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RE🚨 EL ERROR QUE COMETÉS CON LA CHÍA (Y cómo arreglarlo) Si sos de las que tira semillas de chía arriba de la ensalada y espera un milagro... este video es para vos. 🛑👇
Comer la chía “seca” no solo es inútil, sino que puede caerte pesado. La magia ocurre cuando la activás (hidratación).
¿Por qué hidratarla? Al entrar en contacto con líquido, la semilla libera un mucílago (un gel) que es puro beneficio para tu salud intestinal y lo que realmente te ayuda a desinflamar la panza.
1️⃣ Cantidad: De 1 a 3 cucharadas de semillas máximo.
2️⃣ El Líquido: Usá siempre leche vegetal. Los lácteos suelen inflamar, y acá buscamos sentirnos ligeras.
3️⃣Revolvé bien al mezclar y volvé a revolver a los 10 minutos. Así evitás que se peguen en el fondo.
4️⃣ Lleva a la heladera mínimo 30 minutos de heladera (o toda la noche mejor todavía).
Las podés triturar antes o después de hidratar para que tu cuerpo absorba el 100% del Omega-3 y quede una textura más cremosa.
🍫 Dale sabor: Poné endulzante, chocolate sin azucar, arándanos, frambuesas, tu fruta favorita o pasta de maní. ¡Es el postre/desayuno perfecto!
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🎥 Creditos: @recetascarola.ok
@recetascarola.ok
