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  3. active_physio_trail
✨ Ultra trail terminé ✨ 170 km – 10 000 m D+ prévus en 6 étapes (finalement un peu plus de 150 km après l’annulation d’une étape pour cause de météo 🌧️). Des paysages incroyables, une ambiance uniqu
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👉Suis-moi @active_physio_trail pour recourir sans douleur, reprendre confiance en ton corps, et enfin kiffer tes trails même avec un emploi du temps chargé. Tu cours depuis un moment, t’as tout essa
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Si tu es blessé, si tu veux performer, si tu as des douleurs 🤕🏋🏻‍♀️ : Grâce à un bilan personnalisé, je peux t’accompagner au mieux pour atteindre tes objectifs 📈 Comment ? - Via une applicati
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💧 Combien de litres d’eau faut-il boire par jour ? ➡️ Sans activité physique : environ 1,5 à 2 L par jour pour couvrir les besoins de base du corps. ➡️ Avec du sport : les besoins augmentent rapide
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Quand la pente pique, le mental travaille aussi 🏔️🔥 Séance du jour : travail en côte pour développer la puissance, le cardio et la résistance musculaire 💪 📌 Séance : • Échauffement : 20 min foot
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Tu viens de franchir la ligne… maintenant place à la récup 🏁 La récupération fait partie intégrante de l’entraînement et peut faire toute la différence sur les sensations des jours suivants 👌 Après
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⛰️ En trail, on ne sollicite pas les mêmes muscles en montée et en descente 👇 🔥 En montée : priorité aux fessiers et aux ischios-jambiers ➡️ Ce sont eux qui permettent la propulsion et la puissance
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Courir abîme le dos ? ❌ 👉 Faux. Et c’est même souvent l’inverse. La course à pied, bien dosée, renforce ton dos. ✔️ Elle stimule les disques intervertébraux → meilleure hydratation et nutrition ✔️ E
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Toujours plus, toujours plus vite, toujours plus longtemps… et si c’était justement ça le problème ? En course à pied comme en trail, le progrès ne vient pas de l’accumulation à tout prix. Multiplier
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Le deadlift… clairement sous-coté chez les traileurs 🏔️ Et pourtant 👇 C’est un des exercices les plus efficaces pour : ✔️ renforcer toute la chaîne postérieure (ischios, fessiers, dos) ✔️ améliorer
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Ralentir pour mieux performer 🏃‍♀️ À l’approche d’une course, vouloir en faire toujours plus est une erreur classique… C’est justement en levant le pied que tu arrives frais(e), prêt(e) et performan
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Si t’es une femme et que tu cours… tu as pensé à ça ? 👀 La fatigue qui traîne, les jambes lourdes, les performances qui stagnent malgré l’entraînement… Et si ce n’était pas “juste” un manque de form
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About @active_physio_trail

Mathilde / Kiné du sport 🏋🏻‍♀️/ Coaching perso is a verified Instagram micro influencer in the Digital creator category. With 17.3K followers and 12 posts, active_physio_trail's account shows a follower-to-following ratio of 109.2:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

active_physio_trail's engagement rate sits at 0.36%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Notably, photos tend to get 2.0x more engagement than videos. Content shows up about every 57 days. Captions lean detailed, averaging 859 characters.

0.36% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
83% videos, 17% photos. Photos get 2.0x more engagement here.
Posts about every 57 days.
109.2:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @active_physio_trail

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Mathilde / Kiné du sport 🏋🏻‍♀️/ Coaching perso

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