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PACon 7kg más :) #ectomorfo #cambio #cambiofisico #gymmotivation #Aesthetic
@patrickmartinez__
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MAPubli Si eres de los que dicen “como muchísimo pero no subo de peso”, entiendo perfectamente por lo que estás pasando. Masticar 3000 o 4000 calorías al día cuando tu estómago se llena rápido se siente horrible.
Acabas hinchado, pesado, y abandonando el volumen. La solución no es esforzarse en seguir masticando, es usar los trucos para ectomorfos.
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LIFE HACK PARA SUBIR DE PESO Y GANAR MASA MUSCULAR
si no subes de peso es porque te llenas muy rápido o porque la actividad de tu día a día es muy alta. Por eso el error número uno es tratar de meter todas las calorías a base de comida sólida. Tu sistema digestivo tiene un límite y tu cerebro manda la señal de saciedad muy pronto.
Por eso la batidora es tu mejor aliada, ya que le estás quitando a tu estómago la mitad del trabajo. Tendrás una digestión muchísimo más rápida, no te sentirás pesado, y lo más importante, en un par de horas volverás a tener hambre para la siguiente comida.
💡 Hack de Mente de Acero: Como te digo en el vídeo, no hace falta que te bebas este litro de batido del tirón. Tómate la mitad con el desayuno, guárdalo en la nevera, y bébete el resto al volver de reventar los hierros en el gimnasio.
Empieza a usar la batidora hoy y mira cómo la báscula por fin empieza a subir.
#Ectomorfo #hipertrofia #masamuscular #proteina
@maydenyt
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SPCompression Shirts 📈 | Enlace en mi perfil 🔥🛒➡️#gym #compressionshirt #gymrat #gymlover #ectomorfo
@spiderflexx
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RE#ectomorfo #gym #musculação #academia #atleta
@renan10z
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ISSer ectomorfo es una bendición 💪
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#gym #cambiofisico #fitness #glowup #ectomorfo
@ismaestetix
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MEcuál dices que es mi estatura
Suple @myproteines | Melo -10%
#gym #biceps #ectomorfo #bicepsworkout #reels
@meloaesthetix
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PASolo un poco más fuerte 🫡
#cambiofisico #gym #gymtok #entrenamiento #ectomorfo
@palenciajosee
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SAEspero que te haya inspirado a empezar tu
cambio 💪🏼
#cambiofisico #Gym #Fitness #ectomorfo #motivacion
Utilizo @liftoff_app para llevar un progreso de mis entrenos 📈
@samuelbean_
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PADe quién?? #gymmotivation #cambiofisico #ectomorfo #Aesthetic #cambio
@patrickmartinez__
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J_Na moral vei q raiva kakakak
#edit #meme #ectomorfo
@j_brakiara
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RALO QUE COMO EN 1 DÍA, SIENDO ECTOMORFO💀
3,800 KCAL PARA MUTAR 🦍
Así es como se ven las comidas de un ECTOMORFO en la semana 6 de volumen. He ganado más de 5 KG siendo constante con este plan. 💪🏻
⚠️ NOTA IMPORTANTE: Estas cantidades están calculadas en base a MIS REQUERIMIENTOS y nivel de actividad. No intentes copiarlo exacto, ajústalo a lo que tú necesites.
#etapadevolumen #ectomorfo #dietavolumen #loquecomoenundia #volumengym
@rayoxx.lift
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EDDifícil, mas vale a pena
#ectomorfo #academia #ganhodemassa #reels
@eduardabalhos
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