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#Microbiota Reel by @nathalymarcus (verified account) - ¡El plátano verde no es una fruta, es medicina para tu cuerpo! 🍌 ✨ ¿Sabías que un simple cambio en la madurez de tus alimentos puede transformar tu
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@nathalymarcus
¡El plátano verde no es una fruta, es medicina para tu cuerpo! 🍌 ✨ ¿Sabías que un simple cambio en la madurez de tus alimentos puede transformar tu salud intestinal? El plátano verde es una herramienta metabólica poderosa cargada de almidón resistente. 🧠💪🏼 Aquí te explico: #Microbiota #IntestinoSano #SaludDigestiva #NathalyMarcus
#Microbiota Reel by @liliana.epigenetica (verified account) - ¿Sabías que tu intestino influye directamente en tu estado de ánimo? La experta en nutrición funcional Nathalie Marcus explica que la microbiota intes
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@liliana.epigenetica
¿Sabías que tu intestino influye directamente en tu estado de ánimo? La experta en nutrición funcional Nathalie Marcus explica que la microbiota intestinal juega un papel clave en la producción de serotonina, el neurotransmisor relacionado con el bienestar, la calma y la felicidad. Por eso, cuando nuestra microbiota está desequilibrada, también puede afectar energía, ansiedad, sueño y emociones. La buena noticia es que hoy existen soluciones naturales que ayudan a apoyar el equilibrio de la microbiota y favorecer la producción de serotonina. Si te gustaría saber qué producto natural puede ayudarte, escríbeme SEROTONINA en los comentarios o por mensaje y te paso la información. 💜 #microbiota #saludintestinal #serotonina #saludemocional #nutricionfuncional saludhormonal bienestarintegral saludnatural epigenetica vidasaludable inflamacioncronica equilibriohormonal saludcelular bienestar LilianaEpigenetica 💜
#Microbiota Reel by @nutricion.sonia (verified account) - 𝘼𝙗𝙤𝙣𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙚𝙧𝙚𝙗𝙧𝙤 🧠🤓 ¿Sabés que es la proteína BDNF? Durante mucho tiempo se pensó que las neuronas no podían regenerarse ni
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@nutricion.sonia
𝘼𝙗𝙤𝙣𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙚𝙧𝙚𝙗𝙧𝙤 🧠🤓 ¿Sabés que es la proteína BDNF? Durante mucho tiempo se pensó que las neuronas no podían regenerarse ni formarse nuevas. Hoy se sabe que existe neurogénesis, sobre todo en el hipocampo (memoria y el aprendizaje). Un factor clave es la proteína BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), llamada “fertilizante neuronal”, porque: - Favorece la supervivencia de neuronas existentes - Promueve el nacimiento de nuevas neuronas en ciertas áreas del cerebro. - Estimula la formación de nuevas conexiones (sinapsis). 🍫🍇 Algunos alimentos y compuestos ayudan a aumentar los niveles de BDNF y, por tanto, la capacidad de neuroregeneración y plasticidad cerebral: 🫐Arándanos y frutos rojos: ricos en antocianinas y antioxidantes, protegen contra el estrés oxidativo y estimulan la plasticidad neuronal. 🍫 Chocolate amargo (cacao alto en pureza): aporta flavonoides que potencian la memoria y elevan el BDNF. 🌱Semillas de lino, chía (omega 3 ALA) ________________________________________________ ¿Querés más recetas antiinflamatorias simples para sumar a diario? 📗 Ebook 50 Viandas Antiinflamatorias 🔥 40% OFF y Nuevo Recetario 30 Recetas para sanar tu Intestino 35% OFF. . Si querés aprender más sobre ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA🍵🍃, qué nutrientes son clave, que alimentos sumar, cómo incorporarlos a diario y cuáles evitar, podés sumarte al Taller GRABADO 🍵🍃 "Alimentación Antiinflamatoria" 👩‍💻 . COMBO ANTIINFLAMATORIO 🎁50% OFF Últimas 24hs!! Mega COMBO ANTIINFLAMATORIO 40% OFF Nuevo Taller Eje Intestino-Cerebro 35% OFF 🧠 . 🤗 Escribí QUIERO en comentarios o por MD y te envío el programa y cómo sumarte, o ingresá a https://nutricionsonia.empretienda.com.ar/ 🙋🏽‍♀️ . Lic. Sonia Peverelli MP 469/2 - Nutricionista ALIMENTOS PARA SANAR Nutrición & Microbiota . #microbiota #salud #plantbased #comidareal #saluddigestiva
