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HUDécouvrez pourquoi le mythe des 8 verres d'eau est scientifiquement infondé et comment votre corps gère réellement son hydratation au quotidien.#santé #hydratation #bienétre
@husteur
#Electrolyted
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LA⚠️ l'eau déshydrate ⚠️
C'est ce qu'on entend parfois sur les réseaux, mais c'est totalement faux ❌️
L'eau hydrate parfaitement ✅️
En revanche, on peut améliorer son indice d'hydratation en y ajoutant des électrolytes (le sodium notamment qui est la composante majeure), ce qui peut parfois être utile pour une petite catégorie de la population (EX : sport d'endurance avec transpiration +++) 💧
Concernant le reste de la population (soit l'extrême majorité), on s'heurte au problème suivant : la surconsommation de sel 🧂
La consommation moyenne de sel en France est de :
➡️ 8.7g pour les hommes
➡️ 6.7g pour les femmes
Tandis que l'OMS préconise de ne pas dépasser les 5g de sel par jour ❌️
Donc, pour une grande partie de la population, ajouter du sodium pour tenter de mieux s'hydrater peut augmenter le risque de surconsommer de sel ainsi que les enjeux de santé qui vont avec comme :
📈 du risque d'hypertension artérielle
📈 du risque maladies cardio-vasculaires
📈 du risque de cancer de l'estomac
Si vous ne savez pas quelle est la consommation de sel journalière, je vous conseille donc de juste boire normalement, et d'augmenter les quantités si nécessaire 🥛
Alors, tu la bois comment ton eau ? 🚰
#nutrition #sel #eau
@lachainedudiet
4.0K
LA⚠️ l'eau déshydrate ? ⚠️
La réponse est non ❌️
L'eau hydrate parfaitement ✅️
On peut cependant améliorer son indice d'hydratation en y ajoutant des électrolytes (comme le sodium), ce qui peut parfois être utile pour une petite catégorie de la population (EX : sport d'endurance avec transpiration importante 💦)
Concernant le reste de la population (soit l'extrême majorité), on s'heurte au problème suivant : la surconsommation de sel 🧂
La consommation moyenne de sel en France est de :
➡️ 8.7g pour les hommes
➡️ 6.7g pour les femmes
Tandis que l'OMS préconise de ne pas dépasser les 5g de sel par jour ❌️
Donc, pour une grande partie de la population, ajouter du sodium pour tenter de mieux s'hydrater peut augmenter le risque de surconsommer de sel ainsi que les enjeux de santé qui vont avec comme :
📈 du risque d'hypertension artérielle
📈 du risque maladies cardio-vasculaires
📈 du risque de cancer de l'estomac
Alors, tu la bois comment ton eau ? 🚰
#nutrition #santé #hydratation
@lachainedudiet
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BIFatigue, crampes, sensation de déshydratation…
Lorsqu’on transpire, on ne perd pas seulement de l’eau, mais aussi des électrolytes essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Cette formule en comprimés effervescents apporte :
✔ Sodium – soutient la fonction musculaire et nerveuse et aide à prévenir les crampes
✔ Potassium – contribue à l’équilibre des fluides
✔ Magnésium – favorise la relaxation et aide à réguler le glucose et la pression artérielle
Une hydratation optimale, une meilleure récupération et un soutien pendant l’activité physique.
Pour en savoir plus, contactez-moi en message privé 💬
#hydratation
#electrolytes
#sport
#complementalimentaire
#sante
@bienetreavecsara
5.3K
ME👇 ET PAS QUE POUR NOS INTESTINS 😬
📣 Une étude de NutriNet-Santé menée sur plus de 100 000 adultes a mis en lumière une étroite corrélation entre la consommation d’édulcorants et le risque de développer des maladies cardiovasculaires et coronariennes
Conclusions :
❌L’aspartame était plus étroitement associé au risque de maladies cérébrovasculaires
❌L’acésulfame-K et le sucralose sont associés au risque de maladies coronariennes
❌Les édulcorants ne sont pas une alternative sûre au sucre
Mais est-ce qu’on retrouve des édulcorants seulement dans les sodas ?
👉 Non, ils sont également dans une multitude d’aliments allégés, d’aliments marqués « sans sucre » et de condiments et sauces en tout genre.
