40.0K
EBBir psikolojik sorunla etkili bir şekilde çalışmak onun kökenine inmeyi gerektirmez mi❓
.
.
.
.
.
#psikoloji #psikolog #psikoterapi #klinikpsikolog #bdt
@ebru.salcioglu
High Volume
#Bdt
Watch 1M Reels videos about Bdt from people all over the world.
Watch anonymously without logging in.
1M posts
NewTrendingViral
Related Searches
100Trending Reels
(12)
289.3K
PSJim Carrey’nin bu çarpıcı deneyimi Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ilkeleriyle harmanlandığında zihnin nasıl bir acı üretme makinesi olduğunu ve bu döngüden nasıl çıkılabileceğini net bir şekilde ortaya koyar.
BDT’nin temel felsefesi bizi asıl üzen şeyin olaylar değil, o olaylara dair geliştirdiğimiz düşünceler (otomatik düşünceler) olduğudur.
Carrey’nin “düşüncenin illüzyon olduğunu” fark etmesi aslında bu otomatik düşüncelerin mutlak birer gerçek değil, sadece zihnin ürettiği varsayımlar olduğunu kavramasıdır.
Bu durum BDT’de “bilişsel ayrışma” olarak tanımlanır.
Normalde kişi “Ben yetersizim” diye düşündüğünde bu düşünceye inanır ve onu kaderi sanır.
Carrey ise bu düşüncelere dışarıdan bakmayı başararak zihnin kurguladığı hikayeler ile gerçeklik arasına bir mesafe koymuştur.
“Düşündüğümün farkında olan kim?” sorusu kişiyi düşüncenin kendisi olmaktan çıkarıp onu izleyen sakin bir gözlemci konumuna getirir.
Bu kırılma anında beynin sürekli problem üreten ve egoyu besleyen mekanizması zayıflar ve bu da kişinin kendini kendi dertlerinden ve bedeninden çok daha büyük bir bütünün parçası gibi hissetmesine yol açar.
Anlatıdaki bu halin “bir dalga gibi gelip gitmesi” ise beynin nörolojik alışkanlıklarıyla ilgilidir.
BDT’ye göre zihin yıllarca alıştığı olumsuz düşünce kalıplarına geri dönmeye meyillidir.
Ancak Carrey’nin de vurguladığı gibi bir kez bu farkındalığa ulaşıldığında kişi artık zihnin oyunlarına kurban olmak zorunda değildir.
Sonuç olarak bu deneyim düşüncelerin yarattığı sanal hapishaneden farkındalık anahtarıyla çıkılabileceğini kanıtlayan psikolojik bir uyanış sürecidir.
Credit:
#jimcarrey #farkındalık #bdt #düşünce #psikoloji
@psikolojibilimsel
163.0K
KLGerçek arkadaşlık; yalnızca birlikte vakit geçirmek değil, duygusal olarak karşılıklı güven ve psikolojik güvenlik hissi yaratabilmektir.
Klinik gözlemle şunu söyleyebiliriz: Sağlıklı bir arkadaşlık ilişkisinde kişi, kendini sansürlemeden ifade edebilir. Yargılanma kaygısı yaşamadan duygu paylaşabilir. Zayıf yönlerini saklamak zorunda kalmaz. Bu güvenli alan, bireyin öz-değer algısını ve duygusal regülasyon kapasitesini güçlendirir.
Gerçek bir dostlukta;
• Duygular küçümsenmez.
• Sınırlar ihlal edilmez.
• Taraflardan biri sürekli “fazla veren” konumunda kalmaz.
• Yakınlık, kaybetme korkusuyla değil, karşılıklı güvenle sürer.
Ancak birçok kişi ilişkilerinde tekrar eden örüntüler yaşar.
Hızlı bağlanma, aşırı fedakârlık, yoğun onay ihtiyacı ya da tam tersine mesafe koyma… Bu dinamikler çoğu zaman geçmiş bağlanma deneyimleriyle ilişkilidir.
Terapi süreci, bu örüntüleri fark etmek ve yeniden yapılandırmak için güvenli bir alan sunar. Kişi burada;
• İlişkilerdeki otomatik düşüncelerini,
• Tetiklenme noktalarını,
• Güvenlik arama veya kaçınma davranışlarını
keşfetme fırsatı bulur.
