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#Linsen Reel by @leni.isst (verified account) - 100 antientzündliche Mealprep Rezepte eins meiner Alltime Lieblingsrezepte 🥳 folg mir @leni.isst gern um kein Rezept zu verpassen Für 4 Portionen
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LE
@leni.isst
100 antientzündliche Mealprep Rezepte eins meiner Alltime Lieblingsrezepte 🥳 folg mir @leni.isst gern um kein Rezept zu verpassen Für 4 Portionen: 400 g rote Linsen 300 g Zwiebel 800 g gehackte Tomaten 400 g frischer Babyspinat 2 rote Paprika 4 Knoblauchzehen 500 - 1000 ml Gemüsebrühe 500 ml Soja Cuisine light 10 g Olivenöl 1 EL Chiliflocken Salz, Pfeffer, Currypulver Zwiebel schälen und in Halbringe schneiden, Paprika in Stücke schneiden und den Spinat gründlich waschen. Knoblauch fein hacken und Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Knoblauch und Chiliflocken hineingeben und kurz andünsten. Dann Zwiebeln, Paprika und rote Linsen dazugeben und ebenfalls kurz andünsten. Mit Gemüsebrühe aufgießen und köcheln lassen bis die roten Linsen durch sind - ich habe mit 500 ml gestartet und musste aber nochmal einiges dazugeben, bis die Linsen gar waren. Danach kommen Tomaten, Babyspinat, Soja Cuisine light und die Gewürze dazu. Nochmal kurz köcheln lassen, bis der Spinat zusammengefallen ist und dann kannst du es direkt genießen oder auf deine Mealprep Behälter verteilen. Das Gericht ist auch super für‘s Wochenbett & zum Einfrieren geeignet. pro Portion: 🔥 604 Kalorien 🍎 77,2 g Kohlenhydrate 🥦 37,1 g Protein 🥑 12,6 Fett #mealprep #antientzündlicheernährung #linsen #gesundessen #insulinresistenz
#Linsen Reel by @hier_kocht_alex (verified account) - 🥙 Linsen-Ćevapčići aus der Pfanne Außen knusprig, innen saftig - komplett pflanzlich. 🧾 Zutaten: 250 g rote Linsen (mind. 45 Minuten einweichen) 2
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HI
@hier_kocht_alex
🥙 Linsen-Ćevapčići aus der Pfanne Außen knusprig, innen saftig – komplett pflanzlich. 🧾 Zutaten: 250 g rote Linsen (mind. 45 Minuten einweichen) 2 rote Zwiebeln (in feinen Streifen) 3 EL Olivenöl 2 EL Kichererbsenmehl 2–3 EL Paniermehl 1 große Knoblauchzehe 1½ TL Paprikapulver edelsüß ½ TL Kreuzkümmel 1 TL Majoran Chiliflocken nach Geschmack Salz & Pfeffer 2–3 EL gehackte Petersilie 👉 Linsen pürieren 👉 Zwiebeln glasig anschwitzen 👉 Mit Mehl & Gewürzen vermengen 👉 Kleine Röllchen formen 👉 3–4 Minuten je Seite goldbraun braten Dip: 2 EL veganer Skyr 2 EL Ajvar Spritzer Zitronensaft ➡️ Das komplette Video mit allen Tipps findest du jetzt auf meinem YouTube-Kanal. #linsen #veganecevape #veganerezepte #proteinreich #pflanzlichkochen
#Linsen Reel by @hensslersschnellenummer (verified account) - 🌱 LINSEN-KNUSPERSCHNITZEL 🧂ZUTATEN (Für 2 Pers.) • 250 g rote Linsen (über Nacht eingeweicht) • 1 Zwiebel • 1 TL HSN Gemüsebrühe • HSN Gewürzmix •
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HE
@hensslersschnellenummer
🌱 LINSEN-KNUSPERSCHNITZEL 🧂ZUTATEN (Für 2 Pers.) • 250 g rote Linsen (über Nacht eingeweicht) • 1 Zwiebel • 1 TL HSN Gemüsebrühe • HSN Gewürzmix • 1/2 Bund krause Petersilie • Cornflakes • HSN Bratöl Butter 🍽 ZUBEREITUNG Rote Linsen über Nacht in Wasser einweichen. Zwiebeln fein würfeln. Dann Zwiebeln und Linsen zusammen in eine Küchenmaschine geben, mit Gewürzmix und Gemüsebrühepulver würzen und zu einer gleichmäßigen Masse pürieren. Sollte die Masse zu weich sein, ein paar Haferflocken dazugeben und nochmals pürieren. Linsenmasse in eine Schüssel geben. Petersilie grob hacken und mit der Linsenmasse vermengen. Cornflakes zerbröseln und auf einen Teller geben. Die Linsenmasse mit den Händen zu Bällen rollen. Die Bälle nach und nach auf die Cornflakes legen, etwas platt drücken und mit einem Pfannenwender umdrehen und nochmals etwas in die Cornflakes drücken, damit die Schnitzel von beiden Seiten großzügig mit Cornflakes paniert sind. Die fertig panierten Schnitzel in heißem Bratöl knusprig ausbacken und anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen. 