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ISCómo conciliar el sueño rápido cuando tu mente no se apaga.
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#mindset #reflexión #mensajes #consejos #ismaelcala
@ismaelcala
#Conciliar
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INEn este vídeo del informer vemos a un gato durmiendo a pierna suelta, soltando unos ronquidos que parecen el motor de un tractor gripado. Su mujer gata, que está al lado intentando conciliar el sueño, aguanta la respiración hasta que no puede más y le suelta una ráfaga de zarpazos directos al bigote para que se calle de una vez. La voz en off remata: “Cuando tu pareja ronca como si no hubiera un mañana y tú decides que la paz nocturna se gana a base de guantazos felinos. ¡Eso no es un despertar, es un desalojo por contaminación acústica con garras de acero!”. Ritmo de pacotilla.
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Este vídeo se ha creado con IA con fines humorísticos y ficticios. #shorts #IA #humor #gatos
@informerdepacotilla
1.1M
VITécnica para dormir más rápido y calmar el sistema nervioso 🌙⚠️
Descripción:
Cuando el sistema nervioso está activado, cuesta conciliar el sueño.
La respiración lenta y controlada estimula el nervio vago y favorece el modo parasimpático.
Una técnica simple: inhalar 4 segundos, mantener 4, exhalar 6–8 segundos.
Repetir durante varios minutos puede reducir la activación fisiológica.
Dormir no es “apagar el cuerpo”, es permitir que se regule.
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#insomnio
#sueño
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#biomecanica
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respiracion
SistemaNervioso
@virtual_marketing_spain
1.4M
PADormir con esa persona que pasa la noche entera roncando es algo muy desagradable ya que no hay manera de poder conciliar el sueño y eso te causa mucha estrés y frustración al día siguiente.
#reels #pacocidos #fyp
@pacos_memes
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ALConciliar trabajo y maternidad en el caso de Almudena Ariza (@almudena.ariza) incluye viajes a zonas de guerra. Su reflexión sobre la crianza de sus hijos en este contexto nos parece genial, la verdad ❤️🔥
Tenéis el programa completo disponible en @rtveplay y en Spotify 🤘
@alcieloconella_rtve
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LAA dupla perfeita 💖✨
#corrida #rotinasaudável #corridaderua #strava #run
@lannacaetano_
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RFTécnica para dormite en 2 minutos “Insomnio”😳
Si sufres de insomnio y te cuesta conciliar el sueño
Aquí tienes una técnica que te ayudará a conciliar el sueño de forma instantánea 😀
No es magia es biología y funciona!
Solo tienes que aplicarla y dejar tu comentario 👍
Recuerda guardar y compartir! 🙏
#Insomnio #dormir #medicinanatural #tratamiento #acupuntura
@rf_acupuntura
74.4K
ALLa historia de Silvano
💀A finales de los años setenta, Silvano, un hombre italiano de 53 años, comenzó a tener dificultades para dormir. Al inicio parecía algo menor...
Pues tardaba en conciliar el sueño y despertaba con frecuencia así que los médicos pensaron que era estrés, pero pronto la situación se volvió alarmante.
⚡️Con el paso de los días, Silvano dejó de dormir por completo. Ni horas, ni minutos. Su cuerpo permanecía despierto durante la noche y su mente nunca lograba apagarse.
El diagnóstico
😨La falta de descanso provocó un deterioro rápido: ansiedad severa, alucinaciones, confusión y pérdida de memoria. Su corazón latía acelerado, la temperatura corporal se volvía inestable y el sistema nervioso autónomo empezaba a fallar
🧠Los especialistas descubrieron que padecía Insomnio Familiar Fatal, una enfermedad genética extremadamente rara que destruye el tálamo, la región cerebral encargada de regular el sueño. Sin esa función, dormir se vuelve imposible.
El desenlace
💊Ningún tratamiento funcionó. Ni sedantes, ni medicamentos, ni siquiera la anestesia lograban inducir un sueño real. Con los meses, Silvano perdió la capacidad de hablar con claridad, su coordinación se desmoronó y dejó de controlar funciones básicas del cuerpo.
🕯️Finalmente, su organismo colapsó. No había cura. La enfermedad lo llevó a la mu💀rt3, dejando una huella profunda en la historia de la neurología.
🪦El Insomnio Familiar Fatal es una de las pocas condiciones en las que la incapacidad de dormir conduce inevitablemente a la mu💀rt3. El cerebro no se recupera: se derrumba.
