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KE🚨Wenn du DAS im Flickflack verstehst, wird alles leichter
Als Trainerin habe ich schon so oft beobachtet, dass die Girls denken, dass sie beim Flick Flack höher springen müssen, dabei musst du weiter springen.
Der Flickflack ist kein Kraftakt.
Er ist Timing, Spannung und Vertrauen in die Technik.
Hier sind die 3️⃣ wichtigsten Punkte,die den Unterschied machen:
1️⃣ Schultern & Bogenspannung
Deine Schultern sind der Schlüssel für einen kraftvollen Flickflack.
Offene, aktive Schultern geben dir Stabilität und Leichtigkeit in der Bewegung.
Die Bogenspannung entsteht unter dem Po und im unteren Rücken und trägt dich sicher durch den Flickflack.
2️⃣ Absprung in die Weite
Du gehst tief (ca. 90°), bleibst aufrecht
und nutzt den Absprung, um dich kontrolliert nach hinten weg zu bewegen.
3️⃣ Aktiver Schulterabstoß bei der Landung
Ein schneller, bewusster Schulterabstoß bringt deine Beine mühelos unter den Körper.
Die Landung ist explosiv, stabil und du ziehe die Arme kraftvoll nach oben.
Wenn du diese 3 Basics bewusst umsetzt, glaub mir: dein Flickflack fühlt sich auf einmal leicht, sicher und kontrolliert an.
Speicher dir den Post fürs nächste Training und probier es direkt aus ✨
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@keepdancing.de
