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#Plexo Reel by @enfermerojorgeangel (verified account) - ¿Por qué no es bueno estar mucho tiempo sentad@ en el vater? ⬇️🙌 ✅Aumenta la presión en el plexo hemorroidal (más riesgo de ellas) ✅Te olvidas de lo
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@enfermerojorgeangel
¿Por qué no es bueno estar mucho tiempo sentad@ en el vater? ⬇️🙌 ✅Aumenta la presión en el plexo hemorroidal (más riesgo de ellas) ✅Te olvidas de lo que has ido a hacer, más estreñimiento ✅Riesgo de que se te duerma el tren inferior (yo una vez me caí por eso 😂) 🎥➡️ @gujju__art_line 🙌🙌
#Plexo Reel by @anatomiahumanauanl - 📚Toma nota 👉Plexo Braquial con el Dr. Jacobo Baca @drjacobouanl Con una nemotecnia sencilla y funcional para entender el plexo braquial y sus comp
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@anatomiahumanauanl
📚Toma nota 👉Plexo Braquial con el Dr. Jacobo Baca @drjacobouanl Con una nemotecnia sencilla y funcional para entender el plexo braquial y sus componentes, facilitando la memorización de su organización de forma clara y rápida. #AnatomiaHumana #Anatomy #Facmed #UANL
#Plexo Reel by @puenteespacioyoga - ​💪 ROMBOIDES Y PLEXO BRAQUIAL: El soporte oculto del hombro ​En nuestras prácticas en Puente, siempre les digo que el bienestar no es solo lo que se
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@puenteespacioyoga
​💪 ROMBOIDES Y PLEXO BRAQUIAL: El soporte oculto del hombro ​En nuestras prácticas en Puente, siempre les digo que el bienestar no es solo lo que se ve, sino lo que nos sostiene desde adentro. Hoy quiero que hablemos de esa "maquinaria oculta" que nos permite movernos con gracia y sin dolor: el complejo del hombro y su conexión nerviosa. ​📍 Las piezas clave que exploramos: ​Romboides 🧩: Son los encargados de "abrazar" nuestras escápulas hacia la columna, abriendo el pecho y permitiendo una postura erguida. ​Plexo Braquial ⚡: Es nuestra red eléctrica. Los nervios que nacen en el cuello y llevan la sensibilidad y el movimiento hasta la punta de los dedos. ​Músculos Escalenos 🦒: Fundamentales para la firmeza del cuello y, sobre todo, para dejar paso libre a esos nervios hacia el brazo. ​Escápula y Clavícula 🔄: La base de operaciones que nos regala la libertad de movimiento. ​Pectoral Menor y Subescapular 🛡️: Los guardianes que refuerzan la estabilidad y facilitan cada gesto. ​🌿 ¿Cómo lo trabajamos en Puente? ​En nuestro espacio, no vemos el cuerpo como piezas sueltas, sino como una unidad integrada. Por eso, en cada clase: ​Buscamos el equilibrio postural: Trabajamos para liberar la tensión en la espalda alta, permitiendo que los romboides recuperen su tono y el pecho se abra. ​Cuidamos la "electricidad" del cuerpo: A través de movimientos conscientes y suaves, evitamos la compresión de los escalenos para que el plexo braquial fluya sin interferencias (adiós a esos hormigueos o pesadez en los brazos). ​Movilidad Escapular: Le devolvemos a la escápula su ritmo natural, coordinando cada movimiento para evitar lesiones y ganar solidez. ​Entender cómo funcionamos por dentro es el primer paso para habitarnos con más amor y menos tensión. ¡Comenzá por vos! Te espero en el mat para seguir descubriendo todo lo que tu cuerpo es capaz de lograr cuando lo escuchamos. ​📍 Puente: Espacio de Yoga y Meditación Nos adaptamos a tus procesos. ​#autocuidado #graciasgraciasgracias #yogaterapeutico #anatomia #puenteyoga
#Plexo Reel by @catagonzalezyoga (verified account) - Para abrir el pecho y plexo solar necesitas trabajar la extensión de columna y rotación de hombros. Aquí te dejo algunos ejercicios con los ladrillos
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@catagonzalezyoga
Para abrir el pecho y plexo solar necesitas trabajar la extensión de columna y rotación de hombros. Aquí te dejo algunos ejercicios con los ladrillos y bolster de @medusalab que de seguro te van a ayudar (Mantén cada asana unas 5 a 10 respiraciones) . Al abrir estos ptos energéticos soltamos miedos y trancas que no nos están dejando accionar. Nos abrimos al sentimiento que nos compone por esencia, el amor, y todo se vuelve más liviano . #anahata #manipura #plexosolar #pecho #yoga #props #yogaonline
