1.2M
VA📌Faydalı oldu ise”TAKİP” edebilirsiniz
🚫Bu durumlarda yapılaması yasak :
1️⃣ Boyun fıtığı (servikal disk hernisi) olan kişilerde, özellikle ileri seviyede fıtık varsa, kola yayılan uyuşma ya da güç kaybı bulunuyorsa egzersizler sinir basısını artırabilir.
2️⃣ Boyun kireçlenmesi (servikal spondiloz) olan ve ileri derecede omurga daralması, hareketle artan şiddetli ağrı veya denge problemleri yaşayan kişiler zorlayıcı hareketlerden kaçınmalıdır.
3️⃣ Boyun travması geçirenler; trafik kazası, düşme veya darbe sonrası whiplash yaşayanlar ya da kırık/çıkık şüphesi olanlar doktor değerlendirmesi olmadan egzersiz yapmamalıdır.
4️⃣ Boyun ameliyatı geçirmiş, platin ya da vida bulunan hastalar egzersizleri yalnızca doktor veya fizyoterapist kontrolünde yapmalıdır.
5️⃣ İleri derecede osteoporoz (kemik erimesi) olan kişilerde ani ve sert boyun hareketleri omurga kırığı riskini artırabilir.
6️⃣ Ayrıca kolda veya elde ilerleyen uyuşma, ciddi güç kaybı, şiddetli ve artan ağrı, baş dönmesi ya da denge kaybı gibi belirtiler varsa egzersiz yapılmamalı ve bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
📌Uzaktan eğitim için 📥
👕 @thelood.comtr |💊 @grizzoneshop “valiyev10”
#işbirliği
#vücutgeliştirme #spor #antrenman #yuzgenclestirme
@valiyev_f
