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#Bouger Reel by @monsieurclavicule (verified account) - Saviez-vous que l'arthrose n'est pas forcément douloureuse 😖 ? 🤝😊 Voilà 3 idées reçues autour de l'arthrose que je vous invite à partager 🚀 📖 «
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MO
@monsieurclavicule
Saviez-vous que l’arthrose n’est pas forcément douloureuse 😖 ? 🤝😊 Voilà 3 idées reçues autour de l’arthrose que je vous invite à partager 🚀 📖 « Systematic littérature Review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations » W Brinjikji, P H Luetmer and Al. 2015 #arthrose #sante #kine #kiné #medecine #douleur #douleurs #douleurschroniques #mouvement #sport #bouger #osteo #osteopathe #kinesitherapie #kinesitherapeute
#Bouger Reel by @fiftyyearsofawoman (verified account) - Pourquoi sommes-nous encore catégorisées comme des femmes inactives après 50/60/70 et plus!!! alors que beaucoup d'entre nous ont une activité physiq
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FI
@fiftyyearsofawoman
Pourquoi sommes-nous encore catégorisées comme des femmes inactives après 50/60/70 et plus!!! alors que beaucoup d’entre nous ont une activité physique quotidienne ou hebdomadaire !!! Danse, Yoga, pilates, jogging, vélo, piscine et autres !!! Voici les chiffres qui le prouvent encore une fois! 33% font du sport régulièrement! Et pour celles qui sont à la retraite, 54% estiment qu’elles rencontrent plus de monde qu’avant! Moi comme vous le savez je danse et je fais du yoga et vous mes copines que faites-vous pour bouger votre joli corps ? @disonsdemain #bouger #casserlestabous #breaktherules #yoga #dance
#Bouger Reel by @corentin_coach_sportif_pro - 🔹 Exercice d'équilibre croisé - niveau Bon ++ seniors Commencez debout, le dos droit, les bras tendus sur les côtés pour vous aider à stabiliser vot
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CO
@corentin_coach_sportif_pro
🔹 Exercice d’équilibre croisé – niveau Bon ++ seniors Commencez debout, le dos droit, les bras tendus sur les côtés pour vous aider à stabiliser votre posture. Placez une jambe devant vous, sur la pointe de pied, tandis que la jambe d’appui reste légèrement fléchie pour assurer la stabilité. Ensuite, ramenez la jambe mobile vers l’arrière en croisant légèrement derrière la jambe d’appui, tout en gardant le buste droit et le contrôle du mouvement. Revenez ensuite vers l’avant sur la pointe de pied, puis répétez le mouvement de façon contrôlée. 🔹 Sécurité et adaptation : Vous pouvez vous aider d’une chaise placée du même côté que la jambe qui bouge, en vous tenant avec la main correspondante si nécessaire. Cela permet de sécuriser l’exercice tout en conservant le travail musculaire et l’équilibre. 🔹 Volume : • 3 séries de 8 mouvements par jambe • Alternez droite et gauche • Reposez-vous 30 à 45 secondes entre les séries si besoin ⸻ 🔹 Les bénéfices de cet exercice : ✅ Améliore fortement l’équilibre et la stabilité ✅ Renforce les muscles des jambes (quadriceps, ischio-jambiers, mollets) ✅ Renforce les fessiers, essentiels pour la stabilité et la marche ✅ Renforce les muscles stabilisateurs du bassin et du tronc ✅ Améliore la coordination et le contrôle du corps ✅ Aide à prévenir les pertes d’équilibre et les chutes ✅ Améliore la confiance dans les mouvements du quotidien C’est un excellent exercice pour les seniors ayant déjà une bonne base et souhaitant continuer à progresser en sécurité. ⭐️ Pour accéder au club privé Seniors en forme et bénéficier de 40 séances pour être en forme, direction le lien dans ma bio ⭐️ #équilibre #bienvieillir #retraite #senior #bouger
#Bouger Reel by @francoislambert.one (verified account) - Allô, c'est Marilyn. Une des choses qui m'a marquée de la conférence de Pierre Lavoie et Patrick Renaud à laquelle on a assisté lundi soir, ce sont l
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FR
@francoislambert.one
