12.5K
PRto chyba znaczy ze tylem chodzi tak mi sie wydaje #ryba #zdrowy #lekarz #dziadek
@praciarz
#Zdrowy
Watch 80K Reels videos about Zdrowy from people all over the world.
Watch anonymously without logging in.
80K posts
NewTrendingViral
Related Searches
Trending Reels
(12)
129.2K
PADni z życia nastolatki w Dubaju! Jak wygląda tu życie💋
#dubaj #dubai #travel #luxurylifestyle #luxury #vlog #zdrowy #zdroweodżywianie #fitlifestyle
@paula.biew
101.7K
MLWorking on high relevé with our tiny ballerinas during Workshops. 👯♀️
Check for each strong and separated toe.
Notice also the stylish nail polish 💅🏻🦶🏼🟣
#technique #footwork #balletdancer #workout #littleballerinas #littleballetdancer #relevé #pracastóp #zdrowestopy #zdrowy #tancerz #tancerka #balet #ballerina #baletnica #młodybaletpolski #mlodybaletpolski #workshops #summerworkshop #balletworkshop
@mlodybaletpolski
206.6K
FO#Deser typu mieć ciastko i zjeść ciastko. #foxxgotuje #owsiany #fit #zdrowy #pyszny #przepis
- 120 g płatków owsianych (używałem błyskawicznych)
- 1 duży banan (lub 1,5 małego)
- 30 g białka lub mleka w proszku
- 200 ml mleka (może być roślinne)
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 duże łyżki jogurtu naturalnego
- 70-80 g borówek zasypanych odrobiną cukru, podgrzanych i lekko rozgniecionych
- opcjonalnie trochę syropu z agawy, miodu lub syropu klonowego - słodsze jak wiadomo będzie smaczniejsze :D
Wypiek 35-40 minut w 180 stopniach.
P.S. Jeśli wychodzi zbyt rzadkie, dodaj więcej płatków owsianych.
Makro (bez słodzenia):
Kalorie: ok. 890 kcal
Białko: ok. 53 g
Węglowodany: ok. 134 g
Tłuszcz: ok. 14 g
Przy dodaniu 20-30 ml miodu, agawy lub miodu kalorie wzrosną o około 100, a wegle o ok. 30 g
@foxx.gotuje
49.9K
LA🌰TWOJE DZIECKO musi spróbować tej domowej nutelli ✨
♥️♥️♥️więcej przepisów na zdrowsze słodycze znajdziesz w mojej książce „Domowe słodycze”♥️♥️♥️
Zamiast wybierać sklepową wersję pełną cukru, przygotuj własną, która jest pełna zdrowych składników 🤤
Dlaczego warto przyzwyczajać dziecko do zdrowych smaków od najmłodszych lat?
👍Zdrowe nawyki na całe życie: Dzieci, które od małego jedzą zdrowo, mają większe szanse na to, że w dorosłym życiu będą wybierać świadomie i zdrowo.
👍Zmniejszenie ryzyka chorób: Zdrowa dieta zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób.
👍Poprawa samopoczucia: Zdrowe odżywianie wpływa pozytywnie na samopoczucie, koncentrację i odporność.
Chociaż klasyczna Nutella jest bardzo popularna, warto rozważyć zdrowszą alternatywę.
🌰Domowa Nutella z awokado, orzechów i kakao to nie tylko smaczny przysmak, ale także sposób na zadbanie o zdrowie swojego dziecka.
ZROBISZ? NAPISZ W KOMENTARZU 💛👇
#domowanutella #zdroweśniadanie #blwprzepisy #domowesłodycze #zdrowesłodycze #nutella #bezcukru #dladzieci #dietadzieci #rozszerzaniediety #żywieniedzieci #przepisydladzieci
@ladyochmistrzyni
121.2K
FO🍔DOMOWE BURGERY🍔
Z porcji wychodzi 4 burgery 🍔 🥰
Składniki
🍔400g mięsa mielonego z kurczaka
🍔ulubione przyprawy ( u mnie sól, pieprz, papryka słodka)
🍔 70g skyru naturalnego
🍔jajko
🍔20g ketchupu bez cukru
🍔4 listki sałaty
🍔20g płatków kukurydzianych
🍔2 ogórki konserwowe
🍔4 szt bułek mlecznych ( z lidla)
Przygotowanie
Mięso wymieszaj z przyprawami i jajkiem uformuj kotleciki, obtaczaj w pokruszonych płatkach. Piecz 20 min w 180*C
Przekrój bułki, posmaruj ketchupem wymieszanym ze skyrem , solą i pieprzem, posmaruj bułki, połóż plasterki ogórka, mięso, sałatę i przykryj drugą częścią bułki
Jeden burger
320kcal
B:30/T:5/W:42
#burger #fit #przepis #zdrowy #burgery #jem #food
@food.patkaa
525.3K
KE🍓zapisz przepis na ZDROWY i PYSZNY deser, który jest prosty w przygotowaniu. Jest on bez nabiału i bez cukru.
