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MAMeine Bare Minimum Hautpflege am Abend für Glowy Haut als Medizinstudentin die in die Derma will 💅🏻👩🏻⚕️🕺 #Hautpflege #Skincare #abendroutine #hautpflegeroutine
@mariaprudovski
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#Abendroutine
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SEDein Körper heilt nicht, wenn du einfach nur auf die Couch fällst.
Er heilt, wenn du bewusst herunterfährst.
Diese Abendroutine resetet dein System – bevor du schläfst.
Warum diese Bewegungen überall auftauchen:
• sie aktivieren dein Lymphsystem
• sie lösen tiefe Spannungen im ganzen Körper
• sie senken Stresshormone (Cortisol)
• sie regulieren dein Nervensystem
• sie verbessern Regeneration & Tiefschlaf
• du fühlst dich leichter, beweglicher, freier
Das ist kein Stretching.
Das ist physiologische Regulation.
Mach es jeden Abend.
Dein Schlaf reagiert zuerst.
Dein Morgen bestätigt es.
Kommentiere Routine für mehr Info.
#abendroutine #regeneration #nervensystem #schlaf #stressreduktion
@seids36
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VAAbendroutine am Samstag 🌙 #vlog #nightroutine #motivation #selfcare
@vanessaintveld
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SKAbendroutine bei Pickelmalen ☺️ #hautpflege #hautpflegetipps #hautpflegeprodukte
@skinsciencebymerit
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TAAnzeige / From day to night routine. Die Haut unter den Augen ist extrem dünn, weshalb dort auch zuerst Fältchen und feine Linien entstehen. Was man dagegen tun kann, zeige ich dir in meiner Morgen- / Abendroutine. Die Produkte enthalten Collagen, Shea Butter, weißen Trüffel und Ceramide - die perfekte AntiAging Pflege für deine Augen. @dalba_de #dalba #dalbapartner
@tatjanakreuzmayr
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SIDafür geht wenigstens alles gründlich ab und duftet gut 🥲💗
@garnierdeutschland
#makeupremoval #abendroutine #girlsproblems #abschminken #reels
@siinamariia__
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STDu verzichtest abends auf Kaffee… aber Zucker lässt du durchgehen?
Genau das kann dein Schlafproblem sein.
Zucker am Abend hält deinen Blutzucker oben,
dein Körper bleibt im „Aktiv-Modus“
und die natürliche Melatonin-Produktion wird gebremst.
→ du wirst nicht richtig müde
→ du wachst öfter auf
→ dein Schlaf fühlt sich nicht erholsam an
Viele unterschätzen das komplett.
Wenn du besser schlafen willst, fang genau hier an.
Schreib „longlife“ in die Kommentare und ich zeig dir einfache Alternativen für deinen Abend ✨
________
Danke an @zzzlim.de
#schlafprobleme #zucker #melatonin #abendroutine #longevity
@stephanie.bertani
796.8K
ALUnd so viele Kalorien verbrennst du dabei wirklich. ✨
Früher war ich überzeugt, ich müsste mir dafür extra Zeit einteilen. Heute weiß ich: Schritte entstehen im echten Leben. Zwischen Frühstück machen, Wäsche waschen, Kinder begleiten und Abendroutine. Genau diese gesammelten Minuten sind es, die den Unterschied machen. ✨
👟 10.000 Schritte dauern je nach Tempo etwa 80 bis 120 Minuten insgesamt
🔥 ca 250 bis 500 kcal Verbrauch je nach Gewicht und Intensität
📊 Schon 7.000 bis 8.000 Schritte zeigen messbare Gesundheitsvorteile
⚡ Schritte sind der einfachste Einstieg in mehr Energie im Alltag
❤️ Konstanz im Alltag wirkt stärker als seltene perfekte Workouts
& so integrierst du Bewegung in deinen Alltag:
🚶♀️ Telefonate im Gehen statt Sitzen führen
📺 Beim Serie schauen auf und ab gehen oder am Walkingpad Schritte sammeln
👯♀️ zum spazieren statt Kaffee verabreden
🧺 Haushalt selbst machen
🚗 Weiter weg parken und den Rest gehen
🚌 eine Station früher aussteigen
Du brauchst keinen freien Termin im Kalender. Du brauchst nur die Entscheidung, Bewegung in deinen Alltag einzubauen. 🚶♀️
Wenn du genau dafür Motivation willst, folge mir @winter_madl und lass ein ❤️ da. ✨
#mamafitness #alltagsbewegung #gesundleben #fittemamas #bewegungistleben
@alexandra.mamafitness
357.1K
SE🔥 Die Abendroutine, die deinen Körper wirklich resetet
Die meisten versuchen abends zu entspannen
aber ihr Nervensystem bleibt im Stressmodus.
