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#Bohnen Reel by @gardena.dach (verified account) - Zu wenig Platz im Beet? Mit einfachen Rankhilfen lässt sich auch auf kleinem Raum richtig viel 🍅🥒 Gemüse anbauen. Gartenprofi Peter Rasch zeigt Dir,
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GA
@gardena.dach
Zu wenig Platz im Beet? Mit einfachen Rankhilfen lässt sich auch auf kleinem Raum richtig viel 🍅🥒 Gemüse anbauen. Gartenprofi Peter Rasch zeigt Dir, wie Du ein Bohnen Tipi baust - perfekt für vertikales Gärtnern mit Kletterbohnen, Erbsen & Co. Und damit die Pflanzen auch immer gut versorgt sind, gibt’s Tipps zur 💧 Gemüsebewässerung direkt dazu. ⁣ ⁣ #gardena #garten #gartenliebe #gemüse #gemüseanbau #rankhilfe #bohnen #vertikalesgärtnern #urbangardening #selbstversorgung #selbstversorgergarten
#Bohnen Reel by @philippsteuer (verified account) - Feierabendrezept 5/21 ⬇️ Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, brauchst du ein Abendessen, das von innen wärmt. Diese Butterbohnen in sämiger Tom
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PH
@philippsteuer
Feierabendrezept 5/21 ⬇️ Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, brauchst du ein Abendessen, das von innen wärmt. Diese Butterbohnen in sämiger Tomaten-Kokos-Soße sind herzhaft, schnell gemacht und schmecken nach purem Comfort. Schmeiß die Pfanne an, mach es dir gemütlich und tauch dein Brot ein! 🛒 Zutaten (für ca. 3–4 Portionen): 2 EL Olivenöl 2 TL Knoblauchpulver 1 TL Zwiebelpulver 1 TL Paprikapulver 1 TL getrockneter Oregano 3 EL Tomatenmark 2 Dosen Butterbohnen (je ca. 425 g), ohne Flüssigkeit 1 Dose Kokosmilch (vollfett) ca. 30 g veganer Parmesan ca. 80 g getrocknete Tomaten, gehackt 2 Handvoll Spinat Saft einer Zitrone ½ TL Salz Schwarzer Pfeffer nach Geschmack Geröstetes Brot zum Servieren Schnittlauch, gehackt, zum Garnieren 👨‍🍳 Zubereitung: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Rühre die getrockneten Tomaten, das Tomatenmark und die Gewürze hinzu und röste alles etwa 1 Minute an, bis alles duftet. Gib die abgetropften und abgespülten Butterbohnen hinzu, würze sie mit Salz und Pfeffer und brate sie kurz an. Gieße die Kokosmilch dazu. Rühre die Hefeflocken und den Spinat unter und lass alles bei sanfter Hitze etwa 10 Minuten köcheln, bis die Soße eindickt. Schmecke die Bohnen mit Zitronensaft, und falls nötig, mit weiterem Salz und Pfeffer ab. Serviere das Gericht mit geröstetem Brot und bestreue es mit gehacktem Schnittlauch. Ich wünsche Appetit! #einfacherezepte #bohnen #gnocchi #schnelleküche #feierabend
#Bohnen Reel by @etepetete_bio (verified account) - Leckere, nahrhafte und simple Rezepte? LIEBEN WIR!😍 Diese cremige Bohnenpfanne liefert jede Menge Proteine, Nährstoffe und Ballaststoffe, schmeckt u
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ET
@etepetete_bio
Leckere, nahrhafte und simple Rezepte? LIEBEN WIR!😍 Diese cremige Bohnenpfanne liefert jede Menge Proteine, Nährstoffe und Ballaststoffe, schmeckt unglaublich lecker und macht zudem noch schön satt. 😍🫘🍲 Dazu passt Ciabatta oder frisches Baguette. Aber auch Reis oder auch einfach solo, ohne Beilage 😊 Für 3-4 Portionen benötigt ihr: 1 Dose weiße Riesenbohnen ½ Aubergine ½ Zucchini 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 200 g frische Cherrytomaten 100 g getrocknete Tomaten 4 EL Tomatenmark 450 ml Hafermilch 3-4 EL Hefeflocken 1 TL Paprikapulver 1 TL Oregano 1 TL Chiliflocken 6 EL Olivenöl Salz & Pfeffer Chili-Cranberry-Öl: 8 EL Olivenöl 20 g Cranberries 1 TL Sambal Oelek 1 TL Chiliflocken Topping & Beilage: Frische Petersilie Baguette / Ciabatta 3 EL vegane Creme Fraiche Zubereitung: Getrocknete Tomaten, Tomatenmark, Hafermilch, Hefeflocken, 2 EL Öl, Paprikapulver, Oregano, Chiliflocken, Salz und Pfeffer miteinander pürieren. Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden und mit 1 EL Öl andünsten. Aubergine und Zucchini in kleine Würfel schneiden und mit 3 EL Öl zu Zwiebeln und Knoblauch geben. Während Aubergine und Zucchini braten, die Bohnen abtropfen lassen und mit Wasser abwaschen. Die Bohnen, Cherrytomaten und Tomaten-Creme hinzufügen. Alles gut miteinander vermengen, ggf. etwas Wasser hinzufügen und für ca. 25 min in der Pfanne bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Währenddessen Cranberries ganz fein schneiden und mit 8 EL Olivenöl mit Paprikapulver, Chiliflocken und Sambal Oelek mischen. Die Bohnen-Auberginen-Pfanne in tiefe Teller verteilen und mit je 1 EL Creme Fraiche, 1 TL Chili-Cranberry-Öl und frischer Petersilie toppen. Dazu Baguette oder Ciabatta servieren. #bohnen #proteinrezepte #proteinreich #eiweißrezepte #eiweißreich #veganerezepte #veganerezeptinspirationen #gesunderezepte #gesundernähren #etepetete
#Bohnen Reel by @anna.elisie (verified account) - Der Spitzkohl besetzt heute die Hauptrolle in diesem Gericht, er ist zart, leicht süßlich und unglaublich vielseitig - und trotzdem landet er viel zu
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AN
@anna.elisie
Der Spitzkohl besetzt heute die Hauptrolle in diesem Gericht, er ist zart, leicht süßlich und unglaublich vielseitig – und trotzdem landet er viel zu selten im Mittelpunkt. Das ändern wir heute! Spitzkohl ist nicht nur lecker, sondern auch ein echtes Nährstoffpaket: Er ist reich an Vitamin C, Vitamin K und Folsäure und punktet gleichzeitig mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Dazu kommt sein niedriger Kaloriengehalt bei gleichzeitig hohem Wasseranteil – ideal also für eine leichte, aber sättigende Mahlzeit. Besonders die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe, sogenannte Glucosinolate, machen Kohl zu einem echten Superfood, dem in der Forschung entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben werden. Dieses One-Pot-Gericht mit Orzo und Borlotti Bohnen ist genau das, wonach mein Herz schreit, wenn es eigentlich schon Frühling ist, mir aber noch 10 Grad kalter Wind, feucht um die Ohren saust (na schönen Dank aus!): schnell zusammengezaubert, mit nur einer Pfanne abzuwaschen, und trotzdem vollgepackt mit allem, was Körper und Seele glücklich macht. Die Borlotti Bohnen liefern ordentlich Protein und Ballaststoffe, der Bockshornklee und die Senfsaat geben dem Ganzen eine warme, leicht würzige Tiefe – und das Topping aus veganem Joghurt, Brokkolisprossen und Sonnenblumenkernen macht das Gericht so hübsch, dass man fast nicht reinlangen möchte. Fast. Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach der Arbeit noch etwas Nahrhaftes auf den Tisch bringen wollen – ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Und wer Kohl bisher eher skeptisch beäugt hat: Das hier könnte euer Wendepunkt werden. Zutaten: Stange Lauch Spitzkohl, Schalotte Knoblauchzehe etwas Olivenöl Orzo, ungekocht Bockshornklee, gemahlen Senfsaat, gemahlen Salz, Pfeffer Dill Gemüsebrühe (hier ohne Salz) Borlotti Bohnen Topping: Veganer Naturjoghurt Frische Brokkolisprossen Sonnenblumenkerne Das ganze Rezept findest du auf Veganmom, direkt über mein Link erreichbar. Alternativ kannst du „Spitzkohlpfanne VeganMom“ in die Suchmaschine deines Vertrauens eingeben. #veganerezepte #kohlrezepte #vegan #spitzkohl #bohnen