A do tego bogaty w wartości odżywcze - wybieraj mądrze co jesz i ciesz się smakiem.
Przepis na formę o średnicy 18cm:
- 500ml mleczka kokosowego
- 50g chia
- 20g żelatyny rozpuszczonej w 150ml gorącej wody
- erytrol/ksylitol
- owoce do zatopienia
Mieszu mieszu - połącz składniki, fik do foremki, zostaw do stężenia. Dekoruj galaretką lub posyp kakao.
Ja rozpuscilam 15g galaretki bez cukru w 150ml wody.
Odstaw do zastygnięcia i delektuj się wyjątkowym smakiem i korzystaj z właściwości chia ☑️ to prawdziwa bomba witamin i minerałów.
W piątek post dla duszy, dziś pokarm dla ciała.
Bo wszystko to, co tu znajdziesz to moja droga do zdrowia, a zdrowie to psyche i soma. Daj znać na jakich treściach zależy Ci najbardziej.
#deser #bezcukru #tort #torcik #sernik #beznabiału #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowo #zdrowie #keto #dietaketogeniczna #dietaketo #ketoprzepisy #pycha #pyszne #fitprzepisy #smacznego #bezpieczenia
@ketobulka
65.2K
KI🌿 Świadome wybory też mogą być pyszne 🌿
Czasem wystarczy kilka prostych składników, żeby stworzyć deser, który świetnie wpisuje się w zdrowy styl życia.
Ten fit deser ma w sobie wszystko: kremową bazę, chrupiącą warstwę i czekoladową polewę 🍫🥜
👉 𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘇 𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽 – to deser, który można jeść bez wyrzutów sumienia ✨
✨ Fit deser warstwowy z chrupiącą warstwą
Składniki (2 porcje)👇
✔️Warstwa kremowa:👇
300 g skyru naturalnego
1 czubata łyżka masła orzechowego bez cukru
1 łyżeczka syropu klonowego
✔️Warstwa chrupiąca:👇
40 g płatków kukurydzianych bez cukru
1 łyżka masła orzechowego bez cukru
✔️Warstwa czekoladowa:👇
30 g gorzkiej czekolady (90%)
10 ml mleka
opcjonalnie odrobina erytrolu
✔️Dekoracja:👇
pyłek pszczeli
liofilizowane maliny
👉Przygotowanie👇
• Skyr wymieszaj z pozostałymi składniami → przełóż do 2 miseczek.
• Płatki pokrusz, wymieszaj z masłem orzechowym i wyłóż na warstwę skyru.
• Rozpuść czekoladę z mlekiem i ewentualnie słodzikiem → polej deser.
• Wstaw do lodówki na min. 30 minut.
• Udekoruj pyłkiem pszczelim i malinami.
👉To naprawdę fajny balans ⚖️– sporo białka ze skyru, chrupkość z płatków i zdrowe tłuszcze z masła orzechowego 💛
• fit deser z skyrem · deser warstwowy · zdrowy deser z masłem orzechowym · fit deser czekoladowy · przepis na deser bez cukru · szybki fit deser z malinami · deser wysokobiałkowy · fit deser do lodówki · zdrowa przekąska na słodko · deser z gorzką czekoladą · fit przepis na deser białkowy ·
••••••••••••••••••••
𝗞𝗜𝗡𝗚𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗨𝗭𝗘𝗟 - 𝘁𝘄𝗼́𝗿𝗰𝗮 𝗸𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮𝗿𝗻𝘆👩🏻🍳
zdrowe przepisy, gotowanie, szybkie przepisy, zdrowe odżywianie, fleksitarianizm, dobre jedzenie
fotografia kulinarna, tworzenie Reels, ebooki kulinarne
@kingaparuzel
249.8K
BEHej kochani:)
Dziś mam dla Was błyskawiczny przepis na proteinową karpatkę bez pieczenia, koniecznie musicie spróbować:) Pyszny waniliowy krem + ptysie !! To połączenie każdemu przypadnie do gustu:)) Róbcie i koniecznie dajcie znać jak smakowało:) Czekam na fotkI!!