#Microbiota Reel by @lizsaludableyconsciente - El impacto real del KÉFIR DE LECHE 🥛 El Kéfir es más que moda, es un gran aliado en tu salud con múltiples BENEFICIOS… Aquí te cuento algunos… 1️
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@lizsaludableyconsciente
El impacto real del KÉFIR DE LECHE 🥛 El Kéfir es más que moda, es un gran aliado en tu salud con múltiples BENEFICIOS… Aquí te cuento algunos… 1️⃣ Aumenta la Inmunidad. Por contener Lactobacillus Kefiri, el cual combate bacterias dañinas e inhibe su crecimiento. 2️⃣ Contiene un polisacárido insoluble llamado kefiran que ha demostrado tener propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. 3️⃣ El Kéfir contiene vitamina K2, que es vital para mejorar la absorción de calcio y detener la degeneración ósea. 4️⃣ Los probióticos existentes en el Kéfir mejoran la absorción de nutrientes, y fortalecen la microbiota intestinal. 5️⃣ Equilibra la conexión Eje Intestino🔁Cerebro favoreciendo el bienestar emocional. 6️⃣ Por su bajo contenido de lactosa disminuye la inflamación y combate el estrés oxidativo. 7️⃣ Tiene la capacidad de reducir el colesterol y mantener la presión arterial en niveles saludables. 8️⃣ Facilita la digestión y reduce el estreñimiento. 9️⃣ Ayuda a regular y estabilizar niveles de glucosa en personas con resistencia a la insulina o diabetes. 🔟 Tiene acción Depurativa reduciendo la acumulación de grasa en el hígado y la carga de toxinas en este órgano. Ahora que conoces los beneficios que te brinda el Kéfir de Leche 🥛empieza a tomarlo cada día y notarás la diferencia en tu salud👌🏻🍃 Con amor,🩵🫶🏻 . . 👩🏻‍⚕️@lizsaludableyconsciente👌🏻🍃 ⚕️Medicina Integrativa #kéfir #salud #hábitossaludables #microbiota #nutrición
#Microbiota Reel by @nutricion.sonia (verified account) - ¿Sabías que ENFRIAR la batata 🍠 luego de cocinarlas es bueno para tu MICROBIOTA?🦠 Se trata del almidón resistente y su efecto PREBIÓTICO 👇 . Cuando
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@nutricion.sonia
¿Sabías que ENFRIAR la batata 🍠 luego de cocinarlas es bueno para tu MICROBIOTA?🦠 Se trata del almidón resistente y su efecto PREBIÓTICO 👇 . Cuando la refrigeramos el almidón se transforma en almidón retrógrado 👉 éste es fermentado por nuestra microbiota 🦠 , produciendo ésta a su vez ácidos grasos de cadena corta (AGCC): acetato, propionato y butirato. El butirato tiene funciones a nivel del sistema inmune, antitumorales y antiinflamatorias. . 🍠 La batata es rica en potasio, magnesio, calcio, Vitamina A y Vitamina C.👉Su coloración se debe a su alto contenido en CAROTENOS que tienen poder antioxidante, y compuestos fenólicos. . A pesar de su sabor DULCE 👉 La mayor parte de sus hidratos de carbono son COMPLEJOS (almidones) y es rica en FIBRA (4g/100g) 👇 y se consume fría, el almidón RESISTENTE aporta un menor índice glucémico, dando a su vez más saciedad. . 🎁 40% LANZAMIENTO 📙🍵🍃 50 VIANDAS ANTIINFLAMATORIAS, sin gluten, sin lácteos y sin azúcares, con un resúmen de los pilares de una alimentación antiinflamatoria y muchas recetas simples repletas de nutrientes indispensables. . 📙🦠 Súper Combo Antiiflamatorio 60% 🔥 off . Para ésta barra necesitás: 📍2 batatas mediana asadas (horno u olla tapada, no hervida para conservar dulzor) 📍50gr de chocolate 80% o 100% 📍1 puñado de nueces . Procesá batata cocida con chocolate derretido. Sumale nueces y al freezer! 😍 Mantené por hasta 3 meses . Si querés aprender más sobre ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA🍵🍃, qué nutrientes son clave, que alimentos sumar, cómo incorporarlos a diario y cuáles evitar, te espero en mi Taller GRABADO, grabación disponible por 12 meses 👩‍💻 🎁📗 Incluye Ebook y Recetario. . ℹ🤗 Escribí INFO en comentarios y te envío el programa y cómo sumarte. . Lic. Sonia Peverelli MP 469/2 Alimentación real 🌱🥕 Talleres, consultas y guias de descarga gratuita, link en la bio 👆 . #microbiota #salud #plantbased #comidareal #inflamación chocolate nutricionista prebioticos curcuma intestino salud inmunidad postre sistemainmune Prebióticos artritis vegetales veggies endometriosis sano
#Microbiota Reel by @doctorrojass (verified account) - Si cuidas tu corazón… pero ignoras tu intestino, vas tarde. Cada vez tengo más claro algo en consulta: muchos problemas del corazón… no empiezan en