#Bohnen Reel by @andiverwuerzt - Grüne Bohnen können eine absolute langweilige Beilage, aber auch richtig spannend und lecker sein. Es müssen nur die richtigen Aromen kombiniert werde
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AN
@andiverwuerzt
Grüne Bohnen können eine absolute langweilige Beilage, aber auch richtig spannend und lecker sein. Es müssen nur die richtigen Aromen kombiniert werden. Und das passiert bei diesem Rezept mir Pistazien und Basilikum auf jeden Fall. ############# ## REZEPT ## ############# ———————— Pistazien-Basilikum-Bohnen (4 Portionen) ———————— 300g Prinzessbohnen 60g Pistazien (30g geschält, ungesalzen) 1/2 TL Salz Prise Pfeffer Basilikumöl: 15 Basilikum (frisch) 40ml Olivenöl 1 EL Limettensaft (1/2 Limette) 1 Oberes Grün einer Frühlingszwiebel ———————— Die Bohnen zusammen mit etwas Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe rundherum etwa 10 Minuten braten. Sie sollten gut Farbe bekommen, aber auch nicht zu dunkel werden und weiterhin knackig bleiben. Derweil die Pistazien grob hacken und in einer anderen Pfanne anrösten, bis sie anfangen nussig duften. Für das Basilikumöl alle Zutaten z.B. in einen Standmixer geben und pürieren. Zum Ende der Bratzeit der Bohnen, diese mit Salz sowie Pfeffer würzen, das Basilikumöl sowie die Pistazien dazugeben und alles miteinander vermischen. ———————— #vegan #veganfood #plantbased #food #foodporn #healthy #veganrecipes #bohnen #pistazien #basilikum #weihnachten #veganweihnachten #beans
#Bohnen Reel by @foodboom (verified account) - Wir stecken mittendrin in der Bohnen-Saison und deswegen gibt's bei Hannes heute 'nen leckeren Klassiker: Bohnen mit Speck! 😍 🛒 Bock auf deinen eig
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FO
@foodboom
Wir stecken mittendrin in der Bohnen-Saison und deswegen gibt’s bei Hannes heute ’nen leckeren Klassiker: Bohnen mit Speck! 😍 🛒 Bock auf deinen eigenen FOODBOOM-Topf für zuhause? Alle Infos findest du hier: www.myolavson.com/foodboom Ihr braucht: 800 g grüne Bohnen 2 weiße Zwiebeln 100 g Speck 2 Flocken Butter 1 Tüte Natron 1 EL Salz 1 TL Bohnenkraut #bohnen #speck #hannesfoodboom #wearefood #foodboom
#Bohnen Reel by @philippsteuer (verified account) - Hungrig? Mach das ☺️⬇️ Du weißt nicht was du essen sollst? Wie wäre es dann mit dieser cremigen Bohnen-Pfanne? Lecker herzhaft ohne zu mächtig zu sei
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PH
@philippsteuer
Hungrig? Mach das ☺️⬇️ Du weißt nicht was du essen sollst? Wie wäre es dann mit dieser cremigen Bohnen-Pfanne? Lecker herzhaft ohne zu mächtig zu sein und dank der proteinreichen Bohnen auch super sättigend. Reicht für 2-3 Portionen und ist in weniger als 25 Minuten fertig. 