Proteinowa karpatka bez pieczenia:
Składniki: (2 porcje)- całość ma 726 kcal, 1 porcja (pół deseru) ma 363 kcal
❗️Groszek ptysiowy 50 g
❗️Budyń waniliowy 40 g
❗️Pudding proteinowy waniliowy 200 g (z biedronki, lub z lidla)
❗️250 ml mleka 1,5 %
❗️2 łyżki erytrytolu
❗️8 g masła 82%
Przygotowanie;
Do szklanki wlać ok.100 ml mleka, dodać budyń, erytrytol i wymieszać. Resztę mleka wlać do małego garnka. Zagotować mleko, dodać rozrobiony budyń, wymieszać. Dodać masło i jeszcze chwilę gotować. Zdjąć z ognia i wystudzić. Dodać pudding proteinowy. Wymieszać. Na dno szklanego naczynia wyłożyć 25 g groszku ptysiowego, przełożyć przygotowaną masę budyniową i posypać pozostałym groszkiem. Wstawić do lodówki na kilka godzin. Gotowe.
#karpatka #kremwaniliowy #zdrowy #zdrowejedzenie #zdroweodchudzanie #odchudzanie #fit
#befit #befit4life #wiemcojem #jemzdrowo #wybierajmądrze #zdroweprzepisy #pomysłnaśniadanie #dietaonline #redukcja #przekąska #zdrowaprzekąska
@befit4life_
1.1M
UWByć może, potrzebowałaś dziś to usłyszeć… ❤️🩹
Jeśli chcesz popracować nad swoją pewnością siebie, zmienić swój sposób myślenia na bardziej spokojny, stanowczy i pozytywny, skomentuj SILNA, a wyślę Ci link do mojego e-booka, dzięki któremu to osiągniesz 🫶🏻
[ psycholog uważność slow life trening umysł relacje związek podświadomość przekonania relaksacja spokój zadowolenie kobiecość niezależność dbanie o siebie oddech emocje układ nerwowy związki on i ona miłość czułość troska tu i teraz obecność zdrowy związek ]
#kobieta #relacje #relacjedamskomęskie #związek #związki #kobietaspełniona #kobietaniezależna #pewnośćsiebie #poczuciewłasnejwartości #samoświadomość #uzdrowienie #rozwojosobistykobiet #motywacja #inspiracja #granice #rozstanie #psychologiarelacji #psycholog #uważność #uważnarelacja #toksycznezwiązki #zdrowezwiązki #jestemważna #selflove #kochamsiebie #świadomakobieta #ebook
@uwazna.psycholog
119.1K
NASpodobał się Wam zdrowszy chikker, więc łapcie przepis na nuggetsy <3 Co z menu maka chcielibyście jeszcze zobaczyć w takiej wersji? ;)
Składniki:
-250g mięsa z piersi kurczaka (mielone lub zblendowane na gładko)
-po ½ łyżeczki: słodkiej papryki, czosnku granulowanego, przyprawy do gyrosa (lub innej ulubionej do kurczaka)
-łyżeczka musztardy
-5g oliwy
-½ białka jajka (reszty nie wyrzucaj, tylko zostaw np. do jajecznicy, żeby nie marnować ;))
-5g keczupu
-30g płatków kukurydzianych
-sól, pieprz wg uznania
1. Do mięsa dodajemy przyprawy, musztardę oraz oliwę i doprawiamy według uznania solą i pieprzem
2. Mieszamy i formujemy nuggetsy (mi wyszło 14). Warto nalać sobie obok do miseczki trochę wody i moczyć dłonie przy formowaniu, bo wtedy jest to znacznie prostsze i mięso się tak nie klei.