Suite à cette étude publiée début Septembre, les édulcorants sont en cours de réévaluation par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) et d’autres agences de santé publique dans le monde. Affaire à suivre 👀
Les reconnaître :
Ils sont visibles dans la liste des ingrédients sur l’étiquette de nos produits, sous leur nom, ou par leur code :
- Aspartame, ou E951
- Sucralose, ou E955
- Acesulfame-K, ou E950
Pour les industriels, le bon côté d’utiliser des édulcorants c’est qu’ils ne viennent pas augmenter la quantité de « sucres » du tableau des valeurs nutritionnelles, ce qui donne une apparence d’aliment plus sain que le reste. Ainsi, ils n’augmentent pas non plus la glycémie des personnes souffrant de diabète…
Lis bien les étiquettes avant d’acheter un produit supposé être meilleur pour la santé, en général, c’est surtout du bon marketing plutôt qu’une bonne composition.
Tu consommes des sodas dans ta famille ? Tu savais qu’ils contenaient tout ça ?
@meezen_by_anais
34.3K
MITu te reconnais dans ces signes ? 🧐
Les signes qui prouvent que tu manques d’électrolytes ⚠️
#electrolytes #électrolytes #conseilsanté #nutritionsanté #hydratation
@mike.fitns
2.2K
NUFATIGUE ? CRAMPES ? FORTE TRANSPIRATION A L’ENTRAÎNEMENT ? 😩
Tu transpires énormément pendant le sport…
Tu manques peut-être d’électrolytes ⚡
Qu’est ce que c’est ? 🧐
-> Les électrolytes sont des minéraux présents dans le sang, la sueur et les cellules qui portent une charge électrique lorsqu’ils sont dissous dans l’eau (sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure…)
Les @hydratis.co, ce n’est pas juste une boisson.
C’est une solution d’hydratation intelligente pour :
✅ Réhydrater rapidement
✅ Réduire les crampes
✅ Améliorer la récupération
✅ Maintenir la performance
✅ Compenser les pertes en minéraux (sodium, potassium, magnésium)
Peut importe le sport que tu pratiques les électrolytes sont indispensables pour garder un bon niveau d’énergie et éviter la déshydratation !
Dispo en boutique et sur le site 📦
#hydratation #electrolytes #sport #recuperation
@nutrisport_frejus
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SCPour maintenir une bonne hydratation, on recommande souvent d’éviter le café.
🔎 Le #Détecteurderumeurs via l’@agence.science.presse constate qu’il y a un fond de vérité, mais que tout est une question de dosage.
▶️ Cliquez sur le lien en bio pour les détails! @scichefqc
➖ @benoitarsenault @myriam.beaudry.dtp @karinenutrition @parlemoidesante @nutritionnisteurbain @dosedepsy @zoedesbouis @hub_nutrition @sciencefourchette @lespiedsdanslesplats_ @catherine_lem @loounie
@scichefqc
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ANTU N'ES PAS VRAIMENT HYDRATE 😰😰
#électrolytes #aquaporines #cellule
@anthony.ysss
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HEPourquoi le fructose est-il plus toxique que les autres sucres ? Une étude récente de l'Université de Vienne révèle que le fructose et le glucose ont des impacts radicalement différents sur notre système immunitaire.
Alors que le glucose maintient une certaine stabilité, le fructose rend les monocytes du sang extrêmement sensibles aux toxines bactériennes, provoquant une poussée d'inflammation. Ce phénomène a été observé même chez des adultes en bonne santé après une consommation de courte durée.
Ces résultats expliquent pourquoi une alimentation riche en fructose favorise les maladies métaboliques. Pour les personnes souffrant de diabète ou de stéatose hépatique, le fructose est un véritable moteur de l'inflammation chronique. Soyez vigilants sur votre consommation.
@healthinfo_fr
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CA#immunité #hydratation
@catherinematte1983
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INLe jus d’orange au matin : le piège sucré que vous ignorez !
#InfoPharmaDirect #Sante #Nutrition #PetitDejeuner #Glycemie ConseilSante Vitamines
@infopharma.5
✨ #Electrolyted Discovery Guide
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💡 Top performing posts average 15.3K views (2.8x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.
Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active
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🔥 #Electrolyted shows high engagement potential - post strategically at peak times
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