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  3. _danymonta
👉 Commenta “GUIDA” e ti mando in DM la mia guida gratuita con tutto quello che ho fatto per mettere +25kg negli ultimi 3 anni di allenamento senza mai mettere piede in palestra ✅
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Questo ero io dopo solo 2 anni di allenamento a casa a corpo libero. A sinistra pesavo 63kg, avevo il petto scavato: un fisico che mi faceva sentire invisibile ogni volta che mi spogliavo davanti al
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Andrea è arrivato da me con l’obiettivo di definirsi, vedere gli addominali e mettere massa muscolare ma non aveva voglia di spendere ore in una palestra. Aveva già provato ad andare in palestra in
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@fededonofrio__ è arrivato da me dopo due anni di palestra con un unico obiettivo: nascondere il petto scavato e costruire un fisico definito. Ma nonostante la costanza, il petto e gli addominali no
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Puoi fare tutti gli esercizi del mondo tutti i giorni all’infinito, ma se sbagli la tecnica di esecuzione o fai esercizi non adatti al tuo livello sarà molto difficile per te progredire e migliorare.
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Il contenuto gratuito ti dice cosa fare. Il coaching ti dice cosa stai sbagliando nella tua situazione specifica. La differenza sembra piccola finche non la vivi. Perche puoi guardare cento video su
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Ti serve veramente andare in palestra?
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Il motivo per cui la maggior parte di chi si allena a casa non mette massa non e’ la mancanza di pesi. E’ la velocita con cui fa le ripetizioni. Scendi veloce, sali veloce, avanti con la prossima.
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Non ti serve andare in palestra o comprare pesi, ti basta il tuo corpo e 20 minuti 3 volte a settimana.
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Mangiare sano non serve a nulla se vuoi mettere massa muscolare e togliere la pancetta (o meglio… non significa nulla)
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Nel 2026 hai tutte accesso a tutte le informazioni che ti servono gratis ovunque.
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Ti basta chatGPT se non sai come mettere massa muscolare e definirti da casa 👍
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About @_danymonta

Dany Montagnolo | Fitness Coach Corpo Libero is a verified Instagram micro influencer. With 23.8K followers and 12 posts, _danymonta's account shows a follower-to-following ratio of 74.1:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

_danymonta's engagement rate sits at 0.35%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, photos tend to get 4.5x more engagement than videos. Content shows up about every 51 days. Captions lean detailed, averaging 672 characters.

0.35% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Photos get 4.5x more engagement here.
Posts about every 51 days.
74.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @_danymonta

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Dany Montagnolo | Fitness Coach Corpo Libero

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