#sabíasque #misterio #insomnio #datoscuriosos #insomniotime
@alissamadsen_
94.6K
PSAsí se sienten los pensamientos en medio de la noche cuando queremos parar la mente y no podemos 🤯
¿Te pasó? 👀 ¡No te preocupes!
Te presento una técnica efectiva para ayudarte a conciliar el sueño y descansar mejor, si la meditación no te ayuda. 💤
1️⃣ Preparación: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para acostarte en la cama. Apaga las luces y asegúrate de que la habitación esté en silencio y a una temperatura agradable. 🛌✨
2️⃣ Respiración profunda: Comienza respirando profundamente y lentamente. Inhala por la nariz y exhala por la boca, sintiendo cómo tu cuerpo se relaja con cada exhalación. Repite este proceso varias veces para calmar tu mente y cuerpo. 🌬️💆♂️
3️⃣ Focalización muscular: Enfócate en cada grupo muscular, desde los pies hasta la cabeza. Tensa cada grupo muscular durante unos segundos y luego suelta la tensión, permitiendo que tus músculos se relajen completamente. 👣💪🏼
4️⃣ Continúa con cada grupo muscular: Trabaja lentamente hacia arriba desde tus pies hasta tu cabeza, tensando y relajando cada grupo muscular. Siente la diferencia entre la tensión y la relajación en tu cuerpo.🧠
5️⃣ Visualización tranquila: Después de relajar cada grupo muscular, puedes optar por una visualización tranquila para calmar aún más tu mente. Imagina un lugar sereno y relajante, como una playa o un jardín tranquilo, y sumérgete en los detalles de esta imagen mental. 🏖️🌼
6️⃣ Mantén la la quietud: Después de completar la técnica, trata de mantener la calma y la quietud en tu mente y cuerpo. Evita moverte demasiado y trata de mantener una respiración lenta y profunda. 🧘♀️😌
No juzgues tus pensamientos ni como buenos ni malos. Si aparecen regresa la atención a tu cuerpo.
Recuerda que la práctica regular de esta técnica puede ayudarte a mejorar tu capacidad para conciliar el sueño y a reducir los episodios de insomnio. ¡Espero que encuentres útil! 🙌🏻
Cariños,
Lic. Camila Artigues
@psiparavos
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BIEste video ilustra de forma humorística una técnica para conciliar el sueño más rápido, simulando el proceso fisiológico de cerrar los ojos.
Aunque la animación adopta un enfoque algo surrealista al mostrar los ojos rodando físicamente hacia atrás dentro de la cabeza, hace referencia a la conexión real entre el movimiento ocular y el sueño.
En realidad, cuando estamos despiertos, nuestros ojos se mueven constantemente para captar información. A medida que comenzamos a quedarnos dormidos, estos movimientos se ralentizan y finalmente cesan al entrar en un estado de descanso. Aunque no deberías intentar poner los ojos en blanco como el personaje, relajar los músculos oculares es un método real y efectivo para calmar el cerebro y facilitar el sueño.
Sígueme para más @biologiaexplicadaok
@biologiaexplicadaok
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PO¿Sientes que te cuesta conciliar el sueño y amaneces con cansancio? Muchas veces, la respuesta está en cómo preparamos a nuestro cuerpo para el descanso.
Este experto revela trucos científicos clave para cambiar el modo estrés a modo sueño. Un dato curioso: si tus manos están más frías que tu zona supraclavicular al acostarte, tu cuerpo sigue en alerta. La clave para dormir profundamente es mantener las extremidades calientes (manos, labios y pies) para enviar la señal correcta al cerebro.
Además, el hábito de sellar la boca durante la noche para obligar a la respiración nasal no solo mejora el descanso, sino que potencia la producción de óxido nítrico, un aliado fundamental para fortalecer el sistema inmune y combatir infecciones. Pequeños ajustes que marcan una diferencia enorme en la calidad de vida.
¿Conocías estos secretos para un descanso reparador?
Podcast completo en el canal de Tengo Un Plan!
#descanso #sueñoreparador #saludybienestar #trucosdesalud #biohacking
@podcastcontrol
424.4K
LIPub Considero que praticidade é a palavra-chave para os meus dias, conseguir conciliar tudo é o maior desafio, mas há ferramentas que vêm para melhorar esse mesmo nível de praticidade! Agora posso imprimir mais e melhor, com a nova @hp SMART TANK 6005, uma impressora com tintas que podem durar até 3 anos!! Perfeito para ajudar a elevar todos os meus projetos no escritório 💞💞 E ainda há um extra: neste momento, há reembolso até 100€ na compra de uma HP Smart Tank, válido até 31 de julho ✨ #hpsmarttank
@lilianafilipa__
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