🛒 Zutaten 1 kleine rote Zwiebel, fein gewürfelt 3 Knoblauchzehen, gehackt 1 EL ital. Kräuter 3 EL Tomatenmark 400 ml Sahne 400g weiße Bohnen, abgespült und abgetropft 40 g getrocknete, gehackte Tomaten 2 EL Hefeflocken 2 Hände Blattspinat, grob gehackt Salz, Pfeffer nach Geschmack Topping: Saft einer halben Zitrone Frischer Basilikum 👨‍🍳Zubereitung: Erhitze Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Zwiebel 3–4 Minuten an. Gib den Knoblauch dazu brate alles 1 Minute mit. Dann die Hefeflocken & ital. Kräuter dazu, vermengen und ebenfalls kurz anbraten. Rühre das Tomatenmark ein, dann füge Sahne, getrocknete Tomaten und Bohnen hinzu. Lass alles 10–12 Minuten köcheln. Rühre den Spinat, Zitronensaft, Salz und Pfeffer unter und gare das Gericht 1–2 Minuten weiter, bis der Spinat zusammengefallen ist. Serviere es mit Basilikum. Passt perfekt zu Reis, Pasta oder Brot. ⏱️ Zeit: ca. 25 Minuten #einfacherezepte #bohnen #onepot #schnelleküche #feierabend
#Bohnen Reel by @biancazapatka (verified account) - Das sind keine Hackbällchen … sondern richtig leckere Protein-Nährstoffbomben. 💪🏻😋 Diese Bohnen-Bällchen sind komplett pflanzlich, reich an hochwe
228.9K
BI
@biancazapatka
Das sind keine Hackbällchen … sondern richtig leckere Protein-Nährstoffbomben. 💪🏻😋 Diese Bohnen-Bällchen sind komplett pflanzlich, reich an hochwertigem Eiweiß, voller Ballaststoffe, halten lange satt und sind dabei richtig lecker. 🤤 👉🏻 Das Rezept findest du auf meinem Blog - Link in der Bio 👉🏻 Speichern & unbedingt ausprobieren 😍 Team Hackbällchen oder Team Bohnen-Bällchen? 👀👇 ⸻ #bohnenbällchen #bohnen #proteinreich #vegan #gesunderezepte
#Bohnen Reel by @sandramuehlbergkocht (verified account) - Frische Bohnen, Pistazien und Parmesan. ein Rezept für Bohnensalat wie du ihn noch nie zuvor gegessen hast! Richtig saftig und zugleich erfrischend.
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SA
@sandramuehlbergkocht
Frische Bohnen, Pistazien und Parmesan. ein Rezept für Bohnensalat wie du ihn noch nie zuvor gegessen hast! Richtig saftig und zugleich erfrischend. Mit frisch geriebenem Parmesan, crunchy Pistazien und einer Extra-Portion Zitrone wird dieser Salat in diesem Jahr bestimmt zum absoluten Sommer-Hit. 🍋 Vergiss nicht, dieses Video zu liken und mir zu folgen, wenn du auf der Suche nach weiteren Rezepten bist. Zutaten: 500g Buschbohnen, frisch 90g Pistazien, geröstet und gesalzen 2 Knoblauchzehen, gepresst 2 Zitronen, eher klein 50g Parmesan, fein gerieben 1 TL Thymian, getrocknet ca. 70ml Olivenöl Pfeffer, frisch gemahlen Salz Zubereitung: -Bohnen säubern und wie gewohnt in gesalzenem Wasser garen. Sie sollten gar sein, aber nicht weichgekocht werden. Abgießen und in eisgekühltem Wasser abschrecken. -In einer Schüssel die gehackten Pistazien mit Knoblauch, Thymian, Zitronensaft, Olivenöl, Salz sowie Pfeffer vermengen. -Die abgekühlten Bohnen nun gut abtropfen lassen und gut mit der Marinade vermengen. -Den Salat etwas durchziehen lassen. (Anzeige) Dieses Video ist mit der Unterstützung von @lusini.official entstanden. Habe hier meine schönen Schalen von Vega aus der Serie “Romulus” genutzt. Da sie aus Melamin gefertigt sind, sind sie besonders langlebig und strapazierfähig durch hohe Stoß- und Bruchfestigkeit. Inspiriert von Molly Baz, Credits gehen an sie. #lusini #sandramuehlbergkocht #bohnen #salat #einfacheküche
#Bohnen Reel by @jakobsfilm - Meistens kaufe ich Bio-Bohnen. 🫘 Da geht's den Bohnen besser. 👍 Mir ist wichtig, dass die ne gute Herkunft hatten. 😉🌱 . . . #bohne #bohnen #biole
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JA
@jakobsfilm
Meistens kaufe ich Bio-Bohnen. 🫘 Da geht’s den Bohnen besser. 👍 Mir ist wichtig, dass die ne gute Herkunft hatten. 😉🌱 . . . #bohne #bohnen #biolebensmittel #vegan #speziesismus
