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DEQuem mais já chegou nessa fase?
#fisioterapia #medicina #fisioterapeuta #medicalstudent #internato
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FEvlog da minha rotina no internato 🩵
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#internato #estudantedemedicina #medicina #rotina #vlog
@fefontanelli
2.6M
LENós cirúrgicos manuais 🪢🌟
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#medicina #medstudent #nóscirurgicos #sutura #internato
@leonelets
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TAMetodo Feynman: um dos que mais mudou o jogo pra mim 🧠
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#rotinadeestudos #foconosestudos #residenciamedica #estudos📚 #internato
@tamarateixeira
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GAtudo que você não sabe sobre a faculdade de medicina; e ai, você sabia tudo? 🥵💖 #med #faculdade #internato #dicas
@gabimellodaily
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_GTristes porque acabou o rodízio com essa preceptora perfeita! #internato #medicina #mfc #medicinadefamilia
@_gomes.geovana
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ANum tombinho e eu apareço 😅
#samu #medicina #med #meme #internato
@anaflavia_bittencourt
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ME#medicina #internato #fy #estudante #greysanatomy
@medbybiancg
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JOkkkk that’s life! créditos: @alanahahan 💫
#medicina #internato
@jouellebachour
25.5M
RASe liga! 👇🏼👇🏼👇🏼
Ter um sono de qualidade tem se tornado cada vez mais difícil, devido exposições a telas, rotina cansativa, ansiedade e insônia...
Então, eu reuni algumas dicas baseadas nas orientações da National Sleep Foundation para te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, dá uma olhada! 👇🏼
🚨 Me segue logo pra não esquecer…
Tem dicas de estudos, rotina e até discussões de caso ou assuntos médicos no meu perfil!!
1. A quantitdade de horas recomendadas para a população adulta é de 7-9h, adolescentes e crianças podem precisar de uma quantidade ainda maior! E claro, mesmo algumas pessoas podem necessitar de uma quantidade maior ou menor de horas de sono
2. Corte estímulos que roubam seu sono: Telas, iluminação, estresse e trabalho mental pesado até 1h antes de dormir
3. Evite refeições até 2-3h antes de dormir, principalmente refeições pesadas, gordurosas e com alto teor de açúcar
4. Nada de café ou outros psicoestimulantes até 4-6h antes de dormir!
Não deixa de compartilhar com teu amigo e me seguir pra acompanhar mais conteúdos assim!
5. Durma sempre no mesmo horário, mesmo nos dias de folga, regular seu relógio biológico vai melhorar a qualidade do seu sono, principalmente se deitar nas primeiras horas da noite e acordar nas últimas
6. Invista em um ambiente com menos iluminação e barulho
7. Trate transtornos como depressão e ansiedade, muito comuns nos dias de hoje, são causa importante de insônia e sono não reparador
8. Lembre-se, se mesmo seguindo essas orientações você continua com insônia ou um sono não reparador, convém procurar um profissional da saúde! Noites mal dormidas pioram não só o desempenho cognitivo, mas são fator de risco para doenças físicas também!
🚀 E se você ainda não escolheu teu cursinho pra passar na residência, dá uma olhada no melhor cursinho custo-benefício pelo link do meu perfil!
E não esquece de pegar desconto usando meu cupom 👇🏼
🏷️ RAFAF
#medicina #estudos #rotina #lifestyle #internato
@rafael.fonsca
93.3K
LAL.A.F.O - Liga Acadêmica da Fofoca 😛 por essas e outras que eu amo meu trio
#medicina #internato #internatomedico #daily #fofoca
@larissadielcarvalho
1.6M
MAAlguém mais ativando essa fase ? 😂
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#medicine#medicina#medico#internato
@maryamarall_
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