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ANComer menos no te hace bajar de peso, comer mejor sí. ✨
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#vidafit #hábitos #recetas #recetassaludables
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TRDepois dos haters de ontem… 😅
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#jump #vairalpost #vidafit
@treinadora_evillyn.teixeira
112.2K
CAEu me sentia culpada por não fazer musculação.
Via todo mundo falando que era essencial, que só assim dava resultado… e ficava com aquela sensação de que eu estava fazendo “errado”.
Mas, sendo muito sincera, eu não conseguia manter.
Até entender que não adianta fazer o que é perfeito no papel, se você não consegue sustentar na prática.
Foi quando eu foquei no que eu realmente conseguia fazer todos os dias.
E foi isso que fez diferença para mim.
Hoje, eu prefiro ser constante no simples do que começar e parar o “ideal”.
Se você também se sente assim, talvez não seja falta de disciplina… talvez seja só encontrar o que funciona para você.
Eu comecei com essa bike e deu muito certo pra mim! 👇🏼
(link no perfil)
#emagrecimento #bikeemcasa #constancia #rotinafitness #vidafit
@cavidafit_
290.4K
COÉ só treinar cedo, que vencemos o dia… 👀🥴
Conta pra mim, por aí é assim também? ⬇️
#treinocedo #vidafit #rotinasaudavel #cansaçoreal #treinoévida
@corre_thai
15.8M
AR🍳 VOCÊ JÁ SABIA DISSO? O segredo para o ovo perfeito! 🤯
Você sabia que a gema centralizada e o ovo fresquinho por mais tempo dependem de um detalhe que quase ninguém nota? 🥚✨
O segredo está na posição: guardar os ovos com a “cabeça” para baixo (a parte mais fina) ajuda a manter a gema no lugar e preserva a câmara de ar interna! 📉✅
E tem mais: aquela parte de cima da embalagem plástica? Ela vira um porta-ovos perfeito e super higiênico para a sua geladeira! 🧊🧼
Lembre-se: fuja da porta da geladeira! 🚪❌ A variação de temperatura ali é o inimigo número 1 da durabilidade. Mantenha seus ovos nas prateleiras internas para garantir máxima segurança e sabor. 🔝🧪
Qual dessas dicas você vai testar primeiro na sua cozinha? Conta aqui nos comentários! 👇🗨️
⚠ Pedido aos proprietários: se você não quiser que seu conteúdo seja remixado e publicado na nossa página, por favor entre em contato conosco na DM, nós resolveremos ou excluiremos imediatamente. Obrigado ❤
💳 @ruanbittencourttreinador
#dicasdecasa #organizacao #cozinhapratica #ovosfrescos #vidafit
@arlindotech
62.7K
ANConte comigo pra tudo…
menos pra faltar minha bicicletinha 😮🔥
#fitnessbrasil #vidafit #disciplina #treinofeminino #academia
@anaveronicac
1.1M
DI🌿 Você acha que eu sou só enfeite no feijão? Eu sou a farmácia natural que você ignora e seu corpo implora por ajuda agora mesmo! Entenda tudo!
👇🏼 Comenta se você já sabia dessa sinformações! Segue @dicasemneura para não ser mais enganada por produtos caros e aprender a usar o que tem em casa já!
Eu ajudo na digestão, controlo a glicemia e sou anti-reumática. Quer emagrecer de verdade? O chá de louro é o seu melhor aliado nessa jornada fit!
Não esquece de mim na sua dieta! Cuido do seu coração, fígado e ainda melhoro sua pele e visão. É saúde de verdade em uma simples folha, viu?
#folhadelouro #chasemagrecedores #emagrecimentosaudavel #vidafit #dicasdenutricao
@dicasemneura
252.5K
KAPerdón, no acepto consejos de alguien que no está donde yo quiero estar🌝
#lifestyle #estilodevida #vidafit #vidasaludable #growthmindset
@karlavanessad
542.0K
TRIgual essa coreografia na existe 🥰🔥
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#jump #vairalpost #jumpevi
@treinadora_evillyn.teixeira
204.8K
JUTodo mundo fala de dieta. Todo mundo fala de proteína.
Mas quase ninguém fala do que realmente muda o jogo:
👉🏻 o treino bem estruturado, aplicado na ordem e intensidade certas.
É isso que faz o corpo definir, empinar, endurecer e ganhar forma de verdade.
1️⃣ Musculação primeiro, aeróbio depois:
Nada - absolutamente nada — vai deixar seu corpo mais bonito do que o treino com pesos.
É ele que dá forma, firmeza e simetria.
O aeróbico vem depois, para lapidar. Mas o que esculpe é o ferro.
2️⃣ Priorize o que está fraco:
Se suas pernas respondem rápido, mas o glúteo não acompanha, o problema não é genética - é estratégia.
Monte o treino com foco no que precisa crescer.
Isso se chama princípio da prioridade, e é o que separa quem muda o shape de quem continua igual.
3️⃣ Use o seu tempo com inteligência:
Treinar mais não é treinar melhor.
Se o objetivo é quadríceps, escolha exercícios que trabalhem também a coxa.
Pare de desperdiçar energia com exercícios isolados que não te aproximam do corpo que você quer ver no espelho.
4️⃣ Quer crescer? Aumente a intensidade, não o volume:
Não é sobre ficar mais tempo na academia.
E sobre aumentar a carga, controlar o tempo sob tensão, reduzir as pausas e extrair o máximo de cada repetição.
Músculo cresce com estímulo, não com quantidade.
5️⃣ E lembre-se: cardio é coadjuvante.
Ele ajuda, mas não constrói.
Se for viajar, não pense “vou só caminhar pra compensar”.
Em 20 minutos dá pra fazer um treino rápido, com 1 exercício pra cada grande grupo muscular, e manter o shape ativo até voltar.
❌ Sem atalhos. Sem hacks. Sem chás milagrosos.
O corpo que você quer é construído com a boa e velha musculação bem feita, aliada à consistência e estratégia.
✅ Quer aprender a treinar de verdade e ter
resultado real?
Me segue aqui e receba todos os dias dicas que transformam o seu treino e o seu corpo ❤️🔥💪🏻
#academia #dicasdetreino #explore #lifestyle #treinodeforça de fora
@juribeiropersonal
1.4M
ME#vidafit #emagrecercomendo #receitafit #humor #projetofitness
@memes_videosengracados
276.1K
GAToca inaugurar una nueva sección que llamaremos 'Recitiris' y es que ahora que llevo una vida fitness y muy sana tengo mil cosas para compartiros💜
Os dejo los ingredientes aquí también:
-300 gramos de queso fresco batido (o yogur proteico)
-100 gramos de queso cottage
-2 huevos
-Edulcorante al gusto
-10 gramos de cualquier harina de avena
-20 gramos de leche o bebida vegetal
Tiempos de cocción ⏲️
- 160 grados, 12 minutos.
- 140 grados, 8 minutos más.
Yo la acompaño con frutos rojos, miel o mermelada 0% azúcar.
Decidme en comentarios si queréis que suba mas recetas (tengo muchas, amo cocinar)
#healthyfood #vidafit #recetafit #fitnessmotivation #viralvideos
@gamyris
✨ #Vidafit Discovery Guide
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💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds
✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 497 characters
📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Vidafit - use good lighting and clear audio
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