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Beim Hands-on im Yoga geht es nicht ums „Reindrücken“ oder "Reinziehen" - es geht darum, zu assistieren und eine tiefere, aber dennoch aktive Dehnung zu erzielen. Mit der Ausatmung begleiten, nicht er
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Du hast Schmerzen im Handgelenk, wenn du dich in einer Stützposition befindest? Gut möglich, dass dies an fehlender muskulärer Führung liegt. In diesem Video erhältst du einige Cues, wie du schmerzfre
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Ob statisch oder dynamisch - die Ausführung sollte stets durch aktive Muskelführung vorangetrieben werden, nicht durch passive Zugbewegungen💡🚂 #wirksamesyoga #dehnung #rückbeuge
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Häufig wird im Updog passiv gehangen, statt Kraft in die Dehnung und die Asana zu bringen - doch so wird sie erst richtig wirksam 🐩 #updog #yoga #handson #yogalehrerausbildung
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Hands-On-Adjustments? Ja!✅ Hands-On-Forcing? Besser nicht!❌ Hands-On-Adjustments sind eine super Sache, jedoch sollten sie stets die aktive Dehnung der unterstützten Person fördern, statt die Person
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In unserer Yoga-Lehrer-Ausbildung ist heute etwas richtig Schönes passiert: ihr allererster Kopfstand🥳🫶 Nicht, weil sie plötzlich „mehr Mut“ hatte, sondern weil die Basis da war, die in Umkehrhaltu
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Tolle Form. Beeindruckend. Aber genau darin liegt die Gefahr ⚠️ Ich sehe solche Setups immer wieder im props lastigen Yoga, oft auch im Iyengar Kontext: Stuhl, Gurte, Blöcke, Assist von aussen. Und
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Jegliche Rotationsübungen in der Lendenwirbelsäule sind grundsätzlich keine gute Idee. Die LWS soll dem Oberkörper Stabilität verleihen, und nicht möglichst gelenkig und flexibel sein. In der BWS ist
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Das Rad ist eine sehr intensive Rückbeuge, welche sehr beeindruckend sein kann! Wer diese Übung aber lieber wirksam ausführen möchte, statt maximal zu beugen - macht es am besten so🍀 #rückbeuge #rad
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Wenn du dein Baby oft in der Trage hast, kennst du es vielleicht: Der untere Rücken meldet sich schneller, weil die Hüftbeuger fest werden und die Lendenwirbelsäule das Ganze kompensiert. Diese 3 Übun
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Oft wird gepredigt, dass man um in die Taube zu kommen, das Bein in eine 90° Position bringen sollte. Das kann jedoch zu Schäden im Knie führen. Wie man sich stattdessen helfen kann, siehst du hier 🕊
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Einige Menschen sind sehr flexibel & führen Asanas im falschen Glauben aus, dass möglichst weite Dehnungen = besserer Ausführung entspricht. Jedoch ist das nicht zwingend der Fall & kann sogar deinen
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About @athleticflow.ch

Simon | Yogalehrer-Ausbilder is a verified Instagram micro influencer. With 43.7K followers and 1272 posts, athleticflow.ch's account shows a follower-to-following ratio of 32.0:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

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1.03% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
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Simon | Yogalehrer-Ausbilder

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