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#Allures Reel by @alltricks (verified account) - 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 | 𝐀𝐥𝐥𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧 📈 Le week-end dernier à Berlin, on l'a encore constaté : le plus dur sur marathon, c'est tenir son allu
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@alltricks
𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 | 𝐀𝐥𝐥𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧 📈 Le week-end dernier à Berlin, on l’a encore constaté : le plus dur sur marathon, c’est tenir son allure sur les 42,195 km. Ce guide vous permet de visualiser et suivre les allures marathon, du 2h25 au 5h, pour garder ton rythme en tête. 📌 Enregistre-le pour t’y référer pendant tes entraînements et tes courses ! Et pour t’équiper pour ton prochain marathon, rendez-vous sur Alltricks.fr 🔗
#Allures Reel by @marie_du_sordet (verified account) - • Épisode 2 - Foire de Parme 🇮🇹 Des pots aux allures du temps qui servaient, jadis, à faire fermenter le chou ou les légumes dans les campagnes d'
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@marie_du_sordet
• Épisode 2 - Foire de Parme 🇮🇹 Des pots aux allures du temps qui servaient, jadis, à faire fermenter le chou ou les légumes dans les campagnes d’Europe de l’Est. Aujourd’hui, ils portent encore les traces du feu, de la main, du vécu. J’aime leur sobriété, leur matière brute, leur patine qui raconte sans mots. Rien de plus beau que la simplicité quand elle a traversé les années. #FoiredeParme #SecondeVieSecondeMain #JarresAnciennes #BrocanteItalienne #MarieduSordet_decoration #CHEZlesVOISINS #décorationIntemporelle #sequenceémotion
#Allures Reel by @destandaard (verified account) - Met zijn nieuwe "big, beautiful ballroom" meet Donald Trump zich koninklijke allures aan, geïnspireerd door het Versailles van Lodewijk XIV. #destanda
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@destandaard
Met zijn nieuwe “big, beautiful ballroom” meet Donald Trump zich koninklijke allures aan, geïnspireerd door het Versailles van Lodewijk XIV. #destandaard
#Allures Reel by @pierre_stieremans - Accumuler les séances d'endurance faciles, c'est la clé de la progression a long terme. La vitesse ne se construit pas en forçant tous les jours. El
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@pierre_stieremans
Accumuler les séances d’endurance faciles, c’est la clé de la progression a long terme. La vitesse ne se construit pas en forçant tous les jours. Elle se construit en respectant les allures, en empilant des kilomètres intelligemment. Si tu ne sais pas rouler doucement, tu ne sauras jamais rouler fort le jour J. Endurance maîtrisée ➝ vitesse durable ➝ performance le jour de course ⚡️ Le vrai travail commence quand l’ego s’arrête 👀 #Triathlon #Endurance #TrainSmart #WorkInSilence #IronmanTraining
#Allures Reel by @m6officiel (verified account) - Cette boulangerie artisanale, aux allures de restaurant, devient le rendez-vous incontournable de ceux qui souhaitent se faire plaisir à petit prix...
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M6
@m6officiel
Cette boulangerie artisanale, aux allures de restaurant, devient le rendez-vous incontournable de ceux qui souhaitent se faire plaisir à petit prix... « Boulangeries : révélation sur les nouvelles batailles du pain » 📺 #Capital, demain à partir de 21:10 sur M6
#Allures Reel by @allianz_france (verified account) - PR = Personal Record ? Ou plutôt… Pression Record ? 👀📲 À l'ère des apps sportives, on traque les kilomètres, les allures, les segments… Mais est-ce
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AL
@allianz_france
PR = Personal Record ? Ou plutôt… Pression Record ? 👀📲 À l’ère des apps sportives, on traque les kilomètres, les allures, les segments… Mais est-ce qu’on check aussi notre batterie mentale ? 🔋🧠 Petit rappel : Ton chrono ne définit pas ta valeur. Et une sortie réussie, c’est aussi une sortie où ta tête va bien ! On se retrouve le 29 mars à Nice pour la course Allianz Riviera Run 🏟️🏃‍♀️ Et d’ici là… on court pour nous, pas pour les stats. 💙
#Allures Reel by @majormouvement (verified account) - C'est mon 3 eme marathon et pourtant c'est le premier que je prépare avec un objectif de temps . Les deux premiers j'avais juste pour objectif de les
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MA
@majormouvement
C’est mon 3 eme marathon et pourtant c’est le premier que je prépare avec un objectif de temps . Les deux premiers j’avais juste pour objectif de les finir . Alors pour la première fois j’ai acheté une montre et mesurer mes allures Je m’aperçois que j’ai bcp de difficultés à maintenir une allure stable . Mais j’apprends . Je sais qu’avoir un objectif de -4h c’est pas très Instagrammable , mais c’est le mien et ça me va ☺️ Merci à mon coach @dorian_louvet qui m’accompagne sur ce beau projet ! Alors d’après vous je vais y arriver ? Bisouuus
