1.1M
JOFör alla som vill lägga så lite tid i köket som möjligt, men ändå äta hälsosamt– här är salladen som du gör en gång och sen kan leva på minst en vecka. Minimal insats, maximal effekt 🙌🏻.
–
Äter du den innan maten hjälper den dig att:
✅ Dämpa blodsockertoppen → mindre insulin → bättre fettförbränning
✅ Mätta länge med fibrer
✅ Slippa småäta mellan måltiderna
–
Och ja – forskningen backar upp det här: PMID: 37370223.
–
Grundrecept (ca 10 portioner):
🥬 1kg vitkål (ca 0,5 vitkålshuvud)
🥕 5-6 morötter
🧅 1 rödlök
🌶️ 1 röd paprika
Hackad persilja
Dressing (kokas upp):
🍎 0,5 dl äppelcidervinäger
🫒 1 dl olivolja
0,5 dl vatten
🧂 1 msk salt & peppar, justera efter smak
1 msk salladskrydda
1 msk socker (valfritt)
–
👉🏻Så gör du: strimla grönsakerna → koka upp dressingen → häll över → låt stå i kylen. Lägg på persiljan sist. Låt stå i kylen och rör gärna om då och då. Salladen blir bara godare ju längre den står (klarar 2–3 veckor).
–
👍🏻Spara receptet och testa redan till nästa måltid. Tagga en vän som behöver ett enkelt hälsotrick i vardagen! Och vill du veta mer om hur fettförbränning fungerar har jag skrivit en blogg på reyou.nu som du också hittar via story eller min bio.
–
Kram
Johannes 🤗🍏❤️
#recept #fettförbränning #enkelmat #tips #blogg
@johannescullberg
