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  3. 1107_0o0
안녕하세요 육상 7종선수 명은혜입니다. 🏃🏻‍♀️ 유방암 환우들을 위한 모티바핑크 첼린지 육산선수 변윤미 @youm____168 ,장동근 @h.bravo_ 선수의 지목을 받아 참여하게 되었습니다. 모티바핑크 첼린지는 아이스버킷 첼린지처럼 운동영상이나 사진, 1km 달리기 또는 운동한내용을 인증해 주시면 대한암협회에서 유방암 환우들에게 10.000원을
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⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ᴴᴱᴾᵀᴬᵀᴴᴸᴼᴺ ¨̮ ෆ✨ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 𝙷𝚎 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚢𝚎𝚝 𝚏𝚒𝚕𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛 𝚖𝚘𝚞𝚝𝚑 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚊𝚞𝚐𝚑𝚝𝚎𝚛 𝚊𝚗𝚍 𝚢𝚘𝚞𝚛 𝚕𝚒𝚙𝚜 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚜𝚑𝚘𝚞𝚝𝚜 𝚘𝚏 𝚓𝚘𝚢. 𝙹𝙾𝙱 𝟾:𝟸𝟷 ⠀⠀⠀#
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𝓐𝓵𝓹𝓱𝓪 𝓪𝓷𝓭 𝓞𝓶𝓮𝓰𝓪 #서울시청 #운동선수 #육상선수 #허들 #허들연습 #허들링
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🇰🇷 국내 최초로 '교원 강사' 타이틀을 가진 러닝 코치 명은혜입니다. 🏃🏻‍♀️🏆 (주님께 영광) 단순히 달리는 행위를 넘어, 교육자로서 체계적인 커리큘럼과 12년간의 엘리트 선수 경험을 통해 축적된 실전 노하우를 접목하였습니다. 달리기 기술뿐만 아니라 재활 복지 분야의 전문성을 바탕으로 '부상 없이 건강하게 즐기는 러닝'의 가치와 노하우를
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설 연휴 잘 보내셨나요?! 💜 저는 매일 달렸네요~ 많이 먹고 회복주로 건강하게 단련했답니다! 📌연휴 #회복주 주의사항 1 명절 스트레스 ‘괜찮겠지’ 하고 넘기며 뛰는것 2 전날 음주 후 무리한 러닝 강행 3 sns 저탄수 다이어트 정보 보고 갑자기 식단 바꾸기 4 수면 부족 상태에서 버티며 뛰기 5 전날 강한 훈련 후 회복 없이 바로 뛰기 무리하
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▶️ Re:play 명은혜 코치 인터뷰🏃🏻‍♀️💜 러닝 퍼포먼스부터 부상 방지까지 롱런하는법! 리플레이 러닝 클래스 명은혜코치와 함께하세요💛 인터뷰 @re.play.official 👈 #리플레이러닝클래스 #러닝코치명은혜 #스포츠모델 #마라톤훈련 #러닝강의
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러닝 고글 하나로 음악·통화까지? 육상선수 출신 러닝 코치가 추천하는 앰피움 오디오 러닝 고글 클래식 실제 사용 후기 눈 피로 ZERO, 흔들림 ZERO 고글 하나로 모든 게 컨트롤됩니다. 📞 압도적인 디자인 (힙함은 덤) 클래식 프레임이라 운동과 코칭할 때뿐만 아니라 일상에서도 좋았어요! 가벼운데도 착 붙어서 full speed로 뛰어도 흔들리지
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많은 분이 그냥 뛰기만 하면 된다고 생각하지만, 초기에 '제대로 된 리듬'을 잡는 것이 부상 없이 빨라지는 지름길입니다. 연세대학교 리플레이 러닝 클래스 1km 스피드반 2주차 Coaching point ​1️⃣ 미니허들: 탄력 있는 발목과 골반 움직임 생성 2️⃣ 200m 인터벌: 심폐지구력과 빠른 회복 탄력성 강화 ​체계적인 훈련이 롱런하는 러너
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🏃2026 마라톤 완주, 단순한 달리기를 넘어 ‘전략’이 필요할 때입니다. ”열심히 뛰고 싶지만 무릎 통증 때문에 포기하셨나요? 기록이 정체되어 답답하신가요?“ 러닝의 끝은 단순히 결승선을 통과하는 것이 아니라, 안전한 회복과 지속적인 성장이어야 합니다. 전주 러너들을 위해 엘리트 선수 출신, 재활전문가 명은혜 코치가 직접 설계한 ‘3 in 1 맞춤형
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🏃‍♂️ 전주 1월 러닝클래스 OPEN!! “새해을 맞아 열심히 러닝하고 있는데, 이게 맞는 방향인지 잘 모르겠어요.” “부상 없이 오래 달리고 싶은데 방법을 모르겠어요.” “나한테 맞는 러닝 방법이 뭔지 헷갈려요.” 🤔이런 고민 해보신 적 있나요? 클래스를 수강한 많은 러너분들의 고민을 바탕으로, 리플레이 엘리트 코치님들과 함께 목표와 수준에 맞게
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안녕하세요 러닝코치 명은혜입니다🏃🏻‍♀️💜 🇯🇵 일본 러닝 쇼핑의 성지, 스포츠 데포(Sports Depo) 털고 왔습니다! 🏃‍♂️💨 ​엔저 덕분에 그냥 사도 싼데, 최대 할인받는 꿀팁 공유할게요. 스포츠인 이라면 일본 여행 코스에 무조건 넣으세요! ​✨ 여기서 사야 할 것들 ​러닝화: 아식스(메타스피드), 미즈노는 물론 요즘 핫한 온(O
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2026년, 저와 함께 상위 1% 근력 챌린지 어떠신가요? 처음엔 1초 버티기부터 시작하시죠! 💪 코어도 중요하지만 일단 손목과 팔꿈치가 강려크해야할거 같아요...!!🔥 턱 엘싯(Tuck L-sit) 과 암 밸런스(Arm Balance)가 강하다면 누구나 됩니다!💯 ​러너에게 코어가 중요한 이유는 "단순히 다리로만 뛰는 것이 아니라, 이 정도의
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About @1107_0o0

교원강사 러닝코치 명은혜 is a Instagram nano influencer in the Health/beauty category. With 4.8K followers and 12 posts, 1107_0o0's account shows a follower-to-following ratio of 5.1:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

1107_0o0's engagement rate sits at 5.55%. That's 11% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 67% are videos and 33% are photos. Notably, photos tend to get 1.7x more engagement than videos. Content shows up about every 250 days. Captions lean moderate, averaging 350 characters.

5.55% engagement rate — 11% above average for 1K-10K follower accounts.
67% videos, 33% photos. Photos get 1.7x more engagement here.
Posts about every 250 days.
5.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @1107_0o0

With Pictame, you can browse @1107_0o0's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

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교원강사 러닝코치 명은혜

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