Wenn du bewusst herunterfährst, passiert das Gegenteil von Erschöpfung:
Dein System beginnt zu regenerieren.
Was diese Abendroutine bewirkt
• aktiviert dein Lymphsystem
• löst Spannungen im ganzen Körper
• senkt Stresshormone wie Cortisol
• beruhigt dein Nervensystem
• verbessert Tiefschlaf & Regeneration
• macht dich beweglicher, leichter, freier
Schon 5–10 Minuten reichen.
Nicht perfekt. Sondern konsequent.
Dein Schlaf spürt den Unterschied zuerst.
Und dein Körper am nächsten Morgen.
👉 Kommentiere ROUTINE für die komplette Abendroutine.
#abendroutine #nervensystem #regeneration #schlaf #stressreduktion
@seids36
58.6K
CEVLOG Abendroutine mit unserem 2-Jährigen 💤🤍
anzeige | Unsere Abende laufen natürlich auch nicht immer ganz so entspannt ab 😅 Manchmal ist es auch einfach pures Chaos: beim Essen ist plötzlich alles falsch, beim Zähneputzen wird diskutiert und aus der Badewanne raus will er sowieso nicht. Und zwischendurch räumt man gefühlt hundertmal wieder alles auf.
Auch wenn wir diese Zeit so sehr genießen – Elternsein macht einfach müde 🤍
Eine Sache, auf die wir uns dafür von Anfang an verlassen konnten, sind die Pampers Premium Protection. Damit nachts keine kleinen Schlafräuber – wie zum Beispiel Auslaufen – dazwischenfunken.
Die Windeln von @pampersde halten bei uns wirklich von abends bis zum nächsten Morgen und geben mir einfach ein gutes Gefühl, wenn Lio schläft.
💌 Jetzt bin ich neugierig: Hält die Windel bei euch auch die ganze Nacht oder wechselt ihr nachts nochmal?
#pampers #abendroutine #momlife #mamaalltag vi#schlafroutine
@celinavictoria_
218.1K
ENAbendroutine 2016 vs. 2026. Korean Skincare hat meine Haut komplett verändert 🤝🏻
Alle Produkte bekommt ihr bei @YesStyle- ich habe euch unten alles aufgelistet.
Mega große Auswahl und super praktisch, weil man alles in einem Shop bestellen kann.
& mit meinem Code ENISA12 spart ihr aktuell 12% ab 59€, ein mega guter Deal für Korean Skincare, also jetzt noch günstiger.
@skin1004official - Madagascar Centella Light Cleansing Oil
@skin1004official - Madagascar Centella Tea-trica BHA Foam
@podl.global - Barley Hyal-Some Hydromask
@abib.global - Glutathiosome Dark Spot Pad Vita Touch
@medicube_global_official - Deep Vita C Capsule Cream
#YesStyle #KoreanSkincare | werbung
@enisa.bukvic
2.9M
ZZViele achten auf Kaffee.
Aber kaum jemand auf Süßes am Abend.
Die Nacht beginnt oft früher, als man denkt.
#schlaf #schlafprobleme #durchschlafen #abendroutine #gesunderschlaf #nachtswach #insomnie #schlafwissen #abendgewohnheiten
@zzzlim.de
✨ #Abendroutine Discovery Guide
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