7.0M
NUYo apenas siento mi primer cólico…
y automáticamente entro en modo:
“no me hablen, no me toquen, no existo” 😤🔥
Literal versión hormonal de Shrek cuando cambia Rumpelstiltskin 💀
Pero plot twist:
NO es drama…
es bioquímica 🧠⚡
🧠 ¿Por qué te transformas ASÍ antes/durante tu periodo?
1. Baja el estrógeno 📉
→ menos serotonina = más irritabilidad, tristeza o enojo
2. Sube y luego cae la progesterona 🎢
→ ansiedad, sensibilidad extrema, ganas de aislarte
3. Prostaglandinas activadas 🔥
→ dolor + inflamación + peor tolerancia emocional
4. Más reactividad del sistema nervioso ⚡
→ TODO se siente más intenso (no es tu imaginación)
5. Bajones de glucosa 🍭
→ cambios de humor + antojos + fatiga
6. Sueño más ligero o fragmentado 🌙
→ menos paciencia, más irritabilidad
7. Tu cerebro percibe más el dolor 🧠
→ estás más sensible física y emocionalmente
💖 ¿Qué hacer para NO sufrirla tanto?
1. Come cada 3-4 horas 🍽️
(bye bajones emocionales)
2. Proteína + grasas en cada comida 🥑
(estabilidad hormonal real)
3. Bájale a la cafeína esos días ☕🚫
(menos ansiedad y enojo)
4. Movimiento suave > ejercicio intenso 🧘♀️
(regula tu sistema nervioso)
5. Magnesio + omega 3 🧠✨
(menos inflamación, mejor ánimo)
🧠📚🔬Investigaciones recientes (2021–2025) muestran que la caída de estrógeno en fase lútea reduce la serotonina y aumenta la sensibilidad emocional y al dolor, explicando los cambios de humor premenstruales.
💅🏻 CIERRE (comentarios + shares):
No eres exagerada…
eres cíclica, hormonal y humana 💋🩸
Si te pasa esto, comenta: “soy esa” 👇🏻😂
#CicloMenstrual #HormonasFemeninas #SaludFemenina #ReelsViral #MoodReal
@nutriologamelissaherrera