#Plexo Reel by @zendiez - Observa tu vida hoy, ella te dirá dónde está el bloqueo: ¿Te sientes inseguro o con miedo al futuro? Necesitas estimular tu Chakra Raíz. ¿Falta moti
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@zendiez
Observa tu vida hoy, ella te dirá dónde está el bloqueo: ¿Te sientes inseguro o con miedo al futuro? Necesitas estimular tu Chakra Raíz. ¿Falta motivación o voluntad? Es hora de encender tu Plexo Solar. ¿Cargas resentimiento o dolor emocional? Tu Chakra Corazón pide apertura. ¿Sientes un nudo al hablar o evitas decir tu verdad? Desbloquea tu Chakra Garganta. No ignores tu mapa interno. El universo responde a la frecuencia en la que vibras, no a lo que deseas. Hazte cargo de tu energía a través de la meditación, la respiración o el sonido, y verás cómo tu mundo exterior se transforma. 🧬🧘🏽‍♀️ ¿Dónde sientes que está tu bloqueo hoy? Te leo en los comentarios. 👇🏼 #Chakras #EnergiaVital #DespertarEspiritual #EquilibrioInterior #SanacionEnergetica #CrecimientoEspiritual #Consciencia #zendiez
#Plexo Reel by @elementosauthenticpilates (verified account) - S • W • A • N En esa apertura, los plexos encuentran un terreno disponible. El plexo solar, centro de integración entre respiración, energía y emoci
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@elementosauthenticpilates
S • W • A • N En esa apertura, los plexos encuentran un terreno disponible. El plexo solar, centro de integración entre respiración, energía y emoción, se activa y organiza. La respiración acompaña, amplía, y sostiene el gesto desde adentro. La fascia responde como una red viva: se hidrata, se adapta, se conecta. Cada extensión favorece el deslizamiento entre capas y la transmisión eficiente de fuerzas a lo largo del cuerpo. El Swan construido con precisión surge desde el sostén y la dirección. La fuerza se distribuye, la columna se expresa en extensión y el pecho se abre con claridad. Aparece entonces una sensación de expansión que trasciende lo muscular y al cuerpo físico , para danzar con la emoción. El cuerpo gana espacio, la energía circula y la presencia se vuelve más completa Interprete : @lau.radoune
#Plexo Reel by @agabinunesfisio (verified account) - Compressões no plexo braquial podem comprometer função e qualidade de vida! 🤌😰 ✔️ Diversas síndromes são causadas por essa compressão!! Identificar
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@agabinunesfisio
Compressões no plexo braquial podem comprometer função e qualidade de vida! 🤌😰 ✔️ Diversas síndromes são causadas por essa compressão!! Identificar a causa do problema é fundamental, pra tratar com rapidez e eficiência!!!! 💪😃 Eu volto a repetir e insistir 👉 Dores podem manifestar longe das lesões!!! Então investigue!!!! 😁😉
#Plexo Reel by @dani_anatox - ✅ 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗨𝗘𝗦𝗧𝗔: ‼️NERVIO RADIAL‼️ ⭢ El nervio radial es: 🧠 Un nervio periférico del miembro superior ⚡ Principal nervio extensor ⚙️ Clave en
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@dani_anatox
✅ 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗨𝗘𝗦𝗧𝗔: ‼️NERVIO RADIAL‼️ ⭢ El nervio radial es: 🧠 Un nervio periférico del miembro superior ⚡ Principal nervio extensor ⚙️ Clave en la función de brazo y antebrazo 👉 El nervio de la extensión ⭢ Se origina en: 📍 Plexo braquial 🫚 Raíces: 🟡 C5–T1 📍 Procede de: ➡️ Cordón posterior ⭢ Trayecto característico: ➡️ Axila ➡️ Cara posterior del húmero (surco radial) ➡️ Codo ➡️ Antebrazo ⭥Se divide en: 🔹 Rama superficial (sensitiva) 🔹 Rama profunda (motora) 🔹 Motora: 💪 Tríceps braquial 💪 Extensores de muñeca y dedos 🔹 Sensitiva: 📍 Cara posterior del brazo 📍 Antebrazo posterior 📍 Dorso de la mano (radial) ☝🏼 Funciones principales: ⬆️ Extensión de codo ⬆️ Extensión de muñeca ⬆️ Extensión de dedos 👉 Permite abrir la mano 🙌🏼 Actúa como: ⚙️ Activador de la cadena extensora ⚖️ Estabilizador en agarre ‼️ Importante en: ✊ Soltar objetos 🏋️ Empuje 🎾 Gestos deportivos ⚠️ Lesión típica: 🚨 Mano caída (wrist drop) 👀 Causas: 💥 Fractura de húmero (surco radial) 💺 Compresión (“parálisis del sábado noche”) 😬 Síntomas: 📉 Incapacidad para extender muñeca 📉 Debilidad en dedos 📉 Déficit sensitivo dorsal 🤔 Evaluación: 🧠 Extensión de muñeca contra resistencia 🧠 Extensión de dedos 🧠 Sensibilidad dorsal 🔎 Signos: 📉 Muñeca en flexión 📉 Debilidad extensora 📉 Hipoestesia 🤩 El nervio radial es: ⭐ Clave en la extensión ⭐ Esencial en función de la mano ⭐ Importante en coordinación ⭐ Muy expuesto a lesiones 🤓👉 Sin extensión, la mano pierde funcionalidad real ✋🔥
