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#Genou Reel by @quentin_rokt - Tu as mal aux genoux ? Je suis Quentin kine et spécialiste de la course à pied ! Voici 4 exercices simples pour t'aider ✅ Bon courage les potes !
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QU
@quentin_rokt
Tu as mal aux genoux ? Je suis Quentin kine et spécialiste de la course à pied ! Voici 4 exercices simples pour t’aider ✅ Bon courage les potes ! #douleur #genou #coureur #exercice #kine #courseapied #courirpourleplaisir
#Genou Reel by @sebkinesport_ (verified account) - Douleur à l'avant du genou ? ⚡️ Ça pourrait être un syndrome fémoropatellaire ! Le tape peut être une aide précieuse pour soulager la douleur et amél
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SE
@sebkinesport_
Douleur à l’avant du genou ? ⚡️ Ça pourrait être un syndrome fémoropatellaire ! Le tape peut être une aide précieuse pour soulager la douleur et améliorer le suivi du mouvement de la rotule 🩹✅ Mais attention, ce n’est pas une solution miracle ! Un strap, c’est bien, mais une prise en charge globale, c’est MIEUX 💪🔥 Renforcement des quadriceps, des fessiers 🍑, proprioception 🦵, mobilité… C’est la clé pour un genou solide et fonctionnel sur le long terme ! Chaque cas est unique, donc toujours adapter à VOTRE situation et à un bilan précis 🧐🔍 Tu veux voir d’autres strappings utiles ? 👇💬 #StrapGenou #Rééducation #Kinésithérapie #GenouSolide #PréventionBlessure #Sport #KinéSport #Training #Performance #Athlete #Recovery #SportInjury #Fitness #Mobility #RenforcementMusculaire #Musculation #PrépaPhysique #KineDuSport #Health #SyndromeFemoropatellaire #Genou #Strapping #Taping #KneePain #SportCare #Kiné #Physio #sebkinesport
#Genou Reel by @brigade_antirouille - 🦵 LE GENOU : UNE ARTICULATION COMPLEXE, FRAGILE ET PUISSANTE À LA FOIS Ce que tu vois ici ? C'est une vue détaillée de ton genou, côté anatomie prof
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BR
@brigade_antirouille
🦵 LE GENOU : UNE ARTICULATION COMPLEXE, FRAGILE ET PUISSANTE À LA FOIS Ce que tu vois ici ? C’est une vue détaillée de ton genou, côté anatomie profonde. 👉 Un chef-d’œuvre biomécanique… mais aussi l’une des zones les plus vulnérables du corps humain. 🔍 On y distingue : ✅ Les tendons croisés ✅ Les ligaments de maintien ✅ Les muscles qui s’insèrent sur la rotule ✅ Les ménisques et cartilages qui amortissent chaque impact 💥 Le problème ? Un déséquilibre musculaire, une mauvaise mobilité ou un mauvais geste peuvent rapidement faire dégénérer cette structure ➡️ douleurs, inflammations, instabilités, voire blessures sérieuses. 🎯 C’est pour ça qu’on renforce, mobilise et active autour du genou. Pas pour l’esthétique, mais pour la longévité de tes articulations. 💡 Un genou fort, c’est : – Une foulée fluide – Des squats sans douleur – Des changements de direction explosifs – Moins de risques de blessures sportives ➡️ Abonne-toi à @brigade_antirouille pour comprendre ton corps, prendre soin de tes articulations et t’entraîner plus intelligemment 💪 Via @sciepro.official #genou #douleursgenou #mobilitéarticulaire #préventionblessures #anatomie #mouvementintelligent #brigadeantirouille #mikasystem
#Genou Reel by @charles_kineyoga - Rééducation du genou : 🦵🏻Renforcer et assouplir suite à un traumatisme, ou aider à soulager les douleurs inflammatoires comme une tendinite par exe
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CH
@charles_kineyoga
Rééducation du genou : 🦵🏻Renforcer et assouplir suite à un traumatisme, ou aider à soulager les douleurs inflammatoires comme une tendinite par exemple Faire 10 répétitions pour chaque exercices, toujours faire à droite et à gauche quelque soit le genou atteint Faire 3 séries pour un résultat optimal 👍🏻 Tu peux venir pratiquer avec moi, en ligne ou en présentiel ! Au centre @centre_wao_sante En ligne sur notre plateforme : +400 vidéos @wao_yoga_sante #kiné #exercice #yoga #genou #douleur #douleurchronique #tendinite #yogamarseille #yogafrance #tutoyoga #reeducation #running #fitness #courseapied #triathlon #kinedusport #santenaturelle #sante #marseille #kinesitherapie
