334
JOmer mat -> mer fuel -> ökad prestation -> bättre krut i gymmet -> det blir faktiskt hållbart och njutbart.
@jonathanbergqvist1
#Träningsprogram
Watch Reels videos about Träningsprogram from people all over the world.
Watch anonymously without logging in.
Trending Reels
(12)
2.3K
SPDu undrar varför du inte går mer i vikt?
Men du tummar aldrig på mängden sås till fredagsköttet.
Ja jag jobbar inte med förbud utan förståelse. I klippet visar jag hur mycket energi det är i två matskedar sås.
Vanligtvis är en matsked 15g. Men när man tar en klick sås så är det både i skeden och lite topp som kommer med och en matsked väger oftast 25g istället. Så vikten per tallrik är 50g och olika kalorier beroende på sås
Vilken sås väljer du?
Följ för mer tips kring kost och skicka in en intresseanmälan för mer hjälp. #sprallice #träning #onlinecoach #viktnedgång #hälsa
@sprallice
11.5K
MODu kan äta “nyttigt”
och ändå inte gå ner i vikt.
Det är inte bara kvaliteten på maten som spelar roll.
Det är mängden också.
Nötter är nyttiga.
Broccoli är näringstät.
Chips är energitäta.
Men vill du gå ner i vikt och framförallt må bättre behöver du förstå helheten.
Näring + kalorier.
Behöver du hjälp med att förstå hur det funkar ännu mer?
Kommentera REDO så hör jag av mig 😃
#hälsa #kalorier #nyttigt
@mohammad.takiii
5.9K
VIVill du ha receptet kommentera nedan⤵️⤵️⤵️⤵️
Traditionellt innehåller sallader någon form av protein som kyckling, tofu, bönor eller ost för att göra måltiden mer mättande. Dadlar innehåller visserligen inte lika mycket protein, men de bidrar med naturlig sötma, fibrer, mineraler och snabb energi. Genom att använda dadlar kan du förvandla salladen från en klassisk “proteinrik måltid” till en mer smakfokuserad och energigivande rätt.
#gånerivikt #viktminskning #ww #recept #nyttigrecept
@vikthansson
92
NEVill du få en måltidsplan och guide till en proteinrik kost – perfekt för fettförbränning, muskeluppbyggnad och mer energi i vardagen?
Kommentera ’PROTEIN’ så skickar jag en 7-dagarsplan som hjälper dig att kickstarta med en proteinrik vecka.
@nextgenketones
8.1K
MRTill er som inte vill betala för extra protein😁❤️
#mat #matlådor #nyttigmat
@mrrabbofficial
832.0K
JUKosthacks jag har använt mig av på min viktresa på -70kg 🌸
Den enda dieten som fungerar är din egen diet! 👇
Du måste komma fram till vad som passar för just dig, där finns jag med dig hela vägen & hjälper dig att hitta rätt kost du tycker om att äta så det blir något hållbart som fungerar i längden! 💗
Skicka in en intresseanmälan till mig via min hemsida som finns länkad i bion, nu kör vi igång din resa mot en bättre hälsa!! 👏👏
@juliiasresa
1
CH📉SPIS SAKTE(RE)
@christer_fonnes
601
AL⏱️ Hook:
“Din nya favoritmåltid för muskler och fettförbränning – klart på 10 min!”
🥗🍗 Huvudmål:
Hundra gram kyckling + fyra ägg med lite chili och salt – klart på några minuter!
En lök och en tomat till salladen, lite olivolja i pannan.
💥 Dessert:
Hundra gram kvarg med chiafrön och några valnötter på toppen.
💪 Totalt protein: cirka 65–70 g – perfekt om du vill bygga muskler och tappa fett!
🔥 Testa själv – du kommer inte ångra dig!
💬 Spara receptet, kommentera vad du tycker, och dela med någon som behöver inspiration!
#hemmaträning #fitnesssverige #hälsosammat #proteinmealprep #hälsosamlivsstil
@aldin_fific
2.3K
CAKosten i min coachning 🙌🏻😍
Jag får hur mycket frågor som helst hur min kostrådgivning ser ut till mina klienter.
Helt ärligt, det finns inga hemligheter. Allt handlar om energi ut / in, berodde på vilket målfokus man har.
En del vill droppa i fett% en del vill bygga muskler💪🏻
Menyerna kan vara detsamma , och det som skiljer det ena upplägget från det andra är ju såklart energiintaget.
I båda olika scenario förespråkar jag ett högt proteinintag. Ca 1.8-2 gram protein / kg kroppsvikt.
Bestäm dig vilket målfokus du vill ha till 1 juni 😜👌
Ansök till toppformen- sista dag är 2 februari .
Carinaisaksson.nu
( se länk i bio )
@carinaisaksson
12.9K
ROSåhär ÄTER vi oss i form!
Sluta jojobanta, hunger är 100% destruktivt, det äter på muskelmassan och sänker fettförbränningen.
DET FINNS INGEN DÅLIG MAT!
Fortsätt ät favvofrukosten, lunch ute med kollegor och middag med familjen, vi gör ett kostschema ihop efter dina nuvarande matrutiner, att väga/mäta/räkna är varken sund eller hållbar relation till mat.
Kontakta mig via länk i bion eller www.roddybenjaminson.se
#ätkolhydratertunnis
#harvaintepågymmet
#vågavila
#therealmetalshaker
@roddybenjaminson
203
ANÄven om jag är utbildad a’la carte kock 🧑🍳. Så varför ska man krångla till det med massa onödiga recept när enkelheten… fungerar hur jäkla bra som helst 👊
#hälsaochfitness #hälsomat #varförkrånglatilldet #deffmat #hälsaochfitness
@andreas_trainingsdagbok
✨ #Träningsprogram Discovery Guide
Instagram hosts thousands of posts under #Träningsprogram, creating one of the platform's most vibrant visual ecosystems. This massive collection represents trending moments, creative expressions, and global conversations happening right now.
Discover the latest #Träningsprogram content without logging in. The most impressive reels under this tag, especially from @juliiasresa, @roddybenjaminson and @mohammad.takiii, are gaining massive attention. View them in HD quality and download to your device.
What's trending in #Träningsprogram? The most watched Reels videos and viral content are featured above. Explore the gallery to discover creative storytelling, popular moments, and content that's capturing millions of views worldwide.
Popular Categories
📹 Video Trends: Discover the latest Reels and viral videos
📈 Hashtag Strategy: Explore trending hashtag options for your content
🌟 Featured Creators: @juliiasresa, @roddybenjaminson, @mohammad.takiii and others leading the community
FAQs About #Träningsprogram
With Pictame, you can browse all #Träningsprogram reels and videos without logging into Instagram. No account required and your activity remains private.
Content Performance Insights
Analysis of 12 reels
💡 Top performing posts average 216.1K views (3.0x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.
Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active
Content Creation Tips & Strategy
💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds
📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Träningsprogram - use good lighting and clear audio
✨ Many verified creators are active (33%) - study their content style for inspiration
✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 362 characters
Popular Searches Related to #Träningsprogram
🎬For Video Lovers
Träningsprogram ReelsWatch Träningsprogram Videos
📈For Strategy Seekers
Träningsprogram Trending HashtagsBest Träningsprogram Hashtags
🌟Explore More
Explore Träningsprogram