💡 UNSERE EMPFEHLUNG  Wenn ihr eure Schnitzel schnell und easy perfekt gewürzt haben wollt, greift unbedingt zum Hensslers Schnelle Nummer Gewürzmix! 🧡 Unser super Allrounder ist mit seiner Kombination aus Salz, Paprika, Chilli, Zwiebel, Knoblauch und Kräutern der beste natürliche Geschmacksverstärker überhaupt! #linsen #lentils #schnitzel #vegan #veganfood #veganrecipes #rezepte #schnellerezepte #schnelleküche #einfacherezepte #hensslersschnellenummer #steffenhenssler #gewürze​ #rezepte #rezeptideen #kochen #instafood #kochenmitliebe
#Linsen Reel by @philippsteuer (verified account) - Rezept zum Abspeichern👇 🙌 Nur 6 Zutaten Linsen Dal 🙌 Ihr wisst, ich liebe einfache Gerichte. Dieses hier ist an seiner Einfachheit nicht zu überb
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PH
@philippsteuer
Rezept zum Abspeichern👇 🙌 Nur 6 Zutaten Linsen Dal 🙌 Ihr wisst, ich liebe einfache Gerichte. Dieses hier ist an seiner Einfachheit nicht zu überbieten, denn ihr braucht nicht nur wenige Zutaten sondern auch nur wenige Arbeitsschritte. Dazu eignet sich übrigens perfekt getoastetes Brot und ihr könnt auch noch Toppings wie Chili-Flocken, Kräuter whatever dazu geben. 🛒 Zutaten: 200g rote Linsen Hand voll TK Spinat 2 Hand voll Tomaten 1 EL Gemüsebrühe 1 EL Garam Masala (Gewürz, gibts überall) 500ml Wasser 👨‍🍳 Zubereitung: 1. Wasche die Linsen einmal ordentlich durch und gib sie dann mit allen anderen Zutaten in einen Topf und köchel alles für 20min. Zwischendurch umrühren nicht vergessen, damit nichts anbrät. Gebt im Zweifel ein bisschen Wasser nach :)! 2. ⁠Wenn alles durch ist, einfach noch 2-3 Minuten zur Seite stellen und andicken lassen. Ich wünsche euch guten Appetit! #einfacherezepte #linsen #dal #abendessen
#Linsen Reel by @bowl.fusion (verified account) - Diesen Aufstrich haben wir früher ganz oft so ähnlich gekauft, aber jetzt machen wir ihn nur noch selbst 😍 Rote Linsen, Tomatenmark, Balsamico - her
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BO
@bowl.fusion
Diesen Aufstrich haben wir früher ganz oft so ähnlich gekauft, aber jetzt machen wir ihn nur noch selbst 😍 Rote Linsen, Tomatenmark, Balsamico – herzhaft, würzig und in 5 Minuten fertig. Der perfekte Begleiter fürs Abendbrot wenn du mal was anderes als Hummus willst. Für 2 Portionen brauchst du: - 120 g gekochte rote Linsen - 1 EL Tomatenmark - 1 TL Sojasauce - 1 EL Balsamico - 1 TL Oregano - 1 TL Olivenöl - Salz & Pfeffer ➡️ Alle Zutaten in den Mixer geben. ➡️ Fein pürieren – für mehr Cremigkeit einfach etwas mehr Öl dazugeben. ➡️ Guten Appetit! Ggf. noch etwas abschmecken :) . . . #vegan #aufstrich #linsen
#Linsen Reel by @vera_intveen (verified account) - LINSEN-LASAGNE!!! Zutaten für 4 Personen 250g rote Linsen 2 große Möhren eine halbe Stange Lauch 2-3 Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 3-4 frische Tomaten 1
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VE
@vera_intveen
