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DAHat ordentlich gescheppert heute.
Habe immer Respekt vor solchen Einheiten, das Gefühl danach ist aber unschlagbar 🙂↕️
#cycling #ultraprep #training
@daniel_shwa
#Radtraining
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TH60 Minuten Schwellentraining auf der Rolle.
Beine brennen. Puls hoch. Kopf im Tunnel.
Und mein Garmin so:
🤏 „Basistraining.“
👊 „Unproduktiv.“
Manchmal frage ich mich, ob mein Brustgurt oder Edge mittrainiert hat.
Versteht mich nicht falsch – Daten sind wichtig.
Aber wir leben in einer Zeit, in der Zahlen und Algorithmen entscheiden wollen, ob dein Training „gut“ war.
Und genau da liegt das Problem:
Nicht jedes harte Training fühlt sich in Zahlen spektakulär an.
Nicht jeder Fortschritt passt in eine Grafik.
Wenn du weißt, dass du an deiner Schwelle gearbeitet hast,
wenn du merkst, dass du stabiler trittst, ruhiger atmest, länger drücken kannst –
dann ist das Fortschritt.
Trainiere mit Daten.
Aber denk mit.
Und hör auf dein Bauchgefühl.
Wer kennt’s? 👇
Schon mal „unproduktiv“ gewesen, obwohl du alles gegeben hast?
#cycling #roadcycling #cyclist #indoorcycling #ftp
@the.cyclingdude
3.1K
DAHab mal wieder den Optimierungsmodus angeschmissen - am Ende geht’s halt einfach um Zeit im Sattel 🙂↕️
#cycling #ultraprep #training
@daniel_shwa
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DAHat ordentlich gescheppert heute.
Habe immer Respekt vor solchen Einheiten, das Gefühl danach ist aber unschlagbar 🙂↕️
#cycling #ultraprep #training
@daniel_shwa
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DASo laaaaaangsam aber sicher geht die Saison los - bin hyped!
#cycling #training #ultraprep
@daniel_shwa
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DARecovery is key!
Meine Kette braucht auch mal wieder etwas Liebe - quietscht ein bisschen haha
#cycling #ultraprep #training
@daniel_shwa
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JUTrainiere ich komplett falsch?! Nur Puls, kein Tempo | T-103
@juu_kawa
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MIEntwicklung ist kein Zufall. Entwicklung ist planbar.
Wer glaubt, Leistungssteigerung passiert „einfach so“, verschenkt enormes Potenzial.
Fortschritt entsteht, wenn Training strukturiert geplant, regelmäßig überprüft und laufend angepasst wird.
Nicht jede Einheit entscheidet –
aber die Systematik dahinter schon.
✔ klare Ziele
✔ definierte Trainingsbereiche
✔ richtige Belastungssteuerung
✔ Regeneration & Ernährung im Blick
✔ Anpassung statt starrer Pläne
So wird Entwicklung steuerbar – statt dem Zufall überlassen.
👉 Kommentiere mit „Leistungssteigerung“
und ich schicke dir meinen Gratis-Guide, mit dem du deine Entwicklung gezielt planen kannst.
#rennradtraining #trainingsplanung #radsport #cycling
@michael.flir
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DASo laaaaaangsam aber sicher geht die Saison los - bin hyped!
#cycling #ultraprep #training
@daniel_shwa
3.0K
MIViele fahren ihr Grundlagentraining zu intensiv.
Wenn du während einer GA1-Einheit nicht mehr locker sprechen kannst, bist du meist schon zu schnell unterwegs.
Grundlage sollte sich leicht und kontrolliert anfühlen – nicht wie ein Rennen.
👉 Wie steuerst du dein Grundlagentraining?
Watt oder Herzfrequenz? Schreib es in die Kommentare.
Folge mir, wenn du mehr aus deinem Training herausholen willst.
#rennradtraining #trainingsplanung #grundlagentraining #watt
@michael.flir
2.0K
MIEin Trainingsplan ist kein Gesetzbuch.
Er ist ein Werkzeug.
👉 Wenn dein Training nicht zu deinem Alltag passt,
wirst du es nicht langfristig umsetzen.
👉 Wenn dein Training deine Ziele nicht widerspiegelt,
wirst du dich im Kreis drehen.
Gutes Training bedeutet:
• Anpassung statt Starrheit
• Struktur statt Chaos
• Entwicklung statt Frust
Nicht du musst dein Leben um den Trainingsplan bauen –
der Trainingsplan muss für dein Leben funktionieren.
Ist es bei dir so?
#rennradtraining #radtraining
@michael.flir
12.7K
MIViele glauben, sie müssen sich zweimal pro Woche komplett zerstören,
um schneller zu werden.
Das Problem:
❌ zu viel Ermüdung
❌ zu wenig Wiederholbarkeit
❌ keine saubere Progression
Was wirklich funktioniert:
• mehrere qualitative Einheiten
• Inhalte, die du jede Woche wiederholen kannst
• Belastung, die du verkraftest und weiterentwickelst
Leistung entsteht nicht durch einzelne Heldentage,
sondern durch konstante Qualität über Wochen und Monate.
👉 Folge mir, wenn du smarter trainieren willst – nicht härter um jeden Preis.
#cycling #leistungssteigerung #radtraining
@michael.flir
✨ #Radtraining Discovery Guide
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