53.1K
MIDa li ću se nabildovati od kreatina?
Jedno je od najčešćih pitanja koje mi devojke postavljaju, pa hajde da srušimo taj mit.
Devojke, nećete se NABILDOVATI od kreatina i dizanja tegova.
Kreatin se već sintetiše u našem telu, a unisimo ga i putem hrane (crveno meso i riba), i od velikog je značaja za obnovu ATP-a, tj. energije.
NUSPOJAVA nema (ukoliko su vam bubrezi zdravi), a itekako ima pozitivnog uticaja na snagu i mišićnu izdržljivost.
Tako da, devojke, razloga za strah nema, kreatin u sejker i tegove u ruke, i pravac na trening!
@gymster.rs set prošao test 🤝
@milica_vidakovic_