Allô, c’est Marilyn. Une des choses qui m’a marquée de la conférence de Pierre Lavoie et Patrick Renaud à laquelle on a assisté lundi soir, ce sont les quatre grandes compétences sportives que les jeunes devraient idéalement développer. ❄️ Les sports de glisse (ski, patin, planche…) 🚴‍♂️ Les sports terrestres (course, vélo, jeux de terrain…) 🌊 Les sports nautiques (natation, sports d’eau…) 🤸‍♂️ Les sports aériens ou acrobatiques (sauts, pirouettes, gymnastique, parkour…) Selon les recherches, un enfant qui développe des habiletés dans au moins trois de ces quatre sphères a énormément plus de chances de rester actif toute sa vie. Il maîtrise plus de mouvements, il a plus de plaisir, il gagne en confiance, et il peut passer d’un sport à l’autre au fil des années. Les études montrent aussi que les jeunes qui pratiquent plusieurs sports, plutôt que de se spécialiser trop tôt dans un seul, restent actifs plus longtemps, ont moins de blessures et gardent davantage le goût du mouvement. Ça m’a rassurée comme maman, parce que Gaël n’est pas spécialisé dans un sport précis, mais il aime plein de sports. Il est bon en patin, il fait du vélo, il adore courir, il saute partout, il essaie tout… Et je crois sincèrement que ça va lui servir pour le reste de sa vie. Et chez vous, vos enfants touchent-ils à plusieurs sports? Est-ce qu’ils ont trouvé leur activité, ou ils aiment essayer un peu de tout? Racontez-nous ça 👇 #sport #enfants #famille #developpement #activitephysique #pierrelavoie #bouger #fblifestyle #francoislambertone
#Bouger Reel by @drfredericsaldmann (verified account) - Faites du sport quotidiennement mais ATTENTION à varier la pratique 💪 Après l'effort, les muscles ont besoin d'un temps de repos pour se reconstitue
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DR
@drfredericsaldmann
Faites du sport quotidiennement mais ATTENTION à varier la pratique 💪 Après l'effort, les muscles ont besoin d'un temps de repos pour se reconstituer et se renforcer avant la prochaine sollicitation. 👉 Pour cette raison, il est avisé de varier chaque jour les exercices pour ne pas les mobiliser trop souvent et à mauvais escient ! [Sport, médecine, santé, jeûne] #drsaldmann #drfredericsaldmann #fredericsaldmann #votreavenirsurordonnance #livresanté #sport #pratiquesportive #bouger #sportsanté #santé #jeûne #jeuneintermittent
#Bouger Reel by @drmichelcymes (verified account) - 5mn d'activité physique / jour : c'est déjà un bon début pour votre santé ! Il faut bien commencer quelque part … puis viser les 30mn 😃 . . . #Sa
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DR
@drmichelcymes
5mn d’activité physique / jour : c’est déjà un bon début pour votre santé ! Il faut bien commencer quelque part … puis viser les 30mn 😃 . . . #Santé #Docteur #Conseil #Medecine #Médecin #Plaisirdapprendre #Corps #MieuxApprendre #EducationalContent #conseils #activitéphysique #sport #bougerplus #mangerbouger #bouger
#Bouger Reel by @epureeetchinee (verified account) - Ça fait 15 jours que je marche tous les jours sur mon tapis. Sauf les 2 jours off pour cause de sinusite 🫠 Au départ, je voulais juste bouger un peu
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EP
@epureeetchinee
Ça fait 15 jours que je marche tous les jours sur mon tapis. Sauf les 2 jours off pour cause de sinusite 🫠 Au départ, je voulais juste bouger un peu plus… Aujourd’hui, c’est devenu une nouvelle routine. Le soir devant ma série, quand ma fille est couchée ou pendant sa sieste. Depuis que je suis devenue maman c’était difficile de me dégager du temps mais là.. C’est simple! Facile à tenir! Et surtout… ça me fait du bien au physique et à la tête! Prochaine étape : continuer! Peut-être un peu plus vite, un peu plus incliné… Mais toujours avec plaisir ❤️ Toujours accompagnée de mon tapis de chez @sportshero_france -15% avec mon code MELISSA15 #discipline #bouger #bougerplus #pertedepoids #maigrirsansregime
#Bouger Reel by @myproteinfr (verified account) - En passant de 4000 à 8000 pas par jour, on constate une diminution de 20% des risques cardiovasculaires 🫀🤩 D'où l'interêt de favoriser la marche au
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MY
@myproteinfr
En passant de 4000 à 8000 pas par jour, on constate une diminution de 20% des risques cardiovasculaires 🫀🤩 D’où l’interêt de favoriser la marche au quotidien dans le plus de déplacements possibles 😊 En étant plus actif, vous brulez plus de calories que vous n’en consommez, et vous contribuer à réduire votre masse adipeuse et votre taux de graisse, et par conséquent d’être en meilleure santé ☺️🔥 Et toi, tu fais combien de pas par jour en moyenne ? 🚶‍♀️🚶 #myproteinfr #marcher #bouger #santé #conseilsanté #coachsportif
#Bouger Reel by @chi.serein123 - Seulement 2 mouvements… et tout ton corps se réveille. Prêt à essayer ? #Fitness #BienÊtre #ExerciceQuotidien #CorpsActif #Bouger Motivation Santé R
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CH
@chi.serein123