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@doctorrojass
Si cuidas tu corazón… pero ignoras tu intestino, vas tarde. Cada vez tengo más claro algo en consulta: muchos problemas del corazón… no empiezan en el corazón. Empiezan mucho antes. Empiezan en el intestino. Lo que comes no solo te alimenta a ti… también alimenta a las bacterias que viven dentro de ti. Y eso cambia cómo inflamas, cómo metabolizas…y hasta cómo gestionas el estrés. Y aquí es donde la mayoría falla. Porque buscamos soluciones complejas… cuando muchas veces están en cosas mucho más simples. Como el kéfir. No es mágico. Pero sí es de esos pequeños hábitos que, con el tiempo, marcan diferencia 📚Lo que dice la ciencia: • Microbiota y riesgo cardiovascular: La alteración de la microbiota (disbiosis) se asocia a inflamación sistémica, resistencia a la insulina y aterosclerosis. → Tang WHW et al. N Engl J Med. 2013. • Metabolitos intestinales (TMAO): Determinados compuestos producidos por bacterias intestinales se han relacionado con mayor riesgo de infarto, ictus y mortalidad cardiovascular. → Wang Z et al. Nature. 2011. • Probióticos y perfil lipídico: Meta-análisis muestran que los probióticos pueden reducir modestamente colesterol total y LDL. → Guo Z et al. Eur J Clin Nutr. 2011. • Alimentos fermentados y microbiota: Su consumo regular puede mejorar la diversidad bacteriana y modular la respuesta inflamatoria. → Wastyk HC et al. Cell. 2021 #kefir #microbiota #nutricion
#Microbiota Reel by @soyelenasanmartin (verified account) - No es el carbohidrato. Es cómo lo consumes. Cuando enfrías arroz, papa o pasta, transformas parte de su almidón en almidón resistente. ¿El resultado
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@soyelenasanmartin
No es el carbohidrato. Es cómo lo consumes. Cuando enfrías arroz, papa o pasta, transformas parte de su almidón en almidón resistente. ¿El resultado? ✔ Menor impacto glucémico ✔ Más alimento para tu microbiota ✔ Mejor respuesta metabólica ✔ Menos inflamación No se trata de eliminar carbohidratos. Se trata de entenderlos. Si quieres mi guía para aprender a comer carbohidratos sin disparar tu insulina… 💬 Escribe CARBO y te la envío. #glucosa #insulina #microbiota #alimentacionantiinflamatoria #menopausia
#Microbiota Reel by @endocrinorosero (verified account) - El kéfir es un superalimento para tu microbiota, pero si pasas de 0 a 100 en un día, tu sistema digestivo va a protestar. Se llama crisis de adaptació
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@endocrinorosero
El kéfir es un superalimento para tu microbiota, pero si pasas de 0 a 100 en un día, tu sistema digestivo va a protestar. Se llama crisis de adaptación y es totalmente normal si no lo haces con calma. Mi recomendación como médico: 1️⃣ Empieza con 1 sola cucharada. 2️⃣ Mantén esa dosis por 3 días. 3️⃣ Ve subiendo gradualmente hasta una taza pequeña. ¡No dejes que la inflamación inicial te aleje de los beneficios del kéfir! ¿Cómo ha sido tu experiencia con los fermentados? Te leo en los comentarios. 👇 #MetodoBalance #Kefir #SaludIntestinal #Microbiota #NutricionFuncional DrOscarRosero
#Microbiota Reel by @alimentate.bonito (verified account) - 🌿 ¿Problemas digestivos, inflamación o cansancio constante? Estos son signos de una microbiota desequilibrada, y muchas veces no tenemos idea de que
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@alimentate.bonito
🌿 ¿Problemas digestivos, inflamación o cansancio constante? Estos son signos de una microbiota desequilibrada, y muchas veces no tenemos idea de que ahí está el origen de cómo nos sentimos. La buena noticia es que hay una forma fácil y deliciosa de recuperar el balance: los fermentos 🫙💚 Incluir alimentos fermentados puede ayudarte a: ✨ Mejorar la digestión ✨ Reducir la inflamación ✨ Fortalecer tu sistema inmune ✨ Equilibrar tus hormonas Y lo mejor de todo, ¡puedes hacerlos en casa con ingredientes naturales y sin complicarte! 💬 Comenta “Yo” si quieres que te comparta cómo empezar a fermentar en casa de forma fácil y rápida. #fermentos #fermentacion #saludintestinal #microbiota #probioticos saludos intestino