Gerçek anlaşılma deneyimi, psikolojik iyileşmenin temel taşlarından biridir.
İlişkilerinizde zorlanan, tekrar eden döngüler yaşayan ya da daha sağlıklı bağlar kurmak isteyen danışanlarla bu süreci yapılandırılmış ve bilimsel temelli bir çerçevede çalışıyoruz.
📍 Yüz yüze ve online psikoterapi
Uzm. Klinik Psikolog Berna Köksal
#arkadaşlık #psikoloji #onlineterapi #bdt
@klinikpsikologbernakoksal
36.0K
BOBom demais ver vocês curtindo o 25+1 lá no YouTube ❤️🔥
Querem mais lançamento?
#funk #funk2000 #bondedotigrao #bdt
@bondedotigrao
54.4K
KL🗣️Senin için birinin seni sevdiğine inanmak neden bu kadar zor?
💬Çünkü bazen sorun bugünde değil, geçmişte öğrenilen duygulardadır. Çocuklukta sevgi koşullu, eksik ya da tutarsız yaşandığında zihinde şu inanç oluşabilir: “Ben gerçekten sevilecek biri değilim.”
💬Bu inanç bilinçli olarak fark edilmese bile, yetişkin ilişkilerinde kendini gösterir. Biri ilgi gösterdiğinde kişi bunu içten içe sorgular, küçümser ya da “yakında vazgeçecek” diye düşünür. Çünkü zihin tanıdık olanı güvenli kabul eder; sevgiye alışık olmayan bir zihin için sevilmek bile bazen yabancı ve güvensiz bir deneyim gibi hissedebilir.
📎Bu yüzden sorun çoğu zaman sevginin var olmaması değil, kişinin iç dünyasında o sevgiyi kabul edecek güvenli bir yerin henüz oluşmamış olmasıdır.
.
.
.
#bdt #sevgi̇ #değersizlik #inanç #psikoloji
@klinikpsikologmelisaneng
38.4K
EBGünde zihnimizden 7000’e yakın düşünce geçiyor. Bunlarla bütünleştiğimizde tüm duygu dünyamıza ve davranışlarımıza egemen oluyorlar. Kontrolü ele almak mümkün mü? İşte pratik bir yol☝️
:
:
#psikoloji #psikoterapi #terapi #bdt #dusunce #overthinking #ruhsağlığı #wellbeing
@ebru.salcioglu
307.5K
PS📎Serbest stil kayak sporcusu Gu Ailing Eileen, olimpiyatlarda iki gümüş madalya kazandı.
Basın toplantısında ise ona şu soru yöneltildi:
“Bunu kaybedilmiş iki altın madalya olarak mı görüyorsunuz?”
Bu soru aslında çok tanıdık bilişsel çarpıtmaları barındırıyor:
📍Ya hep ya hiç düşünme: Altın değilse yeterli değilmiş gibi.
📍Olumluyu değersizleştirme: Elde edilen başarıyı görmezden gelme.
📍Zihinsel filtre: Tüm tablo yerine yalnızca “daha iyisi olabilirdi” kısmına odaklanma.
Ancak burada dikkat çekici olan şu:
📌Sporcu, bu çerçeveyi içselleştirmiyor. Başarısını küçültmeyi reddediyor ve iki gümüş madalyanın değerini sahipleniyor.
🌱Psikolojik sağlamlık;
dış dünyanın dayattığı performans filtrelerini otomatik olarak kabul etmek yerine, onları fark edip sorgulayabilmektir.
💭Her düşünceyi gerçeklik gibi almak yerine, “Bu bir çarpıtma olabilir mi?” diyebilme becerisidir.
Çünkü çoğu zaman bizi tetikleyen şey olayın kendisi değil, o olaya yüklenen anlamdır.
🤔Belki de kendimize sormamız gereken soru şu:
Hayatımızdaki kaç gümüşü, zihnimizde “kaybedilmiş altın”a çeviriyoruz?
.
.
.
.
.
.
