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AN@andreacolaschannel
@antoniogutierrezz
#Andreacolas
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Trending Reels
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SO“¡A comer! 😋 Hoy os enseño mi comida rápida y saciante. Porque cuidarse no tiene que ser aburrido ni complicado. Muchas me preguntáis cómo he bajado mis primeros 12 kg, y el secreto es este: ¡comer rico y no pasar hambre! 💃 Después de esto, me preparo mi momento dulce con ARTABRIA para que la ansiedad de la tarde ni asome. ¿Quieres saber cómo lo hago? ¡Escríbeme! 👇”#Artabria #Chocoslender #SoniaLaGallega #PerderPeso #ComidaSaludable
@sonialagallega
6.3K
ANAsí suena la vida cuando dejas de preguntarte cuantas kcal tendrá el pan, y simplemente lo disfrutas porque te gusta y está rico 🥖😋❤️🩹🥜🙌🏼☺️✨
#andreaarnaiz #relacionconlacomida #fitness #cambiofisico
@andreaarnaiz
5.0K
RO¿Cuántas veces te has dicho "este lunes empiezo" y al final has acabado sintiendo que has perdido el control o teniendo un atracón?
La prohibición 🚫, lo único que hace es aumentar las ganas por eso que te estás prohibiendo.
👉🏻El atracón es la consecuencia de esa restricción que te autoimpones.
Así que por favor, si quieres cuidarte, come y deja de ser estricta contigo misma 🤗
Un abrazote 🫂
#culturadedieta #atracones #tca #restricciones #
@rocioj.nutricion
2.3K
LI¿Cómo te hablas antes de acabar el día? Puedes empezar a cambiar ese discurso para empezar a mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo 🤍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si crees que podemos ayudarte, contacta con nosotros ❤️🩹
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👉🏽Nos encontrarás en Plaza Jovellar, 12. 2º-1ª. Vinaròs (Castellón) o llamando al 639 98 72 57
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Feliz semana💚🥑
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#dietistanutricionista #dietista #nutricionista #nutricionconsciente #alimentacionintuitiva
@littlee.avocado
62.1K
CO🫠 Los trastornos de la conducta alimentaria no pasan de moda
🥩 Solo que a veces se maquillan con la selección de alimentos
💔 Y a veces se justifican con evitar los picos de glucosa
@comersindrama
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DIA veces lo que parece una recomendación inocente acaba convirtiéndose en una regla mental con la comida.
Y cuando empiezan las reglas, muchas veces también aparecen la culpa, la restricción y las compensaciones.
Si sientes que tu relación con la comida está llena de condiciones, culpa o compensaciones, puede que haya más detrás.
Hemos preparado un test gratuito para que puedas evaluarlo.
Comenta 𝐓𝐄𝐒𝐓 y te enviamos el enlace por DM.
#autoexigencia #autoexigenciaalimentaria #pensarencomida24/7 #todoonada #abandonardieta
@dietistasalcuadrado
2.9K
CAUn día de mi dieta (vida real edition)
Desayuno sin prisas, comida que nutre y entreno que suma.
No cuento calorías, cuento sensaciones.
Proteínas que sostienen, hidratos que empujan y verduras que ponen orden.
Entreno, sudo, disfruto… y sigo comiendo rico.
Aquí no hay castigo ni milagros, hay constancia con sabor.
Porque cuidarse no es apretarse, es aprender a elegir bien 🔥🥗💪
Comí. Entrené. Disfruté.
Y mañana, más.
@castanfit
3.8K
COQue como en un día
Carrizal
Día 139
Un día muy lindo
#quecomoenundia #dieta #vidareal #salud #recetassaludables
@co.com.0
19.5K
AR🧍♀️ "Come sano", "El azúcar es tu mayor enemigo", "20 kilos menos"... tras estos mensajes en redes sociales se esconde un peligro muy grande. 🤸
📌 Lo analizamos en 'Grecia: trastornos alimentarios en jóvenes", un documental de ARTE.tv
@arte.tv_es
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BE¿Pensabas que para perder grasa tenías que cenar siempre pollo con lechuga?
La realidad es que no existen alimentos mágicos… ni alimentos prohibidos.
Lo que marca la diferencia es la cantidad, la estructura y que lo puedas mantener en el tiempo.
Si no disfrutas lo que comes, no vas a ser constante.
Y sin constancia, no hay cambio físico que dure.
@benjiteentrena
1.1K
ROLo que comes y lo que sientes | Ep.1
En este nuevo episodios hablamos de porqué tienes esa necesidad de recurrir a la nevera cuando llegas a casa tras un día agotador 😥
Es importante entender de dónde viene el hambre emocional, y aunque quizá lo creas, el hambre emocional no es "tan malo".
Espero que disfrutes de este nuevo episodio 🤗
▶️ Disponible en Youtube, Spotify e iVoox.
Un abrazote 🫂
#culturadedieta #tca #atracones #hambreemocional #NutricionyMasAlla
@rocioj.nutricion
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