#Genou Reel by @sebastiendupuy_ (verified account) - RUPTURE DU LCA ✅ 💥 C'est une blessure que l'on retrouve principalement dans les activités de glisses et de pivots comme le ski ou le football par ex
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SE
@sebastiendupuy_
RUPTURE DU LCA ✅ 💥 C'est une blessure que l'on retrouve principalement dans les activités de glisses et de pivots comme le ski ou le football par exemple. 👨‍🔬 Dans cette vidéo, je te montre comment le LCA peut se soigner tout seul sans aucune intervention chirurgicale. ⚠️ Je ne dis pas que l'opération ne doit jamais être effectuée mais bien qu'elle ne doit pas être systématique. 🔍 Le contexte reste essentiel dans ce type de blessure ! Seb 🧑‍🔬 Références scientifiques ⤵️ - Healing of acute anterior cruciate ligament rupture on MRI and outcomes following non-surgical management with the Cross Bracing Protocol, Filbay et al, 2023 - MRI of anterior cruciate ligament healing, H Ihara et al, 1996 - Evidence of ACL healing on MRI following ACL rupture treated with rehabilitation alone may be associated with better patient-reported outcomes: a secondary analysis from the KANON trial, Filbay et al, 2022 - Anterior Cruciate Ligament Injury: Conservative Versus Surgical Treatment, Rodriguez et al, 2021 - A pair-matched comparison of return to pivoting sports at 1 year in anterior cruciate ligament-injured patients after a nonoperative versus an operative treatment course, Grindem et al, 2016 - Clinical, functional, and radiologic outcome in team handball players 6 to 11 years after anterior cruciate ligament injury: a follow-up study, Myklebust, 2003 - A systematic review of the risk of new meniscal tears after anterior cruciate ligament injury, Ekås et al, 2020 - Surgical versus conservative interventions for treating anterior cruciate ligament injuries, A Paul Monk et al, 2016 - Arterial supply to the human anterior cruciate ligament, B J Toy et al, 1995 - Vascular anatomy of the human cruciate ligaments and surrounding structures, R Scapinelli et al, 1997 - Effects of season long participation on ACL volume in female intercollegiate soccer athletes, Karen M Myrick et al, 2019 - Mechanisms of noncontact anterior cruciate ligament injury, Yohei Shimokochi et al, 2008 . . . #lca #ligamentcroisé #blessures #blessure #genou #genoux #opération #reeducation #reathletisation
#Genou Reel by @knee.lab - ❌Si Neymar continue comme ça il va se répéter ! Je sais que je vais choquer, mais quand on voit comment son genou se comporte et les stratégies qu'i
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KN
@knee.lab
❌Si Neymar continue comme ça il va se répéter ! Je sais que je vais choquer, mais quand on voit comment son genou se comporte et les stratégies qu’il adopte, on coche plusieurs cases qui nous indiquent malheureusement un fort risque de récidive.😫 C’est quand même fou de se dire que des athlètes n’aient pas les meilleures cartes en main pour leur rééducation ! 🤨 🤔Ou alors on a affaire a un kiné qui veut faire du spectacle sur les réseaux en montrant des exercices trop difficiles où malheureusement Neymar n’excelle pas du tout ! Et j’avoue qu’à choisir je préfère presque cette deuxième théorie ! Et vous en pensez quoi ? 💬 Enfin, il a encore du chemin à parcourir avant de retourner aux matchs. On espère que ce quadri va retrouver toute son efficacité ! 🍖 ____________________________________ 🙋‍♀️Moi c’est Céline, kinésithérapeute du sport et prof de Pilates. 🦵Je suis spécialisée dans les problématiques du membre inférieur et du genou. 🏋️‍♀️J’aide les sportifs à ne plus avoir mal et performer. 💪Abonne toi pour ne louper aucun conseil ! _____________________________________ #genou #neymar #ligamentscroisés #foot #kiné #kinedusport #suiviadistance #suivipersonnalisé
#Genou Reel by @oumaima_chelkh_kine (verified account) - Récupération complète 😍 après une fracture de la rotule gauche ayant bénéficié d'un traitement chirurgical après 15 séances de rééducation hamdoulah
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OU
@oumaima_chelkh_kine
Récupération complète 😍 après une fracture de la rotule gauche ayant bénéficié d’un traitement chirurgical après 15 séances de rééducation hamdoulah 👌🏻الترويض الطبي بعد اجراء عملية جراحية ،نتيجة كسر في عظم الرضفة(أو ما يعرف بالصابونة ) #physiotherapy_world #rééducation #fracture #genou #rotule #rééducation