LINSEN-LASAGNE!!! Zutaten für 4 Personen 250g rote Linsen 2 große Möhren eine halbe Stange Lauch 2-3 Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 3-4 frische Tomaten 1 Dose Tomaten in Stücken 200 ml Gemüsebrühe 1-2 EL heller Essig 2 EL Olivenöl zum Anbraten ein halbes Bund Petersilie ca. 300 g Lasagneblätter ca. 200 g geriebenen Käse eurer Wahl 1 EL Butter für die Auflaufform 3-4 Esslöffel Creme fraiche Pfeffer, Salz, Chili Zubereitung: Die Linsen ordentlich waschen. Knoblauch und Zwiebeln in kleine Würfel schneiden, Möhren raspeln, frische Tomaten würfeln und den Lauch in dünnen Ringe schneiden. Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anbraten, bis sie glasig sind. Möhren Lauch und die frischen Tomaten dazu geben und 2 Minuten weiter braten. Dann die Linsen dazu geben und kurz mit anbraten. Danach alles mit Gemüsebrühe aufgießen, Deckel auf den Topf und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Die Dosen geschälte Tomaten dazu geben und einkochen lassen, so dass eine schöne, sämige Soße entsteht. 1-2 EL Essig dazu geben, mit Pfeffer, Salz und Chili nach Geschmack würzen, 2-3 EL Creme fraiche einrühren und gehackte Petersilie dazu geben. In einer mit Butter eingefetteten Auflaufform nun die Soße und die Lasagneblätter schichten. Mit geriebenem Käse bestreuen und wahlweise noch ein paar Tupfer Creme fraiche oben drüber verteilen. Nun geht eure Lasagne bei 200 Grad Ober-und Unterhitze für 20-30 Minuten in den vorgeheizten Backofen. Guten Appetit! #rezept #rezepte #lasagne #linsen #linsenlasagne
#Linsen Reel by @piasproteinpalast - Protein-Gnocchi aus Linsen ✨ OHNE PROTEINPULVER Gnocchi kann man so einfach selber machen & mit meinem Rezept sogar in proteinreich 💪🏻 Die könnte
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PI
@piasproteinpalast
Protein-Gnocchi aus Linsen ✨ OHNE PROTEINPULVER Gnocchi kann man so einfach selber machen & mit meinem Rezept sogar in proteinreich 💪🏻 Die könnte ich wirklich täglich essen 🤤 Highprotein - ballaststoffreich - Sattmacher 💪🏻 25g Protein (nur die Gnocchi) 🔥 381 kcal (nur die Gnocchi) Du brauchst: • 50g rote Linsen • 50g Mehl • Prise Salz • 1 TL Ajvar • 80g Magerquark 1️⃣ Linsen zu Mehl pürieren & mit den restlichen Zutaten zu einem Teig verkneten 2️⃣ Teig mit der Schere in kochendes Salzwasser schneiden & 15 Minuten ziehen lassen #linsen #scherennudeln #gnocchi #highprotein #fitnessrezepte
#Linsen Reel by @tammomartach (verified account) - Glutenfreies Linsenbrot mit viel Eiweiß und Ballaststoffen? Dafür brauchst Du nur: - 200g eingeweichte rote Linsen - 2 EL Flohsamenschalen - 200g Ma
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TA
@tammomartach
Glutenfreies Linsenbrot mit viel Eiweiß und Ballaststoffen? Dafür brauchst Du nur: - 200g eingeweichte rote Linsen - 2 EL Flohsamenschalen - 200g Magerquark / griechischer Joghurt - 1 TL Olivenöl Schicke dieses Video einer Person, die gerne backt und folge mir für mehr gesunde Rezepte. #brot #linsen #backen #fy
#Linsen Reel by @ursulakarven (verified account) - Bunte Linsen-Tomaten- Eintopf 🍅❤️✨ Proteinreich, schnell & super lecker!! 🤤 Zutaten (für ca. 3 Personen) 🍽️: 25 Tomaten (bevorzugt Rispen- oder C
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UR
@ursulakarven
