poder competir neste esporte na minha idade", disse a atleta a rádio americana NPR. "O triatlo permite que eu me sinta forte tanto mental quanto fisicamente, e satisfaz meu espírito competitivo." Baita inspiração! #triatlo #exercicios #longevidade
#Triatlo Reel by @gabrieltelesod (verified account) - Se você não foi julgado pelo seu treinamento específico, se prepare 🤣 Fortalecimento para corrida e triatlo com preço acessível basta acessar a @aba
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GA
@gabrieltelesod
Se você não foi julgado pelo seu treinamento específico, se prepare 🤣 Fortalecimento para corrida e triatlo com preço acessível basta acessar a @abasedocorredor 🤟🏼 #corrida #run #fortalecimento #corridaderua #triatlo
#Triatlo Reel by @arifileppi (verified account) - Tentando pegar um pouco dessa energia dela rsrs, mas o bom desse vídeo é que dá pra ver claramente quanta energia eu to colocando pra tentar acompanha
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AR
@arifileppi
Tentando pegar um pouco dessa energia dela rsrs, mas o bom desse vídeo é que dá pra ver claramente quanta energia eu to colocando pra tentar acompanhar um nado tão “leve” da Amanda, é aí que você entende que natação não é só sobre força ou “querer mais” é técnica, eficiência e economia de energia 🏊🏻‍♀️✨🩷 Aprendendo cada vez mais cm a amandinha @a_morenamello #natação #triatlo #evolução #endurancelife #nataçãoprofissional
#Triatlo Reel by @camilaireuda (verified account) - tem dia que a vontade não vem e mesmo assim você vai no fim… é só isso 😉 #triathlon #triatlo #ciclismo #disciplina #endurance
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CA
@camilaireuda
tem dia que a vontade não vem e mesmo assim você vai no fim… é só isso 😉 #triathlon #triatlo #ciclismo #disciplina #endurance
#Triatlo Reel by @tuxa.tri.trail - 1º Triatlo - 6 anos 🏊🏻🚴🏻🏃🏼 @pimpoestriatlo @cnatrilx @catarinademetrion #triatlocaldasdarainha #cnatril #pimpoes
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TU
@tuxa.tri.trail
1º Triatlo - 6 anos 🏊🏻🚴🏻🏃🏼 @pimpoestriatlo @cnatrilx @catarinademetrion #triatlocaldasdarainha #cnatril #pimpoes
#Triatlo Reel by @fabiolabvieira (verified account) - Se o seu tronco não gira bem, seu nado perde eficiência... E o ombro paga a conta. No nado crawl, grande parte da propulsão vem do giro de tronco.
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FA
@fabiolabvieira
Se o seu tronco não gira bem, seu nado perde eficiência... E o ombro paga a conta. No nado crawl, grande parte da propulsão vem do giro de tronco. Esse movimento depende muito da mobilidade da coluna torácica. Quando essa região está rígida, o corpo começa a compensar no ombro, aumentando o risco de sobrecarga e dor. Esse exercício ajuda a liberar a rotação da coluna, melhorar a dissociação entre quadril e tronco e preparar o corpo para o movimento do nado. Use antes do treino como parte do aquecimento ou em dias off para manter a mobilidade da coluna. Benefícios do exercício • melhora a rotação torácica • reduz compensações no ombro • aumenta eficiência no nado • prepara o corpo para o treino Faça de forma lenta, controlando o movimento e respirando. Se você nada, pedala ou corre e sente o corpo “travado”, isso pode estar limitando sua performance sem você perceber. Na minha avaliação de mobilidade, estabilidade e força, eu identifico essas limitações e monto exercícios específicos para corrigir o movimento, prevenir lesões e melhorar a performance. Online ou presencial na Tijuca. Comente AVALIAÇÃO ou me chame no direct que eu te explico como funciona. 🏊‍♂️ #mobilidade #natação #triatleta #fisioterapiaesportiva #triatlo
#Triatlo Reel by @o.giovannilima - Um rabicó de 5 pila vai te ajudar no triatlo #triatlon #altaperformance #triathlon
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O.
@o.giovannilima
Um rabicó de 5 pila vai te ajudar no triatlo #triatlon #altaperformance #triathlon
#Triatlo Reel by @matheusmardonioo - A corrida de rua e a corrida no triatlo parecem a mesma modalidade… mas, na prática, são esportes diferentes. Aqui vai o que realmente muda 👇 1️⃣ E
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MA
@matheusmardonioo
A corrida de rua e a corrida no triatlo parecem a mesma modalidade… mas, na prática, são esportes diferentes. Aqui vai o que realmente muda 👇 1️⃣ Estado do corpo Na corrida de rua você larga “inteiro”. No triatlo, você começa a correr já destruído da natação + bike. 👉 Isso muda tudo: mecânica, postura e até sua capacidade de gerar força. 2️⃣ Mecânica de corrida Na rua, você corre mais “solto”, com passada natural. No triatlo, a perna vem pesada da bike → passada mais curta, cadência precisa ser mais alta. 👉 Quem tenta correr igual corrida de rua no triatlo… trava. 3️⃣ Sistema energético Corrida de rua (principalmente 5k/10k): mais intensidade, mais próximo do limite. Triatlo: esforço mais controlado, porque você já gastou energia antes. 👉 Aqui ganha quem sabe segurar, não quem sai forte. 4️⃣ Transição (T2) Esse é o “hack” que muita gente ignora. Sair da bike e começar a correr não é natural. O corpo precisa reaprender o padrão de movimento. 👉 Quem treina transição corre solto. 👉 Quem não treina… parece um robô nos primeiros km. 5️⃣ Estratégia mental Na corrida de rua: você entra pra correr. No triatlo: você entra pra sobreviver e performar no final. 👉 É muito mais sobre controle do que agressividade.
#Triatlo Reel by @caffeinearmy (verified account) - Treinar forte todo dia NÃO É o que te faz evoluir. No Ep. 05 do Summer da Caffeine Army, o treinador de corrida, triatlo e ciclismo Marcos Cunha exp
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CA
@caffeinearmy
Treinar forte todo dia NÃO É o que te faz evoluir. No Ep. 05 do Summer da Caffeine Army, o treinador de corrida, triatlo e ciclismo Marcos Cunha explica por que respeitar as zonas de esforço é o segredo da performance. Se você tenta fazer tudo no moderado ou vai sempre no tudo ou nada, você apenas acumula fadiga e trava seu pace. Respeite a planilha para desbloquear sua melhor versão em 2026. ⚡️ Bora ajustar esse ritmo? Participe da jornada Summer e dê o primeiro passo para correr com inteligência! Clique no link da bio e participe! [INSCRIÇÕES ENCERRADAS]

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✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 339.3K views (1.9x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

🔥 #Triatlo shows steady growth - post consistently to build presence

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Triatlo - use good lighting and clear audio

✨ Many verified creators are active (75%) - study their content style for inspiration

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 444 characters

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