#Allures Reel by @cnes_france (verified account) - Une salle aux allures extraterrestres, tapissée de ces célèbres pics bleus 👽💙 À votre avis, où vous embarque Sylvain ce soir ? On retourne dans un
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CN
@cnes_france
Une salle aux allures extraterrestres, tapissée de ces célèbres pics bleus 👽💙 À votre avis, où vous embarque Sylvain ce soir ? On retourne dans un lieu mythique… la BCMA, qui fête aujourd’hui ses 30 ans ! 🎉 📡 Avec Bertrand Marty, ingénieur antennes au CNES, on découvre enfin à quoi servent ces mystérieux cônes bleus dits “cônes d’absorption”. Profitez bien de la vidéo car c’est un lieu unique en Europe qui ne se visite pas (enfin sauf si vous connaissez Sylvain ! 😁) #CoulissesDuCNES #CNES #BCMA #acoustique
#Allures Reel by @amazonbeauty (verified account) - nothing but the best for the girlies 💋 shop allure's best of beauty now at the link in bio. 🎥 @acquired.style #amazonbeauty
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@amazonbeauty
nothing but the best for the girlies 💋 shop allure's best of beauty now at the link in bio. 🎥 @acquired.style #amazonbeauty
#Allures Reel by @annedubndidu (verified account) - Un entraînement au seuil mais qui fait tellement plaisir car j'ai réussi à tenir les allures ✨🏃🏼‍♀️!! Comme quoi, je vous promets on peut combiner r
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AN
@annedubndidu
Un entraînement au seuil mais qui fait tellement plaisir car j’ai réussi à tenir les allures ✨🏃🏼‍♀️!! Comme quoi, je vous promets on peut combiner recherche de chrono et plaisir (voire carrément fierté 😍) Le programme➡️ 3x(300/400/500/600) à 3’45 (l’an dernier c’était mon allure max sur des 30/30😅) Je pensais pas prendre autant de plaisir à aller chercher ce chrono sur 10km 🤭 bon peut-être que le soleil quasi chaque dimanche aide un peu 😉 Encore 3 semaines pour peaufiner la prépa #PromClassic Et encore 3 semaines à essayer d’éviter les microbes qui traînent car l’an dernier ça avait tué tous les espoirs : gastro + grippe 😭 ➡️ Vous avez réussi à faire un fractionné récemment ou vous relâchez un peu à l’approche des fêtes 😘? #prepa10km #instarunners
#Allures Reel by @melvinmaillot (verified account) - Le sprint en natation est beaucoup trop sous-estimé. À la piscine, hors club, on voit surtout des longueurs "confort". Et pourtant… sprinter, ce n'es
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ME
@melvinmaillot
Le sprint en natation est beaucoup trop sous-estimé. À la piscine, hors club, on voit surtout des longueurs “confort”. Et pourtant… sprinter, ce n’est pas réservé aux compétiteurs. ➜ Le sprint améliore ta technique (oui, vraiment) ➜ Il développe la puissance, la coordination et la vitesse ➜ Il rend les allures longues… plus faciles ➜ Il t’oblige à nager juste, pas seulement longtemps Même si ton objectif est une longue distance, le sprint te rend plus économique, plus efficace, plus solide. Pas besoin de 50 départs plongés. Juste quelques 25 ou 50 m engagés, bien placés dans la séance. Et toi, tu oses sprinter à la piscine ? 👀🔥
#Allures Reel by @tiffany_vhl - Je cours depuis 1 an, et voici que j'aurais aimé savoir avant : ________ ❌ Non, courir TOUS LES JOURS ne fait pas de toi un vrai coureur ✅ Récupérer f
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TI
@tiffany_vhl
Je cours depuis 1 an, et voici que j’aurais aimé savoir avant : ________ ❌ Non, courir TOUS LES JOURS ne fait pas de toi un vrai coureur ✅ Récupérer fait partie de l’entraînement ________ 🐢 Courir lentement, ce n’est pas régresser C’est construire quelque chose de solide ________ 📉 Copier les allures des autres = erreur classique Ton corps # leur corps ________ 🦵 Si tu ne fais pas de renfo Tu joues à la roulette russe avec tes blessures ________ 🗣️ « Courir à une allure de 7’00 par km c’est de la marche » ❌ Non. C’est courir à SON allure. Et c’est souvent là que les vrais progrès commencent. ________ 🧠 Si ta tête est fatiguée Tes jambes suivront _________ ⌚️ Regarder sa montre toutes les 5 secondes = oublier ses sensations _________ La constance bat la motivation Tous. Les. Jours. _________ 1 an de running. Des erreurs, des leçons, et moins d’ego Le running, ce n’est pas aller plus vite que les autres. C’est aller assez lentement pour durer. #running #run #runnergirl

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💡 Top performing posts average 641.6K views (2.3x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

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💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Allures - use good lighting and clear audio

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 497 characters

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