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  3. coach.ade
Oui, TOl qui attends que tout soit parfait pour te lancer.. 📣 Spoiler alert 🥲 : ce moment n’arrivera JAMAIS ! Alors bouge-toi les fesses et reprends le contrôle, parce que tu mérites de te sentir
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« Moins tu manges plus tu stocks » Si tu comprends ça tu as tout compris. 🫱🏽‍🫲🏼 MP est une réelle rééducation alimentaire, mais pas que. 👉🏼 Trouve ton équilibre sportif 👉🏼 Retrouve un rapp
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Mes transformation physiques au fil des années .. 🦾🫡🙏🏼✨ Gauche : 2016 | Centre : 2023 | Droite : 2024 Je suis rentrée dans le monde du fitness à la suite de l’obtention de mon diplôme en 2016.
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La saison des terrasses est ouverte alors pourquoi se priver ?! ☀️ Tu veux aller au resto mais tu as peur de prendre du poids ? Je te donne mes trois recettes que je prends tout le temps, et je t’e
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Enregistre cette séance ✨ Si tu veux perdre du gras, ralentis sur le cardio et mets toi plus fort au renforcement musculaire 💪 ✨ Pourquoi le renforcement change TOUT : ✔️ Tu continues de brûler des
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C’est bientôt l’été… arrête de faire cette erreur ⬇️ Tu penses que pour perdre du gras, tu dois manger moins? 🤔 Honnêtement… c’est normal que tu le crois. Depuis des années, on te répète qu’il faut
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Tu es soignante et… tu dis à tes patients de prendre soin d’eux. 🤍 De se reposer. 😴 De s’écouter. 🧠 De ralentir. ⏳ Mais toi ? Tu manges en 10 minutes. 🍽️ Tu ignores ta fatigue. 😮‍💨 Tu repousses
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💡Les habitudes qui gâchent ta perte de gras 👀 1- Boire juste un café le matin ☕️ Ton corps est carrencé il a besoin d’énergie, donne lui un petit dej équilibré & d’adulte (pas de biscuits, ou de gâ
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💡 Manger équilibré ≠ perdre du gras Tu peux manger “sain” tous les jours… 🥗 légumes 🥑 bons lipides 🍗 protéines …et pourtant ❌ ne pas perdre de gras. Pourquoi ? 🤔 👉🏼 Parce que **manger équil
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🔥 TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE PARFAITE POUR RÉUSSIR 🔥 (Et non, ce ne sont pas tes apéros qui sabotent tout…) Le vrai problème, c’est que tu ne comprends pas comment TON corps fonctionne. Du coup, t
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Tu fais “tout bien”… et pourtant ton corps ne bouge pas ? 👉 On va remettre les choses à leur place, sans bullshit. Ce n’est pas toi le problème. C’est tout ce qu’on t’a fait croire. Parce que NON,
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J’ai commencé à perdre du gras quand j’ai compris que je pouvais manger de tout mais que tout était une question de quantité, et surtout de besoins ✨ ✅ Dès que j’ai arrêté de me priver, tout a commen
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About @coach.ade

Adélaïde Ferreira | Ta coach sportive 💃 is a verified Instagram macro influencer in the Fitness Trainer category. With 120.8K followers and 1129 posts, coach.ade's account shows a follower-to-following ratio of 84.8:1. This profile has significant reach and engagement potential for brand collaborations. View all content anonymously on Pictame - no login required.

coach.ade's engagement rate sits at 0.03%. For accounts with 100K-500K followers, the average is around 1.8%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 58% are videos and 42% are photos. Notably, photos tend to get 4.6x more engagement than videos. Content shows up about every 42 days. Captions lean detailed, averaging 1452 characters.

0.03% engagement rate — room to grow compared to average for 100K-500K follower accounts.
58% videos, 42% photos. Photos get 4.6x more engagement here.
Posts about every 42 days.
84.8:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @coach.ade

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Adélaïde Ferreira | Ta coach sportive 💃

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