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COLa capsulite est une inflammation de la capsule articulaire de l’épaule. Cette condition est également appelée épaule gelée. #shoulder #shoulderpain #capsulite #frozenshoulder #athletictherapy #physio #jumelle #fyp
@core.action
#Capsulite
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ATSoulager des douleurs à l’épaule avec des exercices simples #attiasosteo #douleurs #épaules #capsulite #inflammation #exercicesalamaison
@attiasosteo
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FI🤕 Capsulite o sinovite? Ecco tre esercizi chiave per iniziare a mobilizzare senza peggiorare la situazione 👇
1️⃣ Glide tendineo – 1 minuto per far “scorrere” le strutture
2️⃣ Flessione/estensione passiva – movimento dolce, senza forzare
3️⃣ Decompressione articolare – allenta, libera, respira
🧘♂️ Da fare 1-2 volte al giorno, sempre con fastidio 0 o minimo, e senza aumento della rigidità nelle 24h successive.
❗️Se dopo ti senti più rigido o infiammato → STOP e rivedi i carichi.
⚠️ Questi esercizi sono un primo passo, non un trattamento completo: serve anche modificare piano di scalata e allenamento, e inserire carico mirato per recuperare davvero.
📍Chiedi supporto se il dolore persiste: la progressione va dosata, non improvvisata.
#ClimbingPhysio #FisioterapiaArrampicata #Capsulite #Sinovite #MobilityTips #ClimbingInjury #ArrampicataConsapevole #ClimbSmart #DolorePolso #PolsoArrampicata #RecoveryIsTraining #ClimberCare #InjuryPrevention
@fisio.rock
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JOCAPSULITE ADESIVA
🎥 O vídeo é autoexplicativo.
Agende sua consulta e sinta a diferença 🎯
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#fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #capsulite #capsuliteadesiva #rigidezarticular #dornoombro
@joaopinto.fisio
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BRDigite: “DESAFIO” nos comentários se quiser minha ajuda.
Sentir aquele “peso” ou uma fisgada no ombro ao levantar o braço é mais comum do que parece, mas entender a causa é o primeiro passo para o alívio. O ombro é a articulação mais móvel do corpo e, por isso, uma das mais instáveis.
Aqui estão os principais “vilões” por trás dessas dores:
1. Síndrome do Impacto e Bursite
É a causa número um. Ocorre quando há uma inflamação da bursa (pequena bolsa de líquido que amortece a articulação) ou dos tendões, geralmente por movimentos repetitivos acima da linha da cabeça ou má postura.
2. Lesão do Manguito Rotador
O manguito é um grupo de quatro músculos que estabilizam o ombro. Lesões ou pequenos rasgos nesses tendões causam dor profunda e fraqueza, dificultando tarefas simples como pentear o cabelo.
3. Tendinite Calcária
O acúmulo de cristais de cálcio nos tendões pode gerar crises de dor aguda e intensa, muitas vezes sem um trauma específico aparente.
4. Capsulite Adesiva (Ombro Congelado)
Uma inflamação que causa rigidez severa. O ombro perde a amplitude de movimento gradualmente, tornando-se “travado”.
5. Má Postura no Dia a Dia
Horas à frente do computador com os ombros projetados para frente (protusão) sobrecarregam toda a musculatura escapular, gerando pontos de gatilho e dor crônica.
Dica de Ouro: 💡
Não ignore os sinais do seu corpo. O repouso excessivo pode piorar a rigidez, mas o exercício errado pode agravar a inflamação. O equilíbrio está no fortalecimento guiado e na mobilidade!
➡️Gostou dessa informação? Salve este post para consultar depois e compartilhe com aquela pessoa que vive reclamando de dor no ombro! 👇
#doresnosombros #dornacoluna #capsulite inflamação #treinocasa #mobilidade
@brunofantti
2.3K
GICapsulite retractile, 2 exercices et des conseils. #kine #douleur #capsulite #epaule t’as mal où ?
@gilou.tasmalou
24.9K
FIViu só fisioterapeuta! Tratar Capsulite adesiva do ombro precisa muito mais de você do que de peso !
E já temos estudos mostrando que codman nao ajuda tanto 🙁
Concorda ?
#fisioterapia #fisioterapiaortopedica #fisioterapeuta #filipeabdalla #ombrocongelado #capsulite
@filipeabdalla
5.0K
__Cet exercice cible les muscles de l’épaule et du tronc . 💪
- Il améliore la force des muscles rotateurs de l’épaule. 🏋️♂️
- Il permet de gagner en amplitude et en mobilité d’épaule. 🤸🏻♂️
- Il renforce également le dos par un travail isométrique. 🔥
- Il travaille la proprioception de l’épaule. 🦾
- Il est idéal pour soigner une tendinopathie de la coiffe des rotateurs, une capsulite rétractile, une post luxation, entorse, …
#kinesitherapie#dorsaux#epaule#scapula#coiffedesrotateurs#capsulite
@__physiosport__
322.5K
BR🧠 Soulage ton épaule en 2 minutes chrono ! 💧
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Tu galères avec une douleur à l’épaule qui t’empêche de lever le bras, de dormir sur le côté ou même d’attraper un objet en hauteur ? 😩
Et si je te disais qu’avec une simple bouteille d’eau et un mur, tu pouvais déjà retrouver un soulagement quasi immédiat ? 💥
✅ Cet exercice s’appelle “la pendule” :
- Tu t’appuies contre un mur avec une main, et tu laisses l’autre pendre, bouteille d’eau dans la main.
- Tu fais des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 1 minute, puis dans le sens inverse pendant encore 1 minute.
Le poids de la bouteille + le mouvement doux décompressent l’articulation et détendent la coiffe des rotateurs.
🎯 Parfait si tu as une capsulite, une tendinite, ou une épaule raide post-blessure.
C’est l’un des exercices les plus recommandés par les kinés et thérapeutes du sport.
Et tu peux le faire chez toi, sans matériel spécial.
🕒 2 minutes par jour, et ton épaule va te remercier 🙌
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🔔 Pense à t’abonner à la page @brigade_antirouille pour d'autres conseils simples et puissants pour bouger sans douleur 💪
Via @physicaltherapysession
#mobilité #douleursépaules #épaulebloquée #exercicefacile #soulagementrapide #récupération #kiné #tendinite #capsulite #bienêtre
@brigade_antirouille
29.0K
AZLe risque d’avoir une récidive d’une capsulite dépend de pas mal de facteurs comme le type ( primaire ou secondaire) et du côté concerné ( il existe beaucoup plus de risque de faire l’autre épaule que d’en refaire sur la même ) 😌
On n’en sait pas beaucoup si tous les patients qui ont une capsulite a un bras vont finir par faire l’autre ou pas et du timing d’apparition de la 2ème …
Si tu veux en savoir plus sur la capsulite ou plutôt TOUT savoir le e-learning ouvre samedi à 9h et fermera le dimanche à minuit 🕛
Toutes les informations sur le site de @health.impact
#kinesitherapie #reeducation #tendinite #capsulite #douleur #physiotherapie #mbappe
@azizz_physio
7.4K
ANQuand le cœur traumatisé n’a plus les mots pour DIRE, le corps devient son porte-parole…
#traumatismesémotionnels #deuil #capsulite #chezlekiné #onlacherien
@angeliquel.illustratrice
2.4K
DRReabilitação de Capsulite adesiva, segunda sessão.
##capsulite
@dr.taik.fisioterapeuta
✨ #Capsulite Discovery Guide
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