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SOThis is @thomasbajada. He’s 30, from Malta, and one of our new members ✌️
#europe #malta #politics #europeanparliament #progressives
@socialistsanddemocrats
#Progresivas
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FA#farzyspeaks
@farzyspeaks
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LUHaciendo las cosas en silencio, constantes y progresivas. @brianariasguillen Cat 2006 del club @alianzalima, haciendo su paso de @liga3_oficial a @liga1teapuesto. Una de las nuevas caras de nuestro futbol y para el futuro. #teamluchocarrillo #carrilloelite #carrillojuvenil #entrenaconlosmejores #losmejoresconelmejor
@luchocarrillopac
7.2M
ATThese kids win Halloween! 🤣😂
#Halloween #costume #funny #trickortreat
@attackonshow
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JUCe que je mange pendant ma sèche ? ✨
LET’S GO pour 10-12 semaines de perte de gras progressives, dans l’objectif révéler le dessin musculaire de mon corps sans chercher de POIDS SUR LA BALANCE. Je vais suivre mes mensurations et mon reflet miroir. Je mangerais comme d’habitude en ajustant simplement la répartition de mes macros sur la journée ! LE SECRET ?
1- Créer un léger déficit alimentaire. Je calcule mon métabolisme (cf ma vidéo YouTube a se sujet) et je créer un déficit de -200 à -250 ! De quoi tenir sur le long terme et pas juste 2-3 semaines de manière extrême hein 😉
2- Je peux manger mes glucides répartis sur tous mes repas ou sur 1 ou 2 cela dépend vraiment. 🍚. Cela varie aussi en fonction de la faim et de mon entraînement. Je ne les coupes pas ils sont mon énergie.
3- Je bois beaucoup, environ 2-3L si je m’entraîne (dépense hydrique durant l’entraînement). 💦
4- Je fais du sport pour augmenter mes dépenses énergétiques et m’aider dans mon déficit. Et ça va être encore plus intéressant avec le #SummerShredding3 sur @fiitfightforever_app 🔥
5- je me complémente pour augmenter mes apports en protéine poke @myproteinfr. Manger suffisamment de protéines de manière général permet de maintenant sa masse musculaire en période de perte de gras. Très important d’en manger suffisamment quelque soit l’objectif !
6- Je me créer des morning routines et je fais des entraînements QUE JE KIFF et qui me font du bien. BEST CONSEIL EVER pour tenir et pas abandonner au bout de 3 semaines.🏆
Et toujours sans bébé chaussette qui n’est jamais bien loin hihi 😚🐱 ! !! #TeamGallice
@justinegallice
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THCharlie Kirk #fyp #charliekirk
@therealcyndiealexis
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HE5 meses de la asesoría con @jorge_fitmind.
Hicimos un trabajo de definición con un entrenamiento de fuerza con sobrecargas progresivas y un déficit calórico.
Ahora comenzaremos el proceso de aumento de masa muscular.
Si quieren saber más pueden seguirlo en su instagram.
-
Buena semana.
@hernano.c
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DEBro is out here doxxing fellow progressives from the comfort of his 10 million dollar home while LARPing as someone singlehandedly fighting conservatives on the frontlines lmao
#react #politics #hasanabi #destiny
@destiny
1.4M
STLet’s talk AIPAC
I’ll do my best to answer as many questions as I can
#politics #money #uspolitics #trump #stocks #viral #reels #maga #news #congress
@stocking_the_capitol
17.1K
KEWhy progressives de better at admitting they’re wrong #politics #explore #progressive #politicalpsychology #psychology
@keegantatum
4.3K
PRLes ondes mécaniques progressives ✅✔️
الموجات الميكانيكية المتوالية
@prof_akramlakssimi
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WO#politics #womptomp
@womp_tomp
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