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VEAqui tem funcionado comigo demais.
Três meses e eu já perdi 450 reais de academia
#corrida #fitness #life #pace
@vereador.luizgs
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#Pace
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_G“10 sinais de que você não é mais iniciante na corrida”
1️⃣ - Você não fala mais “fui correr”...
Agora é: “fiz 6km a 5:20 e não encaixei o pace.”
2️⃣ - Você entende o que é rodagem, tiro e longão...
E já tem um preferido (mesmo que seja o mais fácil).
3️⃣ - Você reclama do treino...
Mas vai mesmo assim.
4️⃣ - Você já saiu pra correr sem vontade nenhuma...
E voltou feliz por não ter desistido.
5️⃣ - Seu tênis não é mais bonito...
É confortável - e já sofreu bastante.
6️⃣ - Você olha o clima e pensa:
“Vou correr”
7️⃣ - Você começa a calcular distância em qualquer lugar:
“Daqui até ali dá uns 3km...”
8️⃣ - Você já acordou cedo pra correr...
Sem precisar de ninguém te obrigando.
9️⃣ - Você já terminou um treino e pensou:
“Nunca mais faço isso”...
E fez de novo na semana seguinte.
1️⃣0️⃣ - E o principal... Você não corre mais por empolgação.
Você corre porque virou rotina.
“Se você se identificou com alguns desses... já era. A corrida te pegou.”
“Quem corre vai entender
Comenta aqui qual desses é você”
Planilha com eles @easyfitclub 📊
#corrida #esporte #pace #corridaderua #treinar
@_gabrielcardosol
76.7K
RE#corridaderua #corrida #corredoresderua #pace #correr
@renan10z
453.4K
M_O que faz você evoluir na corrida não é “alcançar o chão com o pé”, e sim a força que você aplica empurrando o chão para trás. É esse gesto simples que nascem a velocidade, a eficiência e aquela sensação de corrida leve.
Quando a gente passa do ponto e deixa o pé pousar muito à frente do corpo, acontece o contrário:
❌ Aumenta o impacto a cada passada
❌ Cria um “freio” desnecessário no movimento
❌ Gasta mais energia para manter o mesmo ritmo
Seu pé está caindo embaixo do corpo.. ou você está aterrissando lá na frente sem perceber ?
.
Curtiu ?! Ja me segue para mais dicas de corrida! 🔥
.
#corrida #corridaderua #pace #biomecanica #running
@m_dalaqua
2.7M
M_NÃO EXISTE jeito certo de correr.. mas existe alguns detalhes que pode te ajudar a melhorá-la e assim deixá-la mais eficiente! 😉
.
Notem a diferença das passadas, veja como a biomecânica de fazer “círculos” com as pernas deixa sua corrida mais leve e mais rápida!
.
✅ Busque inclinar seu tronco levemente para a frente
✅ Usar seus braços ao seu favor
✅ Fazer uma especie de circulo com as pernas
✅ Levanta bem os joelhos
.
Ja me segue ai para mais dicas como essa!!!
.
#corrida #corredores #corridaderua #corredor #pace
@m_dalaqua
84.6K
BEBěháš svoje easy runy moc rychle? 👀
Právě tohle je nejčastější důvod, proč se běžci neposouvají a zbytečně se přetěžují.🔥
👉 Volný běh má být opravdu VOLNÝ.
👉 Díky tomu zlepšíš vytrvalost, regeneraci i VO₂max.
Ulož si tohle video a běhej chytře 🧠
Kolik máš čas na 5 km? Napiš do komentáře👇
#runner #run #easy #pace #sport
@behejtaky.cz
22.3K
JUso poder comer pao se correr 10km
#corrida #pace #running
@julianaji_
1.2M
LU❌ ERRADO: puxar o pé para trás “arrastando” no chão, tipo aquele passinho do Michael Jackson!
✅ CERTO: tocar o chão rápido e leve, como se ele estivesse quente demais pra ficar apoiado!
.
Muita gente desperdiça energia porque tenta “raspar” o chão ao invés de fazer um contato rápido e eficiente.
Olha o que isso gera 👇
❌ gasto desnecessário de energia
❌ sobrecarga no tendão de Aquiles e na panturrilha
❌ maior risco de lesão
❌ queda precoce no desempenho
.
Marca aquele parceiro(a) de corrida que precisa ver isso e já me segue 👊
#corrida #corredores #corridaderua #pace #biomecanica
@luisfelipe.pexeeh
408.0K
MAO 5km é o melhor marcador de performance do corredor.
Ele revela: Economia de Corrida, Limiar de Esforço, Eficiência Mecânica.
Em qual nível você está hoje?
#corrida #pace #corridaleve #corridaeficiente #corraMelhor
@marcosjuniorpardal
2.5M
LU❌ ERRADO: puxar o pé para trás “arrastando” no chão, tipo aquele passinho do Michael Jackson!
✅ CERTO: tocar o chão rápido e leve, como se ele estivesse quente demais pra ficar apoiado!
.
Muita gente desperdiça energia porque tenta “raspar” o chão ao invés de fazer um contato rápido e eficiente.
Olha o que isso gera 👇
❌ gasto desnecessário de energia
❌ sobrecarga no tendão de Aquiles e na panturrilha
❌ maior risco de lesão
❌ queda precoce no desempenho
.
Marca aquele parceiro(a) de corrida que precisa ver isso e já me segue 👊
#corrida #corredores #corridaderua #pace #biomecanica
@luisfelipe.pexeeh
591.6K
CA😌😌#humor #corrida #pace #explore
@carlos.wear
1.2M
RUIf you know your goal,
you know exactly what you need to practice.
👉 race pace intervals
👉 long runs with progression
👉 controlled starts
⸻
After my knee surgery I had to rebuild everything.
Step by step.
And that’s when I really understood:
progress comes from structure, not guessing.
⸻
Now I’m preparing for:
➡️ Berlin Half Marathon
➡️ Marathon DM Hannover
➡️ Last Soul Ultra
Good luck everyone for your half ❤️
If you want real training, real progress and useful tips,
follow along.
always on fire 🔥
#run #runner #berlinhalf #laufen #pace
@running_devil
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