#Microbiota Reel by @alograndepodcast - 👇💬 Comenta QUITARGRASA y recibe la entrevista completa Tu microbiota puede estar decidiendo si pierdes grasa… o no. Comenta QUITARGRASA y descubre
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@alograndepodcast
👇💬 Comenta QUITARGRASA y recibe la entrevista completa Tu microbiota puede estar decidiendo si pierdes grasa… o no. Comenta QUITARGRASA y descubre cómo tu intestino puede estar saboteando tu pérdida de peso. #alograndepodcast #mariangamboa #elite_fitness.es #microbiota #saludintestinal #perdidadegrasa #nutricionfuncional #candidas #sibo
#Microbiota Reel by @maricargalvanhealthcoach (verified account) - Tu intestino puede estar decidiendo tu SALUD… y ni siquiera lo sabes. Hay algo que este video dice… y que YO he vivido en carne propia: La salud no
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@maricargalvanhealthcoach
Tu intestino puede estar decidiendo tu SALUD… y ni siquiera lo sabes. Hay algo que este video dice… y que YO he vivido en carne propia: La salud no empieza en los síntomas… empieza en el intestino. A mi hija, cuando tenía casi 3 años, le confirmaron un problema congénito. Ese momento en el que entiendes que NO puedes quedarte solo con lo de siempre , con lo tradicional…. Y busqué la raíz🙏🏻 Y fue al recuperar su microbiota y todo empezó a cambiar afortunadamente. El diagnóstico desapareció GAD 🙏🏻 Hoy tiene 12 años, y GAD sigue sana de lo que había sido su diagnóstico . — Y hace 5 meses atrás ….. la vida me volvió a poner en ese mismo lugar. A sus 81 años, alguien de mi familia que amo profundamente necesitaba un “trasplante fecal de urgencia” Y afortunadamente gracias a todo mi estilo de vida que he venido cuidando desde hace años atrás , pude pasar TODOS LOS REQUISITOS RIGUROSOS para poder ser YO la donadora. Los resultados fueron inmediatos 🙏🏻 En menos de 24 horas… Por eso cuando escucho esto, lo sé con certeza: 👉 La microbiota es la base REAL de nuestra salud El cuerpo es una máquina poderosa… pero solo responde así cuando entiendes desde dónde empieza todo. Cuando entiendes la raíz… tu cuerpo hace el resto. Si esto ha resonado en ti , te invito a que me sigas aquí sembramos salud con estrategia ❤️ 🎥 Créditos y agradecimientos totales por traer a la@mesa temas tan novedosos de salud . @gonzalosanchezpress @infobae @infobaealasnueve @infobaeenvivo ⚠️ Leyenda de protección: Contenido informativo y educativo. No sustituye atención médica profesional. Si el autor original solicita su eliminación, será retirado con respeto. #Microbiota #SaludDesdeLaRaíz #Epigenética #SaludIntestinal Hábitossaludables
#Microbiota Reel by @mery.caporale (verified account) - ¿CONGELAS EL PAN PARA CONSUMIRLO OTRO DIA? 😱😱😱😱 Déjame decirte… QUE ENTENDISTE TODO! 😍😍😍😍 No solo es práctico, ¡también suma beneficios! 🙌 .
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@mery.caporale
¿CONGELAS EL PAN PARA CONSUMIRLO OTRO DIA? 😱😱😱😱 Déjame decirte… QUE ENTENDISTE TODO! 😍😍😍😍 No solo es práctico, ¡también suma beneficios! 🙌 . ✅ Al enfriarse, el almidón se transforma en almidón resistente, que llega al intestino y alimenta tu microbiota. En ese proceso se produce butirato, un compuesto clave para la salud digestiva . Y vos como guardas el pan??🍞 A) lo hacía por practicidad mery!!! Gracias por el dato genia! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 B) no sabía esto! guardo la info meryyy . ❌ ¿Buscas mejorar tu salud digestiva? 😱 ¿Te cuesta ir al baño? ¿Sufrís de acidez o reflujo? • Nuestra nutricionista Martina te espera para ayudarte a sumar SALUD Y BIENESTAR DIGESTIVO! • Solo ESCRIBIME “INFO” abajo o al +5491173680409 📱 podemos ayudarte en una consulta personalizada! #pan #fibra #microbiota #saluddigestiva

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🔥 Highly Competitive

💡 Top performing posts average 1.4M views (2.2x above average). High competition - quality and timing are critical.

Focus on peak engagement hours (typically 11 AM-1 PM, 7-9 PM) and trending formats

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