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CADenkst du, du trainierst richtig? 👀
5 Anzeichen, dass du nicht so hart trainierst, wie du denkst 🤭
1️⃣ Du trainierst nach Gefühl
Dir reicht es, wenn „es sich gut anfühlt“.
Wenn du dein Training nicht trackst und deine Gewichte nicht notierst, weißt du nie, ob du dich steigerst – oder einfach nur Potenzial liegen lässt
2️⃣ Du hörst auf, wenn es anstrengend wird
Du stoppst, wenn dein Kopf sagt „geht nicht mehr“ –
nicht dann, wenn physisch keine saubere Wiederholung mehr möglich ist
3️⃣ Du verwechselst Anstrengung mit Fortschritt
Nur weil du schwitzt, Muskelkater hast und müde bist, wachsen deine Muskeln nicht automatisch.
Das zeigt nur, dass du etwas gemacht hast.
Muskelwachstum braucht Progression & kontrollierte Ausführung
4️⃣ Du trainierst regelmäßig – aber ohne Progression
Gleiche Gewichte, gleiche Wiederholungen =
kein Grund für deinen Körper, sich zu verändern.
5️⃣ Du vernachlässigst die wichtigsten Wiederholungen
Wenn es brennt, hörst du auf – obwohl mindestens 2 Wiederholungen noch gegangen wären.
Genau dort lässt du Gains liegen
👉 Härter trainieren heißt also nicht mehr machen
sondern das, was du machst, mit mehr Intensität, Progression
und immer besserer Ausführung
✨Mach dein Training wertvoll und folg mir gerne für mehr Tipps
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@carischa_