#Bohnen Reel by @essalavanessa - Supergünstige Proteingerichte! Meine berühmten White Lemon Beans dürfen auf keinen Fall fehlen. 🥳 Das Rezept ist für 4 Portionen 𝒁𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆𝒏: 2
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ES
@essalavanessa
Supergünstige Proteingerichte! Meine berühmten White Lemon Beans dürfen auf keinen Fall fehlen. 🥳 Das Rezept ist für 4 Portionen 𝒁𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆𝒏: 2 EL Olivenöl 1 große Zehe Knoblauch 1 Stange Lauch 300g weiße Riesenbohnen (gekocht) Basilikum, Oregano, Thymian 1 TL Salz 200ml Cashewsahne oder andere 100ml Wasser Saft einer Zitrone 𝒁𝒖𝒃𝒆𝒓𝒆𝒊𝒕𝒖𝒏𝒈: Der Lauch wird in feine Streifen geschnitten, der Knoblauch gehackt. Beides wird in etwas Olivenöl angebraten und dann kommen die weißen Riesenbohnen hinzu. Das ganze wird gewürzt und mit Sahne, Wasser und Zitronensaft abgelöscht. Falls ihr Cashewsahne (175g Wasser, 50g Cashews vermixen) benutzt, müsst ihr die Soße nicht extra eindicken. Ansonsten müsstet ihr vielleicht etwas Mehl hinzugeben. Anschließend habe ich die Bohnen mit frischer Petersilie und Naan Brot serviert. Guten Appetit! ❤️ #vollwertig #bohnen #proteinreich
#Bohnen Reel by @dalia_elia_kocht (verified account) - Dieser Bohneneintopf rettet jeden grauen Wintertag. Manchmal braucht es kein großes Tamtam, nur einen Topf, gute Zutaten und dieses wohlige Gefühl, w
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DA
@dalia_elia_kocht
Dieser Bohneneintopf rettet jeden grauen Wintertag. Manchmal braucht es kein großes Tamtam, nur einen Topf, gute Zutaten und dieses wohlige Gefühl, wenn etwas richtig Leckeres vor sich hin köchelt. Dieser super einfache Bohneneintopf ist genau das: wärmend, proteinreich, sättigend und so unfassbar gut, egal ob du ihn vegan genießt oder mit Fleisch verfeinerst. Du kannst ihn pur löffeln oder mit Reis, Brot oder einer anderen Beilage servieren, so oder so ist es ein absolutes Wohlfühlgericht für die ganze Familie. Schnell gemacht, super unkompliziert und perfekt für diese Jahreszeit Speicher dir das Reel, wenn du im Winter einfache, wärmende Gerichte liebst Zutaten: 400 g Kalbfleisch oder Rinderfilet 300 g getrocknete weiße Bohnen 2 EL Tomatenmark 1 TL Paprikamark (optional, aber sehr aromatisch) 3-4 Knoblauchzehen Salz Schwarzer Pfeffer Paprikapulver edelsüß Öl zum Anbraten Wasser Zubereitung: Die getrockneten weißen Bohnen mit kochendem Wasser übergießen und mindestens 1 Stunde einweichen. Am besten schon am Vorabend, je länger sie einweichen, desto schneller und cremiger werden sie später. Danach die Bohnen in einem Sieb gründlich abspülen. Das Fleisch in ca. 2 × 2 cm große Würfel schneiden. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und etwas Öl marinieren. In einer Pfanne scharf anbraten, bis es rundum Farbe bekommt. Dann 2 EL Tomatenmark und 1 TL Paprikamark hinzufügen und kurz mitrösten, bis alles herrlich duftet. Zur Seite stellen. Das angebratene Fleisch in einen großen Topf geben. Die vorbereiteten Bohnen und Knoblauchzehen hinzufügen. Mit Salz und etwas Paprikapulver würzen und mit Wasser auffüllen, bis alles gut bedeckt ist. Deckel schließen und garen: Im Schnellkochtopf: ca. 20 Minuten Im normalen Topf: ca. 60–70 Minuten, bei mittlerer Hitze Der Eintopf ist fertig, wenn Bohnen und Fleisch butterweich sind und die Soße schön sämig geworden ist. Und nun nur noch genießen #bohnen #winter #protein #einfachkochen #familienküche

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