#bilişselçarpıtmalar #bdt #psikolojiksağlamlık #özdeğer #performanspsikolojisi
@pskselimefe
21.0K
BONo dia que gravamos o 25+1 o nosso @leandrintigrao deixou esse recado e agora ESTAMOS a prontos para lançar mais esse trabalho. Vale agradecer a todos que fazem parte dessa história a tantos anos.. o Bonde ama vocês e mais tarde tem novidade aqui ❤️
#funk #funk2000 #bondedotigrao #bdt #nostalgia
@bondedotigrao
2.4K
IN🎊✨️ Dholi Taro Dhol Baaje - BDT 2023 ✨️🎊
.
Llenaron el escenario de brillo y color 😍 bailando al ritmo del Garba, contagiaron alegría y sonrisas 💖🤩
Video completo ya disponible en mi canal de YouTube 😃
.
Mención especial para el maravilloso vestuario 🥻hecho por la maravillosa @bordadoskamali
🤩🤩🤩
🎊✨️ Dholi Taro Dhol Baaje – BDT 2023 ✨️🎊
.
They filled the stage with sparkle and color 😍 dancing to the rhythm of Garba, spreading joy and smiles everywhere 💖🤩
The full video is now available on my YouTube channel 😃
.
Special mention to the stunning costumes 🥻 made by the wonderful @bordadoskamali 🤩🤩🤩
If you want a shorter version or one with more hype/hashtags, I can tweak it for each platform 🔥📲
#bdt #bdt2023 #Bollywood #bollywooddance #showtime #danzasdelaindia #bollywoodgarba #garba #indiandance #bollywoodteam #indiaenargentina
@meaindia @shakti.bd
@indembarg
18.2K
EBÇin kapanı metaforunu duymuş muydunuz? İşte zorlayıcı deneyimlerden kaçınma 🏃♂️mücadelesinin insanı nasıl kapana kıstırdığının görsel bir anlatımı. Mücadeleyi bıraktığınızda kapandan çıkar, özgürlüğe ⛓️💥 kavuşursunuz.
:
:
:
#psikoloji #psikoterapi #terapi #bdt #anksiyetebozukluğu #okb #ruhsağlığı #bdteğitimi
@ebru.salcioglu
3.2K
TV@kelianetome tem um recado para quem acompanha o BDT. 😃 Agora você pode participar mandando sua mensagem para o WhatsApp no 93 99122-2779, mande sua denúncia ou interação.😉📲 Para acompanhar as informações do dia acesse o GloboPlay.
#TvTapajós #Santarém #BDT #Informação
@tvtapajosoficial
31.5K
BOPassando para saber quem assistiu o altas horas com o Bonde? 🤎
O que acharam do programa?
#funk2000 #funk #bondedotigrao #bdt #bondedotigrão
@bondedotigrao
✨ #Bdt Discovery Guide
Instagram hosts 1 million posts under #Bdt, creating one of the platform's most vibrant visual ecosystems. This massive collection represents trending moments, creative expressions, and global conversations happening right now.
#Bdt is one of the most engaging trends on Instagram right now. With over 1 million posts in this category, creators like @pskselimefe, @psikolojibilimsel and @klinikpsikologbernakoksal are leading the way with their viral content. Browse these popular videos anonymously on Pictame.
What's trending in #Bdt? The most watched Reels videos and viral content are featured above. Explore the gallery to discover creative storytelling, popular moments, and content that's capturing millions of views worldwide.
Popular Categories
📹 Video Trends: Discover the latest Reels and viral videos
📈 Hashtag Strategy: Explore trending hashtag options for your content
🌟 Featured Creators: @pskselimefe, @psikolojibilimsel, @klinikpsikologbernakoksal and others leading the community
FAQs About #Bdt
With Pictame, you can browse all #Bdt reels and videos without logging into Instagram. No account required and your activity remains private.
Content Performance Insights
Analysis of 12 reels
💡 Top performing posts average 203.6K views (2.4x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.
Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active
Content Creation Tips & Strategy
💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds
✨ Many verified creators are active (83%) - study their content style for inspiration
📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Bdt - use good lighting and clear audio
✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 634 characters
Popular Searches Related to #Bdt
🎬For Video Lovers
Bdt ReelsWatch Bdt Videos
📈For Strategy Seekers
Bdt Trending HashtagsBest Bdt Hashtags
🌟Explore More
Explore Bdt#47777 bdt#haji bdt#bdt banco bicentenario#bdt nedir#bdt en linea bicentenario#bdt en línea desbloquear usuario#banca en linea bdt#descargar pago móvil bdt