Bunte Linsen-Tomaten- Eintopf 🍅❤️✨ Proteinreich, schnell & super lecker!! 🤤 Zutaten (für ca. 3 Personen) 🍽️: 25 Tomaten (bevorzugt Rispen- oder Cocktailtomaten) 10 EL Rote Linsen 10 EL Schwarze Beluga Linsen 1 Glas Kichererbsen 2 Hand voll Spinat Gemüsebrühe (nach Maß) Knoblauch, gepresst (2-3 Zehen) Tomatenmark (3 EL) Soja-Kochsahne (zum Abschmecken) Salz / Pfeffer / Cayennepfeffer Koriander (zum Garnieren) Und so geht’s 🍽️: Tomaten scharf anbraten und zerdrücken. Knoblauch und Tomatenmark hinzugeben und die roten und schwarzen Linsen untermischen. Mit Gemüsebrühe aufgießen und die Linsen aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer - und wer mag - Cayennepfeffer würzen. Kichererbsen und Spinat unterheben und mit Soja-Kochsahne verfeinern. Mit Koriander garnieren. Et voilà! 🙏🏼 So fix & easy gemacht und eine tolle proteinreiche Mahlzeit für die ganze Familie 🥳 #vegankochen #veganeküche #linseneintopf #linsen
#Linsen Reel by @jedetatzaehlt (verified account) - Dieses Gericht ist nicht nur eine Wohltat für die Seele sondern auch noch saisonal💪💚 Das brauchst du für unsere Linsen mit Spätzle: 500 g Mehl 5 E
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JE
@jedetatzaehlt
Dieses Gericht ist nicht nur eine Wohltat für die Seele sondern auch noch saisonal💪💚 Das brauchst du für unsere Linsen mit Spätzle: 500 g Mehl 5 Eier 250 g Alb-Linsen 1 Bund saisonales Suppengrün 1 Zwiebel 20 g Butter Rotweinessig nach Belieben, Salz und Pfeffer Viel Spaß beim Nachmachen!😊 Musikquelle: Facebook Sound Collection, Künstler: The K Club, Titel: Backcountry #linsenmitspätzle #linsen #spätzle #spätzlerezept #rezept #saisonal #saisonalkochen #schwäbisch #nachhaltigkeit #jedetatzählt #badenwürttemberg
#Linsen Reel by @marlenelufen (verified account) - In den nächsten Wochen brauche ich viel Kraft und hab wenig Zeit, deswegen koche ich vormittags schon was vor, damit ich was Leckeres parat habe, wenn
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MA
@marlenelufen
In den nächsten Wochen brauche ich viel Kraft und hab wenig Zeit, deswegen koche ich vormittags schon was vor, damit ich was Leckeres parat habe, wenn der Hunger kommt.😉 #rotelinsensuppe #foodprep #lunch #mittagessen #linsen #promibb #enjoy #soup
#Linsen Reel by @hoferat (verified account) - [GENUSSVOLL SPAREN 🤑] Wusstest du, dass du diesen Klassiker der österreichischen Küche super günstig, schnell und einfach nachkochen kannst? @madebym
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HO
@hoferat
[GENUSSVOLL SPAREN 🤑] Wusstest du, dass du diesen Klassiker der österreichischen Küche super günstig, schnell und einfach nachkochen kannst? @madebyminimalism zeigt dir, wie du köstliche Linsen mit Speck und Semmelknödeln für deine ganze Familie zubereitest! #linsen #specklinsen #lentils #dumplings #homemade #easyrecipe #günstigkochen #zumHOFERPreis #hoferat Zutaten: 300 G HAPPY HARVEST Semmelwürfel 2 GOLDLAND Eier 500 ML warme MILFINA Milch 1 Prise SALINENGOLD Salz LE GUSTO Pfeffer LE GUSTO Muskatnuss 1 Zwiebel 1 EL MILFINA Butter 1 Bund Koriander oder Petersilie (fein gehackt) 3 EL HAPPY HARVEST Weizenmehl zum Formen der Knödel 500g-600g NATURE'S GOLD Linsen 100g ARLBERGER Speckwürfel 1 Zwiebel etwas CUCINA NOBILE Olivenöl 200 ML LE GUSTO Gemüsebrühe SALINENGOLD Salz und LE GUSTO Pfeffer zum Abschmecken 2 EL HAPPY HARVEST Weizenmehl

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✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 421.5K views (1.8x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds

✨ Many verified creators are active (92%) - study their content style for inspiration

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 853 characters

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Linsen - use good lighting and clear audio

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