Seulement 2 mouvements… et tout ton corps se réveille. Prêt à essayer ? #Fitness #BienÊtre #ExerciceQuotidien #CorpsActif #Bouger Motivation Santé RoutineSport Énergie FYP Viral
#Bouger Reel by @drmichelcymes (verified account) - Je vous donne 3 conseils santé pour être en meilleure forme. Vous pouvez en retrouver + dans "500 conseils pour booster son capital santé", un guide
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DR
@drmichelcymes
Je vous donne 3 conseils santé pour être en meilleure forme. Vous pouvez en retrouver + dans “500 conseils pour booster son capital santé”, un guide pour adopter des habitudes simples et être mieux dans son corps comme dans sa tête. Édité chez @solar_editions avec @drgood_officiel . . . #Santé #Docteur #Conseil #Medecine #Médecin #Plaisirdapprendre #Corps #conseilsanté #dormir #alimentation #marcher #bouger
#Bouger Reel by @kimgingras (verified account) - Choisir de bouger, c'est choisir de s'aimer! 4500 adolescentes étaient au rendez-vous à Montréal cette semaine pour le début des Célébrations @filla
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KI
@kimgingras
Choisir de bouger, c’est choisir de s’aimer! 4500 adolescentes étaient au rendez-vous à Montréal cette semaine pour le début des Célébrations @fillactive_fitspirit !! Ton ado aussi peut faire partie de cette magnifique communauté! 🥳 Fillactive, c’est l’équipe multisports non compétitive retrouvée dans 320 écoles à travers le Québec! Un immense bravo et merci à l’équipe d’humaines extraordinaires derrière cet organisme, et à tout ceux.celles qui supportent de près ou de loin cette mission de faire bouger nos adolescentes! Quelle belle journée!! 💃 ☀️ 🏃‍♀️ 👟 🎶 @claudine.labelle @nnieguglia @justinedufourlapointe @m_charron28 @melodaoust15 @bunts_9 @karina.fitcoach_ @c.shyne @marino.abc @elisehofer @genevieve.leduc @caroline_bourgeois_rdppat @kimmarois 📸 Photo cover par la superbe @vanessacyrphotographe
#Bouger Reel by @lamadamelabriski (verified account) - 🚴‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏼🚵🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ J'adore quand mes vêtements de sport sont comme une 2e peau et toi? Bien manger c'est comme bien s'équiper et avec la
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LA
@lamadamelabriski
🚴‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏼🚵🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ J’adore quand mes vêtements de sport sont comme une 2e peau et toi? Bien manger c’est comme bien s’équiper et avec la compagnie québécoise @jolierideco, on ne se trompe…. pas pour faire de «  jolie ride ». 😂 🚴‍♀️🚵🏼‍♂️ 1- Je me sens belle (sté à 47 ans au naturel) 2- Je me sens bien (puissante même) 💪 👇 Surtout quand je fais le plein SANs SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ… ça on ne le dira jamais assez. Moins sucré raffiné ajouté = +++ de vitalité 🚀 This is the secret. 🤫 Mais bref, je suis en amouuuur avec ces nouveaux kits de vélo de route (montagne aussi disponibles)… en attendant de guérir complètement ma foutue blessure, ça fait du bien des nouveaux kits… et ça donne encore plus le coup de sortir rouler. 😉😍🚴‍♀️ Toi, lequel de ces kits préfères-tu ? Le 1, le 2 ou le 3 ? Merciskiiiiii @jolierideco de prendre soin de la beauté et du bien-être des femmes. 🙌😍🌟. P.S. : Cette publication est mon initiative et ça vient du cœur… 🫶 parce que crois au pouvoir de donner au suivant. 💫🌟💫 #mieuxmanger #mieuxetre #santé #santementaledequébec #bouger #endorphines #vélo #velo #joie #motivation #mieuxêtre #quebec #gruau #sanssucre #bybyesucreraffiné #energie #healthy

✨ #Bouger Discovery Guide

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#Bouger is one of the most engaging trends on Instagram right now. With over 161K posts in this category, creators like @epureeetchinee, @drfredericsaldmann and @drmichelcymes are leading the way with their viral content. Browse these popular videos anonymously on Pictame.

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✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 376.7K views (2.6x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

🔥 #Bouger shows high engagement potential - post strategically at peak times

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 757 characters

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Bouger - use good lighting and clear audio

✨ Many verified creators are active (83%) - study their content style for inspiration

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