#Genou Reel by @kinemargaux (verified account) - Je te donne un exercice de recentrage articulaire du genou qui peut t'aider si ton genou à tendance à craquer.
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KI
@kinemargaux
Je te donne un exercice de recentrage articulaire du genou qui peut t’aider si ton genou à tendance à craquer.
#Genou Reel by @kinesurmesure - Salut les amis 👋🏻 Aujourd'hui on analyse le début de rééducation du genou de @thibautcourtois suite à son opération des ligaments croisés 🦵 #liga
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KI
@kinesurmesure
Salut les amis 👋🏻 Aujourd’hui on analyse le début de rééducation du genou de @thibautcourtois suite à son opération des ligaments croisés 🦵 #ligaments #genou #croisé #physiotherapy #kinesitherapie #kneepain #etudiantkine #sport #ligamentscroisés #ligamentocruzadoanterior #rehab
#Genou Reel by @samuel_coach_reathletisation - 💥 Genou douloureux ? Regarde… tes pieds. Ton genou et ton pied fonctionnent toujours ensemble. À chaque fois qu'un sportif a une problématique au g
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SA
@samuel_coach_reathletisation
💥 Genou douloureux ? Regarde… tes pieds. Ton genou et ton pied fonctionnent toujours ensemble. À chaque fois qu’un sportif a une problématique au genou, on retrouve aussi un pied qui ne prend pas assez de contraintes ou qui ne joue plus son rôle de support. 1️⃣ Isométrie 🛑 Activation des récepteurs tendineux de Golgi et des fuseaux neuromusculaires → régulation du tonus et meilleure coordination pied/genou. Renforcement des tissus tendineux et ligamentaires par augmentation progressive de la tolérance à la charge. Recrutement maximal des unités motrices sans stress articulaire excessif. 2️⃣ Excentrique 📉 Forte sollicitation des jonctions myotendineuses → micro-adaptations qui renforcent tendons et ligaments. Amélioration de l’alignement des fibres de collagène → meilleure résistance mécanique. Augmentation de la stiffness (raideur fonctionnelle) des tendons pour stocker et restituer l’énergie élastique. Stimulation intense des fuseaux neuromusculaires → optimisation de la proprioception. 3️⃣ Mobilité & Flexion complète 🤸 👉 Passer du temps en flexion profonde du genou et de la cheville. 💡 Redonne du jeu articulaire, libère les restrictions fasciales, améliore la répartition des charges et réactive les muscles stabilisateurs du pied. 📬 Si tu as des problématiques particulières dans ton sport et que tu souhaites en parler avec moi, écris "MP" dans la barre des commentaires.  Samuel. #genou #pied #mobilité #renforcement #préventionblessures #sportifs #exercice #athlétisation #isometrie #excentrique #mobilitéarticulaire #sportperformance #entrainement
#Genou Reel by @kswiss_fit (verified account) - MOBILITÉ GENOU Voici 3 exercices que vers lesquels vous voulez progresser pour améliorer 3 des 4 fonctions du genou. Trouver les régressions qui vou
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KS
@kswiss_fit
MOBILITÉ GENOU Voici 3 exercices que vers lesquels vous voulez progresser pour améliorer 3 des 4 fonctions du genou. Trouver les régressions qui vous correspondent. Si tu veux en apprendre plus, rejoins ma liste email. Le lien est dans la bio. #fitness

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#Genou is one of the most engaging trends on Instagram right now. With over 35K posts in this category, creators like @knee.lab, @rhyno_insta and @kinemargaux are leading the way with their viral content. Browse these popular videos anonymously on Pictame.

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✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 1.5M views (2.8x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

🔥 #Genou shows high engagement potential - post strategically at peak times

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Genou - use good lighting and clear audio

✨ Many verified creators are active (50%) - study their content style for inspiration

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 748 characters

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