#Plexo Reel by @ferrazalessandra - MATANGI MUDRA ✨ O que é Matangi Mudra recebe o nome de Matangi, uma das manifestações da energia divina feminina na tradição hindu (ligada à sabedor
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@ferrazalessandra
MATANGI MUDRA ✨ O que é Matangi Mudra recebe o nome de Matangi, uma das manifestações da energia divina feminina na tradição hindu (ligada à sabedoria interior e ao poder da palavra). Esse mudra é conhecido como o gesto do equilíbrio interno e da harmonização do plexo solar. Ele trabalha: foco organização emocional poder pessoal equilibrado clareza nas decisões É um mudra de centralização. Como fazer Una as mãos na frente do corpo. Entrelace os dedos. Estenda apenas os dedos médios, unidos e apontando para frente. Mantenha o mudra na altura do plexo solar (acima do umbigo) ou no coração. Respire profundamente pelo nariz. Elemento predominante Fogo (energia, ação, transformação, direção) Esse mudra organiza o fogo interno — nem excesso, nem falta. ☀️ Planeta associado Sol (poder pessoal, identidade, brilho, liderança) Ele fortalece a autoconfiança sem gerar agressividade. 🟡 Chakra principal Chakra do Plexo Solar (Manipura) autoestima poder pessoal decisão digestão emocional Quando esse chakra está desequilibrado pode gerar: insegurança irritabilidade necessidade excessiva de controle O Matangi ajuda a trazer equilíbrio e estabilidade interna. Benefícios ✔️ Aumenta foco mental ✔️ Melhora concentração ✔️ Organiza emoções intensas ✔️ Fortalece autoconfiança ✔️ Auxilia na digestão energética e física ✔️ Ajuda a tomar decisões com mais clareza É excelente antes de: reuniões conversas importantes decisões difíceis momentos que exigem firmeza Quanto tempo praticar 5 a 15 minutos Pode ser usado em meditação Ideal em momentos de indecisão Também pode ser feito antes de refeições (tradicionalmente associado à digestão) Energia desse mudra Se Ksepana libera Shakti acolhe Kali corta Matangi organiza e fortalece o centro. É o mudra de quem precisa lembrar da própria força sem perder o equilíbrio. Me segue @ferrazalessandra pra continuar aprendendo isso todos os dias.
#Plexo Reel by @alexandrejuniorfisio - O músculo esternocleidomastóideo (ECOM) possui duas origens: • Cabeça esternal: manúbrio do esterno • Cabeça clavicular: terço medial da clavícula �
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@alexandrejuniorfisio
O músculo esternocleidomastóideo (ECOM) possui duas origens: • Cabeça esternal: manúbrio do esterno • Cabeça clavicular: terço medial da clavícula 📍 Inserção: • Processo mastoide do osso temporal • Linha nucal superior do osso occipital ⚡ Inervação: • Nervo acessório (XI par craniano) — principal inervação motora • Ramos do plexo cervical (C2 e C3) — componente sensitivo/proprioceptivo 🧠 Principais ações: • Flexão cervical • Inclinação lateral ipsilateral • Rotação contralateral da cabeça • Auxílio na inspiração forçada quando atua bilateralmentr Principais correlações clínicas: • Dor cervical e sensação de rigidez no pescoço • Cefaleias tensionais • Dor irradiada para região temporal, frontal e atrás dos olhos • Sensação de pressão na face ou mandíbula • Tontura e sensação de desequilíbrio • Limitação de rotação cervical • Desconforto ao mastigar ou falar por longos períodos • Alterações posturais, principalmente anteriorização da cabeça

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Analysis of 12 reels

✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 237.6K views (2.6x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

🔥 #Plexo shows high engagement potential - post strategically at peak times

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Plexo - use good lighting and clear audio

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 792 characters

✨ Many verified creators are active (33%) - study their content style for inspiration

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