3. Każdego nuggetsa maczamy w roztrzepanym białku wymieszanym z keczupem i obtaczamy w pokruszonych płatkach kukurydzianych
4. Wykładamy nuggetsy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 20-25 min, 180℃, termoobieg
Smacznego <3
Więcej przepisów jest tutaj @natural.ana
Całość:
426 kcal | B: 58,5g | T: 9,5g | W: 26,6g
1/14:
30 kcal | B: 4,2g | T: 0,6g | W: 1,9g
#zdrowenuggetsy #zdrowyfastfood #zdrowefastfoody #zdrowy #zdrowychikker #zdrowyfastfood #zdrowefastfoody #zdrowekurczaki #fitkfc #zdrowymak #zdrowymcdonald #zdroweśniadanie #pomysłnaśniadanie #pomyslnaprzekaske #lunchbox #dolunchboxa #jedzeniedoszkoly #jedzeniedopracy #jedzeniedopudełka #pudełkadopracy #pudelkowejedzenie #fitsniadanie #fitjedzenie #fitprzekaska #slonaprzekaska #wiosenneśniadanie #proteinoweśniadanie #śniadanienasłono #nasłono #wytrawneśniadanie #prostakanapka #wrap
@natural.ana
38.6K
OL15 min zdrowy obiad dla dwojga (lub więcej!)⬇️
Składniki na 2 porcje - większa jego i mniejsza jej; 60% jego, 40% jej:
🍝 250g surowego łososia
🍝 130g makaronu pełnoziarnistego
🍝 400g pomidorków koktajlowych
🍝 30g kaparów (lub czarne oliwki opcjonalnie)
🍝 150g serka śmietankowego czosnkowego lub ziołowego, np. Łaciaty, President, Apetina czy Philadelphia light
🍝 15ml sosu teryiaki
🍝 imbir mielony, sól, czosnek granulowany, ostra papryka, oregano
🍝 świeża bazylia
1. Wykrój skórę z łososia. Rozgrzej piec do 200 stopni.
2. Wrzuć rybę do naczynia do zapiekania. Dopraw sosem Teriyaki (ewentualnie sojowym), sól, pieprz, mielony imbir (łosoś go lubi). Obok lub na rybę wyłóż serek śmietankowy oraz pomidorki. Całość dopraw jeszcze dobrze - posiekany czosnek, sól, pieprz, oregano oraz harrisa lub ostra papryka.
3. Piecz 15 minut w piekarniku.
4. W tym czasie ugotuj makaron w lekko posolonym wrzątku.
5. Po upieczeniu, przy pomocy dwóch widelców rozszarp rybę, a pomidorki przebij i rozgnieć (uwaga - strzelają:P). Dorzuć kapary.
6. Całość wymieszaj, dodaj makaron, poszarpaną świeżą bazylię i gotowe!
👉🏼👉🏼 Chcesz jeszcze dodatkowe 1499 takich prostych zdrowych i pysznych przepisów które ułatwią ci życie i zmniejsza rozmiar spodni?
🦭 Pobierz moją PRZEKOZACKĄ aplikacje Fit Foczki z AppStore lub GooglePlay i rozpocznij DARMOWY okres próbny 😁😁
P.S. No i wiadomka - obserwuj po więcej!🔥🔥
#zdroweprzepisy #dietetyk #fitprzepisy #odchudzanie #fitfoczki #jemzdrowo #redukcjawagi #dbamozdrowie #aplikacjadietetyczna #dietetycznie #zdrowyobiad #szybkiobiad #obiadw10minut
#obiadw15minut #otyłość
@olgalewandowska_dietetyk
✨ #Zdrowy Discovery Guide
Instagram hosts 80K posts under #Zdrowy, creating one of the platform's most vibrant visual ecosystems. This massive collection represents trending moments, creative expressions, and global conversations happening right now.
The massive #Zdrowy collection on Instagram features today's most engaging videos. Content from @uwazna.psycholog, @ketobulka and @befit4life_ and other creative producers has reached 80K posts globally. Filter and watch the freshest #Zdrowy reels instantly.
What's trending in #Zdrowy? The most watched Reels videos and viral content are featured above. Explore the gallery to discover creative storytelling, popular moments, and content that's capturing millions of views worldwide.
Popular Categories
📹 Video Trends: Discover the latest Reels and viral videos
📈 Hashtag Strategy: Explore trending hashtag options for your content
🌟 Featured Creators: @uwazna.psycholog, @ketobulka, @befit4life_ and others leading the community
FAQs About #Zdrowy
With Pictame, you can browse all #Zdrowy reels and videos without logging into Instagram. No account required and your activity remains private.
Content Performance Insights
Analysis of 12 reels
💡 Top performing posts average 509.0K views (2.3x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.
Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active
Content Creation Tips & Strategy
🔥 #Zdrowy shows high engagement potential - post strategically at peak times
📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Zdrowy - use good lighting and clear audio
✨ Many verified creators are active (42%) - study their content style for inspiration
✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 956 characters
Popular Searches Related to #Zdrowy
🎬For Video Lovers
Zdrowy ReelsWatch Zdrowy Videos
📈For Strategy Seekers
Zdrowy Trending HashtagsBest Zdrowy Hashtags
🌟Explore More
Explore Zdrowy#zdrowy styl życia#pediatra na zdrowie#zdrowie